號召喜愛跑步人士在北海岸沙灘上慢跑，並結合淨灘活動，一起將沙灘上的垃圾清理乾淨 ～ 一 集合時間:11/20（日） 二 預計結束時間: 6:30-6:50 集合做操 6:50-7:50 沙灘訓練 7:50-8:10 沙灘慢跑、收操 8:10-8:30 換裝 8:30-10:00 淨灘 10:00- 茶點享用&賦歸 三 地點:貢寮金沙灣沙灘 四 場地種類:沙灘 五 內容:暖身、馬克操、沙灘跑 六 其他:(如 補給 交通方式等) -領隊：賴怡廷（清大山神） -活動費用：50元（旅平險用，剩餘費用補貼當日茶點） -淨灘注意事項： 1.穿戴手套與包腳鞋，以避免利物刺、穿傷。 2.注意玻璃、針頭、或其他尖銳物品。 3.遠離海浪，並隨時注意潮水之變化。 4.若廢棄物太過於龐大，切勿1人搬運清理。 5.避免踩踏海濱生(植)物。 6.攜帶飲用水、防曬油、太陽眼鏡、遮陽帽、工作手套、夾子。 -貼心叮嚀： @帶一雙舊跑鞋(不怕進沙)訓練用。 @必備環保餐具。 @帶一顆熱情洋溢的心。 -報名方式： 填寫線上表單（保險用） https://reurl.cc/eWEXlm 結束後提供服務時數3小時，歡迎大家廣傳這健康有意義的活動給厝邊，一起來共襄盛舉 愛地球！！！ -聯絡資訊： fb搜尋『北馬+永慢』 賴小姐 0910216549 賴先生 0910071749 https://i.imgur.com/tRwxbU1.jpg --

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