作者jack92174 (澎湖科比)
看板Road_Running
標題[問題] 東京馬準備請益
時間Wed Feb 1 10:59:06 2023
距離東京馬約剩一個月的時間
想問各位這段時間該如何準備
目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD
這個為這幾個月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg
2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00
在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17
差一點點就要 達到6:30關門的時間
想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點
最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多
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1F：推 sdjj0123: 也想知道 02/01 11:10
2F：推 aries417: 東馬關門是7個小時,連跑帶走應該是還可以啦 02/01 11:50
3F：推 aouon: 不求成績的話，這個月就輕鬆跑就好，要注意“ 避免賽前受 02/01 11:56
4F：→ aouon: 傷及感冒” 。 02/01 11:56
5F：推 Aaron22: 只要前半馬照你目前速度完成，後半馬隨便跑走應該都可以 02/01 12:23
6F：→ Aaron22: 完賽！東京馬前21km關門時間比較緊！我也是下個月要參加 02/01 12:23
7F：→ Aaron22: ，一起加油吧！ 02/01 12:23
8F：推 justdoit: 東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定 02/01 12:39
9F：→ prodd: 起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+，注意前半通過時間 02/01 12:49
10F：推 logoman: 緊身褲可以在日本買 選擇很多 02/01 12:59
11F：推 isohera: 全程配6:30求穩不求快，五小時完成 02/01 13:52
12F：推 sakuraspgame: 雖然不推薦穿新裝備，不過東馬EXPO真的蠻好買的，真 02/01 14:13
13F：→ sakuraspgame: 的找不到就去日本買吧 02/01 14:13
14F：推 gcsc: 不求成績的話，東馬不難完賽，放輕鬆，賽前記得減量就好了~ 02/01 16:06
15F：→ gcsc: 我比較擔心賽前篩檢的規定，有個萬一，我就白去了... 02/01 16:08
16F：推 ccris: 沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到 02/01 17:29
17F：推 luismars: 3次東馬除了鞋都靠迪卡儂 02/01 19:59
18F：→ toro077: 可以啦，加油 02/01 23:34
19F：推 too9s: 東馬+1，1月我練到150，這個月預計每天6~7K，到賽前一週 02/02 04:16
20F：推 HEROR: EXPO買好買滿 02/02 08:53
21F：推 justdoit: 防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思 02/02 17:35
22F：推 vapour1001: 最近三個月跑量都破百，這樣去東馬好好享受就夠了，不 02/03 06:32
23F：→ vapour1001: 會跑不完的，東馬是用來體會跑步的美好 02/03 06:32
24F：推 vapour1001: 京都馬關門6小時，最近3個月跑量只有35.70.86，連破百 02/03 06:43
25F：→ vapour1001: 都沒有，看來準備要上回收車了！ 02/03 06:43
26F：→ minimini7439: 問一下海外的資料袋有人收到了嗎 02/03 10:09
27F：推 taidocky: 這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要 02/03 12:52
28F：推 CATCATCAT: 這個半馬成績應該不用擔心被關門啊，就像前面推文說的 02/03 23:11
29F：→ CATCATCAT: ，不要受傷不要生病，放鬆心情一定可以順利完賽，東京 02/03 23:11
30F：→ CATCATCAT: 馬很好跑的～ 02/03 23:11
31F：推 agking: 有跑友可以分享健康app註冊方法嗎？ 02/06 15:32
32F：推 yofa: 這跑量如果補給策略有做好，破五都沒有問題 02/07 18:09
33F：→ Yjizz: 抽到三次東馬 真的很好運~ 02/07 20:08
34F：推 minimini7439: 有人收到郵寄的賽前通知了嗎 02/08 12:40
35F：推 agking: 東京馬還需要快篩嗎？ 02/11 18:23
36F：推 justdoit: 之前的規定是要,不過日本都要放鬆了,東馬不知會不會跟 02/12 11:16