2022太魯閣42k：3:30:12 2022台北馬21k： 1:37:52 能夠在今年最後兩場賽事達成許久以來的心願，實在太開心了！！！(亢奮之情溢於言表 整個滿粗乃) 先上個成績單 https://i.imgur.com/NIVuObS.jpg https://i.imgur.com/vcxybTO.jpg <日常訓練> 跑齡約8年，近3年才比較規律每週晨跑4-6天，7-8成慢跑，一週各一天間歇/tempo/長跑( 但其實很常跳過有心魔的速度課表)，標準重量不重質(還敢講這麼大聲)，啊還有一次肌 力課。 https://i.imgur.com/CJl3P7M.jpg 7/2長跑完中標後整整大休了11天，復跑的第一天彷彿換了一顆新的心臟，連6k都跑跑停 停，挫折感爆表，砍掉重練半個月後終於可以跑完19k感動到痛哭流涕。 就這樣套炸四點多起床持續維持著跑量，總算熬過酷夏！！9/18 賽季開場的garmin run 21k(1:49:12)博得好彩頭(?) 接著迎來稍稍降溫的10月，本月玩了豔陽下三進三出七星山跟日月潭29k(2:26:38) 11月稍微降溫有感，慢慢增加長跑距離，沒想到田中馬再度遇上崩潰烈日，但我比自己想 像中耐曬，後半馬沒什麼掉速真是神奇欸巴迪(42k 3:37:43包含3分鐘剉賽)。本月還玩了 氣氛超棒的Formosa trail 16k，非常值得再玩很多次！！！ 迎來重頭戲的12 月，太馬全馬這回是第三次，賽道再熟悉不過，決定在賽前兩週抱個劍 中劍佛腳，看來是有點用(?)，天祥折返前通通沒有步兵，一下坡開始狂開，然後就過度 刺激括約肌去剉賽4分鐘(還特地按了分圈紀錄到底剉多久)，一出最後隧道抬頭3:29:55當 然是美虎了人森哪，但還是止不住心中狂喜自行宣布330當選嘻嘻。 https://i.imgur.com/azJHZgf.jpg 接著整週下雨只跑了兩天，想說不要再雨中跑了免得感冒，台北馬前直接休到飽，然後還 是感冒了我這個烏鴉嘴氣死=..= 但可以在台灣遇到像日本般乾冷天氣，順利跑完破批逼 ，後段還有力加速，已經沒什麼遺憾了。 https://i.imgur.com/K8t8O9y.jpg 從五年前的第一次半馬破二就再也沒回過二，可是到破百的路我走了好久好慢，但也走的 無比開心，我想這比什麼都值得，跑步對我來說真的是一件好開心好開心的事(腦內啡是 不是噴不完？？？) 如果讓我比較全馬330跟半馬100的難度，對於重量不重質的me，當然是半馬破百(廢話)。 加贈今早空無一人南湖河濱蘇湖晨跑看不膩的美景 https://i.imgur.com/N9TYn45.jpg --

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