最近終於進入與疫情共存的時代了～ 想到戶外跑步或去健身房都不用再戴口罩 可以好好喘氣、呼吸新鮮空氣的感覺真好！ 就想說來個簡單的心得分享自己疫前疫後的運動紀錄及一些物理buff加成 https://i.imgur.com/v9N6Zmk.jpg 在疫情變得嚴重之前，我每週都有跑步至少五天的習慣 通常會看心情選擇離家近的公園或去大安跑跑 每次跑步都會跑3公里以上，然後視當天的狀況跑快或跑慢 如果上班很累就會邊聽音樂邊慢慢（真的超慢）的跑XDD 雖然比起專業跑的程度差很多 但還是很喜歡跑步能流汗放鬆的感覺 重點是能養成規律運動的習慣也很好 https://i.imgur.com/r1oQn4r.jpg 疫情變得嚴重之後，因為戴口罩運動實在太悶了 加上自己的體質又很容易因為缺氧頭暈想吐 就把運動習慣逐漸改成在家做簡單的有氧 也因此買了一台飛輪，想說能邊追劇邊騎 基本上也是一樣每週至少五次的運動頻率 不過時間調整成每次30到60分鐘的時間 剛好邊慢慢騎就邊追完一集的劇哈哈哈哈 https://i.imgur.com/78mShJ2.jpg 在家運動的關係，就開始手癢買了一些運動器材 像之前健康檢查發現自己有骨盆前傾的問題 就買了網路上蠻夯身邊朋友也推薦的骨盆枕 通常會接在瑜珈或tabata之後，用骨盆枕做點伸展 效果上有養成習慣是蠻有感的，比較不會腰痠背痛 https://i.imgur.com/mH6nHie.jpg 買了骨盆枕之後，又被IG廣告洗腦入手開合腿訓練器 看廣告影片的介紹感覺很方便又實用 WFH或平常沒事都可以拿來加減夾夾 感覺小練大腿內外側的肌肉也是不錯 但相比健身房的器材是真的蠻雞肋的 不過就是加減夾啦～XDD https://i.imgur.com/RQJIxEA.jpg 最近終於口罩解封，就順勢恢復到外面運動的習慣～ 如果天氣好就會去跑跑步，下雨就去健身房動一動（或順便拍照（（誤 結果！沒想到！！！ 才認真動了兩天腳就開始大痠痛…… 到底在家運動是有多不認真啊XDD https://i.imgur.com/Mk3TOyD.jpg 疫情前就有想買狼牙棒來舒緩肌肉的念頭 剛好蠻多朋友都在推RUMBLE ROLLER就被燒到 上網查了一下發現官網有免費租借的體驗 就租了一個短版33cm的狼牙棒回家試用 https://i.imgur.com/HRxf6GY.jpg 實際體驗的感覺真的是短小精幹啊～ 33cm不大也不小，對我來說尺寸蠻剛好的，也好收納 專利的凸起設計也蠻貼合肌膚，能深層按摩舒緩到筋膜 不過個人覺得還是有個小小缺點，就是凸起設計真的太有感了 特別酸痛的地方（尤其是小腿），在滾的時候按摩到真的會痛XDD https://i.imgur.com/qHpZJCO.jpg 雖說如此 租借體驗完的感覺還是蠻好的，之後會想買一個來用 而且家裡的屁狗不知為何，也很愛在我舒緩的時候擠過來XDD 那就用這張屁狗來蹭的可愛照做個文章分享的尾聲吧！ 總之～ 今年也接近尾聲了，迎向新的一年 現在能脫下口罩好好運動、呼吸空氣的感覺很舒服 就簡單分享自己不專業的運動心得上來給大家 大家看完有推薦的舒緩滾筒也能一起分享分享 最後就祝大家新的一年都能好好運動、健健康康啦！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.54.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1672121929.A.017.html XD 雖然這麼想，但有的時候看到專業跑飛奔而過還是覺得很慚愧啊哈哈哈 真的哈哈哈 官網有租借服務喔～ 迪卡儂真的便宜～之前也有去體驗過，不過感覺舒緩比較表層，後來就沒入手了 ※ 編輯: may82519 (39.14.54.15 臺灣), 12/28/2022 19:35:12