作者FatZhai017 (肥宅零壹柒)
看板Road_Running
標題[問題] 左右腳路感回饋差很多
時間Thu Jan 19 13:42:55 2023
路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練
以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg
現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好
有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎
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1F：推 YuJen1997: 檢視一下自己有沒有脊椎側彎 01/19 14:53
2F：推 wappie3524: 有garmin手錶嗎？可以試試看買個RDP檢視一下左右腳平 01/19 16:03
3F：→ wappie3524: 衡 01/19 16:03
4F：→ dai26: 那是骨盆歪了 01/19 17:54
5F：→ dai26: 難道你平常只用一隻腳走路？ 01/19 17:55
6F：推 BrokenYume: 你習慣用右腳代償出力了吧，要想辦法抓回感覺因為我 01/19 18:11
7F：→ BrokenYume: 的右腳也是大扭過花了四年到現在才開始步上軌道，不 01/19 18:11
8F：→ BrokenYume: 然這樣下來膝蓋會先爆掉 01/19 18:11
9F：→ FatZhai017: 走路時的路感回饋不會這麼明顯 跑步時專注的時候 就 01/19 18:24
10F：→ FatZhai017: 會覺得有差了 01/19 18:24
11F：→ Atwo: 我也會這樣 自我判斷感覺是左右腳靈活度差很多 01/19 19:04
12F：推 mainsa: 去找物理治療師瞧瞧啊 01/20 03:28
13F：推 luismars: 掛神經科作肌電圖囉 01/20 07:04