号召喜爱跑步人士在北海岸沙滩上慢跑，并结合净滩活动，一起将沙滩上的垃圾清理乾净 ～ 一 集合时间:11/20（日） 二 预计结束时间: 6:30-6:50 集合做操 6:50-7:50 沙滩训练 7:50-8:10 沙滩慢跑、收操 8:10-8:30 换装 8:30-10:00 净滩 10:00- 茶点享用&赋归 三 地点:贡寮金沙湾沙滩 四 场地种类:沙滩 五 内容:暖身、马克操、沙滩跑 六 其他:(如 补给 交通方式等) -领队：赖怡廷（清大山神） -活动费用：50元（旅平险用，剩余费用补贴当日茶点） -净滩注意事项： 1.穿戴手套与包脚鞋，以避免利物刺、穿伤。 2.注意玻璃、针头、或其他尖锐物品。 3.远离海浪，并随时注意潮水之变化。 4.若废弃物太过於庞大，切勿1人搬运清理。 5.避免踩踏海滨生(植)物。 6.携带饮用水、防晒油、太阳眼镜、遮阳帽、工作手套、夹子。 -贴心叮咛： @带一双旧跑鞋(不怕进沙)训练用。 @必备环保餐具。 @带一颗热情洋溢的心。 -报名方式： 填写线上表单（保险用） https://reurl.cc/eWEXlm 结束後提供服务时数3小时，欢迎大家广传这健康有意义的活动给厝边，一起来共襄盛举 爱地球！！！ -联络资讯： fb搜寻『北马+永慢』 赖小姐 0910216549 赖先生 0910071749 https://i.imgur.com/tRwxbU1.jpg --

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