作者nbabn5566 (不小心就身寸惹)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步後心率恢复慢
时间Tue Nov 15 09:57:00 2022
不好意思，想请教各位前辈跑步後心率的问题。
平常有固定骑单车的习惯，大概维持了一年。
最近三周开始练习跑步，跑7分速5km心率就常常会到160-170左右，会慢下来跑等降到130
再继续。
但发现一个问题是，跑完步後经常1-2小时，心率还是维持在90-100，没有回到静止心率
，我睡觉起来的静止心率约在65-70，人虽然不觉得喘，但还是有点担心，这样的情况是
否是有点问题呢？
不好意思，想请教大家，谢谢。
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1F：→ krauser11235: 身体感觉没有不舒服应该都还好 11/15 10:31
2F：推 isohera: 过劳会偏高，双塔完六日都45 11/15 10:34
4F：→ im31519: 真正担心就是挂号检查 11/15 10:34
5F：→ lobojogging: 每天都跑吗？可能要增加休息天数。 11/15 11:07
6F：推 TravelWind: 影响心率的因素很多馁 情绪、姿势、前晚睡眠、气温、 11/15 11:14
7F：推 KXKFKQK: 若是高强度都会这样，我练间歇也一样，算正常啦，不要太 11/15 11:52
8F：→ KXKFKQK: 勉强自己就好 11/15 11:52
9F：推 sn245763: 请自行估狗「EPOC」 11/15 12:06
10F：推 tungpayton: 过度训练的前兆 11/15 15:03
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