作者proudC (call me 酷哥)
看板Road_Running
標題[問題] 請問配速員的配速
時間Sun Nov 27 09:56:16 2022
用 5 分速舉例比較簡單
如果配速員全馬目標是 330，
那普遍的的配速員都怎麼配 ?
1.全程 5 分速
2.前半段快一點點例如 04:50，
後半段 05:10
這樣太陽出來才有緩衝可以慢一點點也能達標
3.前半段 05:10 省力
後半段 04:50
4.隨心所欲，你只要跟著我，我就帶你 330 回到終點 (應該沒有這種吧)
下一場有點想跟配速員，但又怕配速習慣差太多
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1F：→ victorlove: 你可以問他 11/27 10:15
2F：→ xubpcl: 借標題問一下，大家覺得配速員怎麼跑比較好？我自己期待 11/27 10:23
3F：→ xubpcl: 跟的是全程均速，比賽中也聽過配速員說會先快後慢的，但這 11/27 10:23
4F：→ xubpcl: 樣不是會把人帶爆嗎？ 11/27 10:23
5F：→ qwerty110: 應該會看比賽地形吧 或者可以比賽的時候跑到配速員旁邊 11/27 10:37
6F：→ qwerty110: 問一下XD 11/27 10:37
7F：推 smallGGgirl: 跟過一段 看錶應該均速 11/27 10:43
8F：推 Bastille: 我跟過好像也都是均速 補給完會小拉進度 11/27 10:53
9F：推 donttry: 你說的都有可能發生 還是要看配速員考量 不過我遇過330 11/27 11:09
10F：→ donttry: 跟400配速員距離竟然跑在附近 後來有人告知400才降速 所 11/27 11:09
11F：→ donttry: 以你要有自己的判斷力 11/27 11:09
12F：推 isohera: 配速員是每公里報速的給同團的 11/27 11:46
13F：推 isohera: 山路馬沒辦法很準，會有快慢 11/27 11:49
14F：推 wilson200106: 我自己看到的通常是2，但主要是開跑會落後進度 11/27 12:34
15F：推 oplk: 要看是一組配速團還是兩組配速團，有的比賽在半馬會交接給第 11/27 12:34
16F：→ oplk: 二配速團；有的則是一組配全程 11/27 12:34
18F：→ Beltre: 之前的萬金石配速員有在賽前先分享 11/27 12:44
19F：→ Bkyoe: 均配後面發現來不及你也跟不上了吧，前面配快3~5秒/k才有 11/27 13:12
20F：→ Bkyoe: 機會阿 11/27 13:12
21F：→ AaronRodgers: 五分速會再配快一點點 大約4:55，不然配太剛好，後 11/27 13:13
22F：→ AaronRodgers: 面進站的就過不了330 11/27 13:13
23F：推 Obama: 通常是2 絕對不可能是3 11/27 14:21
24F：→ LACARIA: 每5k核對一次時間 可能某1-2k上坡變慢 接下來3k追回來 11/27 16:39
25F：→ LACARIA: 因此5k時間都不會差太多 上屆臺北全馬330 全程正負2秒 11/27 16:39
26F：→ LACARIA: 上下 11/27 16:39
27F：→ proudC: 樓上的配速員是機器人嗎? 11/27 19:46
28F：推 nauclear: 我覺得跟配速員很難跑，良莠不齊之外，先慢後快或反過 11/27 19:57
29F：→ nauclear: 來都可能會打亂跟車的節奏 11/27 19:57
30F：→ ayenn0302: 少數專業的1，大多是2，前面帶爆後面放慢拖時間的不少 11/27 20:22
31F：→ cyivs33: 自己可以先有配速計畫 然後跟配速員看看 如果跟計畫脫禺 11/27 22:21
32F：→ cyivs33: 就跑自己配速 11/27 22:21
33F：→ cyivs33: 運氣好跟到符合自己平時練習的配速又有人可以跟 真的可 11/27 22:22
34F：→ cyivs33: 以輕鬆很多 11/27 22:22
35F：推 tellmyself: 遇過的都是2喔，有配速員比較好破PB 11/28 01:27
36F：推 toro077: 之前看是均速，不過遇到上坡比較慢，後面會加速一下 11/28 01:36
37F：推 wenshiny: 記得要問一下是不是配大會時間，配速策略會差很多 11/28 13:01
38F：推 Addidas: 基本上是均速略快 像是半馬留5分 全馬留10分緩衝 11/28 14:34
39F：→ Addidas: 不然遇到那種賽道亂飆甚至多一公里的 根本沒辦法準時完賽 11/28 14:34
40F：推 prodd: 留意賽事相關粉絲頁，有些會分享詳細配速訊息含補給策略 11/29 18:15
42F：→ LACARIA: 5i 11/30 16:31
43F：→ LACARIA: 前30跟著330pacer 30k後開一小段拉開人群方便拿水 pb約 11/30 16:31
44F：→ LACARIA: 比這次快5分鐘 11/30 16:31
45F：推 sky7338: 平常帶團我是可以控制誤差2秒內..比賽要看地形氣候，要 12/01 10:35
46F：→ sky7338: 帶人跑就要先跟對方討論..有一次自己跑21，前20跑6分速 12/01 10:35
47F：→ sky7338: ，最後1公里5分，總共2：05完賽.... 12/01 10:35