作者tkuaas (中年大叔)
看板Road_Running
標題[問題] 今年台北馬穿著請益
時間Sun Dec 11 23:49:23 2022
想請教各位前輩
目前看到禮拜天氣溫只在10度左右
這氣溫有點可怕
有跑過熱死人的天氣
下雨的天氣
但還沒嘗試過寒流馬
不知道在穿著上有什麼小撇步
還是跑者不冷
一樣短褲背心上陣
照平常穿的反正跑久了就熱？
不知道各位前輩有什麼建議嗎？
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1F：推 prodd: 10度其實滿剛好的！平常跑馬衣服套個輕便雨衣就好 12/12 00:04
2F：推 j0958322080: 10度跑起來後完全不會冷也不會熱 12/12 00:09
3F：推 cuba391156: 跟平常練習穿一樣就好 12/12 00:15
4F：推 aouon: 裡面一件長袖，外面一件短袖，最外面可以套10元雨衣（有些 12/12 00:18
5F：→ aouon: 五金行還有這個價格）。或是大垃圾袋，剪三個洞，讓頭手露 12/12 00:18
6F：→ aouon: 出來。等起跑一段時間後，再把雨衣或垃圾袋脫掉。 12/12 00:18
7F：→ dinotw: 10度？又是哪個媒體亂報的 12/12 00:56
8F：→ toro077: 10度...認真嗎...16度跑都覺得冷了 12/12 01:05
9F：→ pzubfwss: 如果不擔心跑不動變步兵個人會照平時短褲背心穿 看溫度 12/12 01:58
10F：→ pzubfwss: 低的程度可能會戴保溫的跑步手套 12/12 01:58
11F：→ pzubfwss: 像合歡馬我覺得應該會走路就穿短褲薄長袖帶可以收很小 12/12 02:00
12F：→ pzubfwss: 的薄風衣 12/12 02:00
13F：→ chiu: 2016渣打馬，4度 12/12 03:38
14F：推 isohera: dino 預報來了<10度 12/12 06:20
16F：推 smallGGgirl: 十度該想的是要破pb多少！ 12/12 06:57
17F：推 zvestax: 如果有下雨，要考慮風寒效應 12/12 07:31
18F：→ analyzer: 薄風衣+長袖套+手套+短袖排汗衫。 12/12 07:44
19F：推 dinotw: isohera這個這幾天的有準嗎 12/12 08:12
20F：推 isohera: dino 我身材不好，都穿Outwet Ep3+迪卡儂短袖。 12/12 08:13
21F：推 cpssun: 10度正完美，預計和平常一樣背心短褲 12/12 08:14
22F：→ isohera: 這天氣不考慮穿背心了 12/12 08:14
23F：推 mengchao: 相較低溫 我比較怕下雨呀！外縣市的我還得考慮多帶一雙 12/12 08:44
24F：→ mengchao: 鞋，有點麻煩！ 12/12 08:44
25F：推 isohera: 比賽下雨就跑鞋下去了，不用帶Y拖 12/12 08:45
26F：→ tkuaas: 感謝各位前輩，好像不下雨就萬幸 12/12 09:20
27F：→ prodd: 小雨也不錯啦 12/12 09:21
28F：推 sakuraspgame: 推 12/12 09:29
29F：→ sakuraspgame: 如果是能全程都跑的跑者，其實不需要特別加什麼衣物 12/12 09:30
30F：→ sakuraspgame: 只要注意比賽前等待時間的保暖，輕便雨衣麻布手套都 12/12 09:30
31F：→ sakuraspgame: 是很好的選擇，起跑後丟掉就好 12/12 09:30
32F：→ sakuraspgame: 但是如果是需要跑跑走走的跑者，建議多穿一件輕便風 12/12 09:31
33F：→ sakuraspgame: 衣，熱了就綁在腰上，冷了就穿起來，因為在沒有跑動 12/12 09:31
34F：→ sakuraspgame: 的狀態體溫很容易急速下降，等到身體整個冷掉應該也 12/12 09:31
35F：→ sakuraspgame: 跑不起來了 12/12 09:31
38F：推 hhh1234321: 小心不要失溫 12/12 10:41
39F：推 wilson200106: 7天模擬歐美日都有誤差值啦，但趨勢就是會很冷，好 12/12 10:41
40F：→ wilson200106: 處是降雨機率可能低一點點 12/12 10:41
41F：→ wilson200106: 賽前輕便雨衣/手套/暖暖包，跑起來就沒差了 12/12 10:42
42F：推 zxcv3690: 穿短袖或背心加袖套就可以了，等起跑的時候穿過輕便雨 12/12 11:27
43F：→ zxcv3690: 衣，起跑後再找時間脫掉 12/12 11:27
44F：→ a1121210: 雨衣 12/12 11:28
45F：→ a1121210: 話說之前跑台北馬 印象中每次都下雨 12/12 11:29
46F：推 yun392001: 10度乾冷會是個很好破pb 的好天氣，只要不太濕的話其 12/12 11:40
47F：→ yun392001: 實很好。但如果下雨又冷的話，熱身不確實跟保暖等著手 12/12 11:40
48F：→ yun392001: 麻腳麻吧。 12/12 11:40
49F：推 neverending: 10度還好，反正人很多，大家擠在一起取暖 12/12 12:00
50F：推 johnson44: 預計輕便雨衣加工作手套或白手套，熱開就丟 12/12 12:06
51F：推 weilawda: 建議要戴手套阿！10度跑手一定會凍僵，水站跟拿補給會 12/12 12:12
52F：→ weilawda: 很痛苦 12/12 12:12
53F：推 donttry: 上橋跟河濱才是真正冷的地方吧 12/12 12:40
54F：推 cyivs33: 當天想戴3M絕緣手套 擔心手指凍僵 撕不開果膠 可能戴個 12/12 12:47
55F：→ cyivs33: 袖套 還可以藏鹽糖 12/12 12:47
56F：推 gabriel: 10度正是破pb的好溫度 12/12 13:13
57F：→ isohera: 手套 迪卡儂199不錯戴還可以滑手機 12/12 13:33
58F：推 isohera: 更正，99塊就有了 12/12 13:43
60F：→ jasonccr: 早上11:00這報有修低了 12/12 13:59
61F：推 isohera: 便宜手感也不錯(要選尺寸) 12/12 14:07
64F：推 lee200412: 問就是短褲 短袖，印象中有一年氣溫也是12度左右還下雨 12/12 15:37
65F：推 jh198830: 樓上說的是2017吧 那年跑超順 12/12 18:32
66F：→ jh198830: 想問跑步手套去哪買比較保險 想要有牌子又怕在蝦皮買到 12/12 18:32
67F：→ jh198830: 仿的 Nike 或亞瑟士都可 12/12 18:32
68F：推 mida: 推迪卡儂手套，指尖處還有防滑，拿膠撕膠變超容易，如果天天 12/12 19:14
69F：→ mida: 都寒流，好想每次long run都戴。 XDD 12/12 19:15
70F：→ mida: 跑馬最佳溫度是8度，雖然天冷容易PB，但真的也要考慮我們台 12/12 19:17
71F：→ mida: 灣人有沒有辦法適應？2020年終也有一波寒流，記得那時跑個 12/12 19:17
72F：→ mida: 16T完，整個肺跟結冰一樣，非常不舒服，所以一些保暖的衣物 12/12 19:18
73F：→ mida: 建議還是準備著，最好是可以穿脫，真的太熱還可以脫就好。 12/12 19:19
74F：推 Touber: 請問台北馬可以在起跑前直接把衣物直接丟旁邊然後開跑嗎( 12/12 19:37
75F：→ Touber: 當垃圾丟掉的意思)？ 12/12 19:37
76F：推 isohera: 要考慮濕度，台灣濕度太高，日本10度比台灣10度不冷，我 12/12 19:52
77F：→ isohera: 常年冬天在日本外礁釣魚。 12/12 19:52
78F：→ cyivs33: 氣溫一直下修 考慮套一件舊衣 跑熱了再脫掉丟垃圾桶 12/12 20:19
79F：推 hhh1234321: 霸王寒流那次,想說穿長袖半路脫,結果直接穿長袖回終點 12/12 20:45
80F：推 linbenjamin: 想問各位前輩們 這種天氣 還會需要擦凡士林防磨嗎？ 12/12 21:06
81F：推 shanyer: 凡士林其實還可以保暖防凍傷 12/12 21:27
82F：推 titansan: 如果平常不是常常在10度以下的溫度跑，還是多穿一件好 12/12 21:29
83F：→ titansan: 排汗的長袖跑比較好 12/12 21:29
84F：→ tkuaas: 如果在賽前喝口高粱禦寒？ 12/12 22:00
85F：推 denny811012: 謝謝iso大 感覺那手套不錯 托我媽幫我買xd 12/12 22:22
86F：推 jhjh31213: 2020/12月那天也差不多冷 讚啦 12/12 22:44
87F：推 dinotw: 酒精中的乙醛會刺激交感神經，使得心跳、血壓上升，血液流 12/12 22:56
88F：→ dinotw: 向皮膚表面，造成溫暖的錯覺，但這個現象其實會加速體熱流 12/12 22:56
89F：→ dinotw: 失 12/12 22:56
90F：推 isohera: 阿比/檳榔 都會爆心跳千萬不要，我雙塔都吃檳榔吃整路抗 12/12 22:58
91F：→ isohera: 睡。 12/12 22:58
92F：→ choubinshou: 只要不下雨 10度只需要擔心到終點之後的保暖問題 12/12 23:44
93F：→ newsnew: 你們跑的時候吸入冷空氣不會不舒服嗎 12/13 00:04
94F：推 jacker07: 有大大可以推薦風衣嗎？希望能有口袋拉鏈好放補給的， 12/13 00:36
95F：→ jacker07: 預算3千左右 12/13 00:36
96F：推 isohera: 用內搭衣，風衣騎車好，跑步不好 12/13 00:49
97F：推 titansan: 跑步要重排汗好的 12/13 00:55
98F：推 tilasmi: 補給放貼身比較好跑，風衣單純防風迪卡儂的399堪用 12/13 10:12
99F：→ tilasmi: 要排汗加防風的推Compressport （只是爆預算） 12/13 10:13
101F：推 isohera: 其實一般登山緊身排汗內衣堪用，要好一點買運動品牌，但 12/13 10:45
102F：→ isohera: 一年難得用一次，看個人取捨 12/13 10:45
103F：→ Lmkcat: 10度跑超舒服的 12/13 11:57
104F：→ curlymonkey: 手套+備用輕便雨衣 12/13 12:18
105F：推 mida: 今天預報已經變6度了~~~ ^^; 12/13 13:12
106F：推 guowei616: 短袖+10元輕便雨衣 跑到熱後輕便雨衣脫掉丟垃圾桶 12/13 13:53
107F：→ juiping: 如果真的6度，輕便雨衣基本上也沒啥功用了！ 12/13 15:45
108F：推 tilasmi: Dino 他家的款式眾多，價格高，幾年前買了的一直用到現在 12/13 21:46
109F：→ tilasmi: ，沒有更新的需求，所以我不清楚現在的品項 12/13 21:46
110F：推 wingchord: 渣打馬那次路邊一堆雨衣垃圾 12/14 10:51
111F：→ jennywalk: 2020那年冷還下雨。 12/14 12:28
112F：推 prodd: 輕便雨衣不是讓你保暖，是擋風和讓你身上的熱氣減緩流失。 12/14 17:09
113F：推 mida: 起跑前可以用暖暖包，但起跑後不知可以丟哪？ ^^; 12/14 19:10
114F：推 sg1987: 個人感覺10度以下怎麼跑都很冷一定要穿外套 12/17 15:48