最近终於进入与疫情共存的时代了～ 想到户外跑步或去健身房都不用再戴口罩 可以好好喘气、呼吸新鲜空气的感觉真好！ 就想说来个简单的心得分享自己疫前疫後的运动纪录及一些物理buff加成 https://i.imgur.com/v9N6Zmk.jpg 在疫情变得严重之前，我每周都有跑步至少五天的习惯 通常会看心情选择离家近的公园或去大安跑跑 每次跑步都会跑3公里以上，然後视当天的状况跑快或跑慢 如果上班很累就会边听音乐边慢慢（真的超慢）的跑XDD 虽然比起专业跑的程度差很多 但还是很喜欢跑步能流汗放松的感觉 重点是能养成规律运动的习惯也很好 https://i.imgur.com/r1oQn4r.jpg 疫情变得严重之後，因为戴口罩运动实在太闷了 加上自己的体质又很容易因为缺氧头晕想吐 就把运动习惯逐渐改成在家做简单的有氧 也因此买了一台飞轮，想说能边追剧边骑 基本上也是一样每周至少五次的运动频率 不过时间调整成每次30到60分钟的时间 刚好边慢慢骑就边追完一集的剧哈哈哈哈 https://i.imgur.com/78mShJ2.jpg 在家运动的关系，就开始手痒买了一些运动器材 像之前健康检查发现自己有骨盆前倾的问题 就买了网路上蛮夯身边朋友也推荐的骨盆枕 通常会接在瑜珈或tabata之後，用骨盆枕做点伸展 效果上有养成习惯是蛮有感的，比较不会腰酸背痛 https://i.imgur.com/mH6nHie.jpg 买了骨盆枕之後，又被IG广告洗脑入手开合腿训练器 看广告影片的介绍感觉很方便又实用 WFH或平常没事都可以拿来加减夹夹 感觉小练大腿内外侧的肌肉也是不错 但相比健身房的器材是真的蛮鸡肋的 不过就是加减夹啦～XDD https://i.imgur.com/RQJIxEA.jpg 最近终於口罩解封，就顺势恢复到外面运动的习惯～ 如果天气好就会去跑跑步，下雨就去健身房动一动（或顺便拍照（（误 结果！没想到！！！ 才认真动了两天脚就开始大酸痛…… 到底在家运动是有多不认真啊XDD https://i.imgur.com/Mk3TOyD.jpg 疫情前就有想买狼牙棒来舒缓肌肉的念头 刚好蛮多朋友都在推RUMBLE ROLLER就被烧到 上网查了一下发现官网有免费租借的体验 就租了一个短版33cm的狼牙棒回家试用 https://i.imgur.com/HRxf6GY.jpg 实际体验的感觉真的是短小精干啊～ 33cm不大也不小，对我来说尺寸蛮刚好的，也好收纳 专利的凸起设计也蛮贴合肌肤，能深层按摩舒缓到筋膜 不过个人觉得还是有个小小缺点，就是凸起设计真的太有感了 特别酸痛的地方（尤其是小腿），在滚的时候按摩到真的会痛XDD https://i.imgur.com/qHpZJCO.jpg 虽说如此 租借体验完的感觉还是蛮好的，之後会想买一个来用 而且家里的屁狗不知为何，也很爱在我舒缓的时候挤过来XDD 那就用这张屁狗来蹭的可爱照做个文章分享的尾声吧！ 总之～ 今年也接近尾声了，迎向新的一年 现在能脱下口罩好好运动、呼吸空气的感觉很舒服 就简单分享自己不专业的运动心得上来给大家 大家看完有推荐的舒缓滚筒也能一起分享分享 最後就祝大家新的一年都能好好运动、健健康康啦！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.14.54.15 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1672121929.A.017.html XD 虽然这麽想，但有的时候看到专业跑飞奔而过还是觉得很惭愧啊哈哈哈 真的哈哈哈 官网有租借服务喔～ 迪卡侬真的便宜～之前也有去体验过，不过感觉舒缓比较表层，後来就没入手了 ※ 编辑: may82519 (39.14.54.15 台湾), 12/28/2022 19:35:12