作者nbabn5566 (不小心就身寸惹)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步後心率恢復慢
時間Tue Nov 15 09:57:00 2022
不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。
平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。
最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130
再繼續。
但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率
，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是
否是有點問題呢？
不好意思，想請教大家，謝謝。
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1F：→ krauser11235: 身體感覺沒有不舒服應該都還好 11/15 10:31
2F：推 isohera: 過勞會偏高，雙塔完六日都45 11/15 10:34
4F：→ im31519: 真正擔心就是掛號檢查 11/15 10:34
5F：→ lobojogging: 每天都跑嗎？可能要增加休息天數。 11/15 11:07
6F：推 TravelWind: 影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、 11/15 11:14
7F：推 KXKFKQK: 若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太 11/15 11:52
8F：→ KXKFKQK: 勉強自己就好 11/15 11:52
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