作者proudC (call me 酷哥)
看板Road_Running
标题[问题] 请问配速员的配速
时间Sun Nov 27 09:56:16 2022
用 5 分速举例比较简单
如果配速员全马目标是 330，
那普遍的的配速员都怎麽配 ?
1.全程 5 分速
2.前半段快一点点例如 04:50，
後半段 05:10
这样太阳出来才有缓冲可以慢一点点也能达标
3.前半段 05:10 省力
後半段 04:50
4.随心所欲，你只要跟着我，我就带你 330 回到终点 (应该没有这种吧)
下一场有点想跟配速员，但又怕配速习惯差太多
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1F：→ victorlove: 你可以问他 11/27 10:15
2F：→ xubpcl: 借标题问一下，大家觉得配速员怎麽跑比较好？我自己期待 11/27 10:23
3F：→ xubpcl: 跟的是全程均速，比赛中也听过配速员说会先快後慢的，但这 11/27 10:23
4F：→ xubpcl: 样不是会把人带爆吗？ 11/27 10:23
5F：→ qwerty110: 应该会看比赛地形吧 或者可以比赛的时候跑到配速员旁边 11/27 10:37
6F：→ qwerty110: 问一下XD 11/27 10:37
7F：推 smallGGgirl: 跟过一段 看表应该均速 11/27 10:43
8F：推 Bastille: 我跟过好像也都是均速 补给完会小拉进度 11/27 10:53
9F：推 donttry: 你说的都有可能发生 还是要看配速员考量 不过我遇过330 11/27 11:09
10F：→ donttry: 跟400配速员距离竟然跑在附近 後来有人告知400才降速 所 11/27 11:09
11F：→ donttry: 以你要有自己的判断力 11/27 11:09
12F：推 isohera: 配速员是每公里报速的给同团的 11/27 11:46
13F：推 isohera: 山路马没办法很准，会有快慢 11/27 11:49
14F：推 wilson200106: 我自己看到的通常是2，但主要是开跑会落後进度 11/27 12:34
15F：推 oplk: 要看是一组配速团还是两组配速团，有的比赛在半马会交接给第 11/27 12:34
16F：→ oplk: 二配速团；有的则是一组配全程 11/27 12:34
18F：→ Beltre: 之前的万金石配速员有在赛前先分享 11/27 12:44
19F：→ Bkyoe: 均配後面发现来不及你也跟不上了吧，前面配快3~5秒/k才有 11/27 13:12
20F：→ Bkyoe: 机会阿 11/27 13:12
21F：→ AaronRodgers: 五分速会再配快一点点 大约4:55，不然配太刚好，後 11/27 13:13
22F：→ AaronRodgers: 面进站的就过不了330 11/27 13:13
23F：推 Obama: 通常是2 绝对不可能是3 11/27 14:21
24F：→ LACARIA: 每5k核对一次时间 可能某1-2k上坡变慢 接下来3k追回来 11/27 16:39
25F：→ LACARIA: 因此5k时间都不会差太多 上届台北全马330 全程正负2秒 11/27 16:39
26F：→ LACARIA: 上下 11/27 16:39
27F：→ proudC: 楼上的配速员是机器人吗? 11/27 19:46
28F：推 nauclear: 我觉得跟配速员很难跑，良莠不齐之外，先慢後快或反过 11/27 19:57
29F：→ nauclear: 来都可能会打乱跟车的节奏 11/27 19:57
30F：→ ayenn0302: 少数专业的1，大多是2，前面带爆後面放慢拖时间的不少 11/27 20:22
31F：→ cyivs33: 自己可以先有配速计画 然後跟配速员看看 如果跟计画脱禺 11/27 22:21
32F：→ cyivs33: 就跑自己配速 11/27 22:21
33F：→ cyivs33: 运气好跟到符合自己平时练习的配速又有人可以跟 真的可 11/27 22:22
34F：→ cyivs33: 以轻松很多 11/27 22:22
35F：推 tellmyself: 遇过的都是2喔，有配速员比较好破PB 11/28 01:27
36F：推 toro077: 之前看是均速，不过遇到上坡比较慢，後面会加速一下 11/28 01:36
37F：推 wenshiny: 记得要问一下是不是配大会时间，配速策略会差很多 11/28 13:01
38F：推 Addidas: 基本上是均速略快 像是半马留5分 全马留10分缓冲 11/28 14:34
39F：→ Addidas: 不然遇到那种赛道乱飙甚至多一公里的 根本没办法准时完赛 11/28 14:34
40F：推 prodd: 留意赛事相关粉丝页，有些会分享详细配速讯息含补给策略 11/29 18:15
42F：→ LACARIA: 5i 11/30 16:31
43F：→ LACARIA: 前30跟着330pacer 30k後开一小段拉开人群方便拿水 pb约 11/30 16:31
44F：→ LACARIA: 比这次快5分钟 11/30 16:31
45F：推 sky7338: 平常带团我是可以控制误差2秒内..比赛要看地形气候，要 12/01 10:35
46F：→ sky7338: 带人跑就要先跟对方讨论..有一次自己跑21，前20跑6分速 12/01 10:35
47F：→ sky7338: ，最後1公里5分，总共2：05完赛.... 12/01 10:35