2022太鲁阁42k：3:30:12 2022台北马21k： 1:37:52 能够在今年最後两场赛事达成许久以来的心愿，实在太开心了！！！(亢奋之情溢於言表 整个满粗乃) 先上个成绩单 https://i.imgur.com/NIVuObS.jpg https://i.imgur.com/vcxybTO.jpg <日常训练> 跑龄约8年，近3年才比较规律每周晨跑4-6天，7-8成慢跑，一周各一天间歇/tempo/长跑( 但其实很常跳过有心魔的速度课表)，标准重量不重质(还敢讲这麽大声)，啊还有一次肌 力课。 https://i.imgur.com/CJl3P7M.jpg 7/2长跑完中标後整整大休了11天，复跑的第一天彷佛换了一颗新的心脏，连6k都跑跑停 停，挫折感爆表，砍掉重练半个月後终於可以跑完19k感动到痛哭流涕。 就这样套炸四点多起床持续维持着跑量，总算熬过酷夏！！9/18 赛季开场的garmin run 21k(1:49:12)博得好彩头(?) 接着迎来稍稍降温的10月，本月玩了艳阳下三进三出七星山跟日月潭29k(2:26:38) 11月稍微降温有感，慢慢增加长跑距离，没想到田中马再度遇上崩溃烈日，但我比自己想 像中耐晒，後半马没什麽掉速真是神奇欸巴迪(42k 3:37:43包含3分钟剉赛)。本月还玩了 气氛超棒的Formosa trail 16k，非常值得再玩很多次！！！ 迎来重头戏的12 月，太马全马这回是第三次，赛道再熟悉不过，决定在赛前两周抱个剑 中剑佛脚，看来是有点用(?)，天祥折返前通通没有步兵，一下坡开始狂开，然後就过度 刺激括约肌去剉赛4分钟(还特地按了分圈纪录到底剉多久)，一出最後隧道抬头3:29:55当 然是美虎了人森哪，但还是止不住心中狂喜自行宣布330当选嘻嘻。 https://i.imgur.com/azJHZgf.jpg 接着整周下雨只跑了两天，想说不要再雨中跑了免得感冒，台北马前直接休到饱，然後还 是感冒了我这个乌鸦嘴气死=..= 但可以在台湾遇到像日本般乾冷天气，顺利跑完破批逼 ，後段还有力加速，已经没什麽遗憾了。 https://i.imgur.com/K8t8O9y.jpg 从五年前的第一次半马破二就再也没回过二，可是到破百的路我走了好久好慢，但也走的 无比开心，我想这比什麽都值得，跑步对我来说真的是一件好开心好开心的事(脑内啡是 不是喷不完？？？) 如果让我比较全马330跟半马100的难度，对於重量不重质的me，当然是半马破百(废话)。 加赠今早空无一人南湖河滨苏湖晨跑看不腻的美景 https://i.imgur.com/N9TYn45.jpg --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.45.66 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1671434911.A.1F2.html