作者elynn889 (NcMar47)
看板Road_Running
標題[問題] 確診後的跑步相關疑慮
時間Sun Oct 23 23:09:19 2022
如題
剛解隔出來
快篩還是陽性
今天是確診後第一天上班
確診後，現在連一般上下樓梯都會喘，甚至只是走去家裡附近超商也會喘，而且心跳沒事就
百下/分起跳(沒有服藥的狀況下)
現在體力比確診前的差非常多
原本大概一個月運動一兩次，目前打算每週休假都去運動中心跑一次
上次去運動中心，因為焦慮的關係，所以一邊跑一邊有症狀出來，不得已只能改成踩飛輪半
小時左右
明後天休假打算直接衝去運動中心運動
想請問各位，初跑者+確診後的人，上跑步機需要留意什麼？
例如心跳超過幾下或低於幾下而且停止運動後仍然有這個狀況就該留意？
還是就是，原本我是佩戴小米手環6+AW6來監測心率和身體狀況，今天買了255M來佩戴，三
支錶同時佩戴使用，一般情況下我是設定超過130下、低於40下提醒。
近期AW6顯示我心率有高有低，血氧在確診當天顯示80%，近期雖然有回升，但大多都卡在90
~92%。想請問各位有確診過的，你們的血氧及心率大概要幾天才會恢復正常？
https://i.imgur.com/WdktYkL.jpg
https://i.imgur.com/h7ecF7c.jpg
最後就是，因為本人有慢性病史(氣喘及ADHD)，氣喘平常不會服藥，但ADHD平常會服用利他
能及安定文等藥物，確診隔離那段時間是都沒有服藥的(有問過中醫師是不是要暫時停藥，
醫生說藥不能停，但因為心跳不正常，所以我隔離的那段時間不敢服用)。那段時間有看中
醫拿清冠一號，診所說自9/17衛福部規定要有重症疑慮的人才能領清冠一號，而我雖然沒有
到重症的情況，有發燒(燒到39.5、40度)、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心率及血氧不正常、咳
嗽、流鼻水、喘等症狀，不過診所說我符合資格，所以確診後第2天視訊看診拿了清冠一號
，而醫生說我體重太輕，所以可以一天吃兩次，目前還在服藥中。請問有經歷確診的人，你
們確診康復後，是否有回去中醫診所吃中藥調理？是否有效？
另外就是在運動時若有氣喘症狀時，應該怎麼處理比較好？
(之前在學期間運動也沒有氣喘症狀，已經將近至少10年沒服用氣喘藥物了，不過我怕我運
動時氣喘發作，之後會找時間會醫院拿支氣管擴張劑)
PS.現在一邊喘一邊使用手機打這篇，內文及分段有些怪怪的，還請見諒
--
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※ 編輯: elynn889 (61.220.37.228 臺灣), 10/23/2022 23:11:00
1F：→ jeff0131: 確診後比較適合騎你的忍4去飆車吧10/23 23:31
2F：推 ksuenjjr: 個人的話是小米手環偵測心跳160以上我會放慢一點速度，10/23 23:33
3F：→ ksuenjjr: 170以上就會越來越喘，其實功能完整的話應該戴一個錶就10/23 23:33
4F：→ ksuenjjr: 好了 10/23 23:33
有人建議把小米手環拆下，等255記錄穩定了，我會把手環拆掉，只戴AW和255記錄心率和身
體狀況
5F：→ ksuenjjr: 我確診後還一直咳嗽有看中醫一個禮拜xD之後比較沒咳懶 10/23 23:35
6F：→ ksuenjjr: 得去，解隔後兩週就剛好跑半馬了10/23 23:35
7F：→ ksuenjjr: 我覺得剛確診完以自己覺得舒服的速度跑就好，可以慢慢10/23 23:35
8F：→ ksuenjjr: 增加距離 10/23 23:35
剛剛除了咳嗽，還有噁心嘔吐的情況
雖然我平常慢性處方藥副作用有噁心，但剛剛是咳嗽到吐
待會下班會去醫院看個醫生
我想應該是還沒康復好
9F：推 chris80634: 努力訓練大概2～3週 我還有搭配中醫10/24 00:09
感謝
10F：推 titansan: 雖然不能給你什麼建議，但能否問一下AW跟255的數據（HRV10/24 00:10
11F：→ titansan: ，睡眠偵測，血氧之類的）會有差別嗎？10/24 00:10
255才剛上手不到1小時，之後若有時間會寫文章分享
12F：→ titansan: 嗎10/24 00:10
13F：推 runJ13: 一樓 好狠。10/24 00:13
14F：→ kaodio: 我確診那周破pbcc10/24 00:59
PBCC，這個是？
※ 編輯: elynn889 (223.140.75.4 臺灣), 10/24/2022 01:50:10
15F：推 frioandy: 騎忍4就沒問題了10/24 06:44
16F：推 gloveaaatwy: 可以中醫補一下（本身中醫 10/24 09:22
17F：推 prodd: 我確診康復後持續中醫調養約三個月後，心肺比確診前狀況好 10/24 09:55
18F：推 on32: 慢慢調養1-2月後就OK 我確診後以為沒事跑3次超級酸10/24 10:27
19F：→ on32: 後來放鬆強度多休息 提整課表 現在又比確診前強 10/24 10:27
20F：→ on32: 中秋節後確診的 10/24 10:27
21F：→ on32: 先多休息恢復良好再慢慢調整訓練強度 維持原來會撐不住 10/24 10:28
22F：→ smallGGgirl: 我確診第二天就開始跑 大概解隔恢復9成 10/24 12:08
23F：推 screenwriter: 我確診康復後開始認真練，大概一個月恢復正常10/24 13:30
24F：推 soulism: 我4個月了還是會喉嚨癢咳嗽,沒有因為運動改善.10/24 13:58
我解隔出來還是覺得很不舒服
25F：推 Avocado0988: 我9/17確診關出來也是心肺超差，跑一下就爆掉10/24 13:58
26F：→ Avocado0988: 搭配中藥+漸進式練跑 10/23半馬跑2:21 雖然沒達到10/24 13:59
27F：→ Avocado0988: 目標配速，但可以練得回來加油!10/24 13:59
28F：→ Avocado0988: 但本身沒甚麼氣喘問題，氣喘問題要請教醫生了10/24 14:02
昨天有去看醫生了
醫生說確診武漢肺炎後，確實有可能引起身體本身的疾病，有問過醫生是不是該準備支氣管
擴張劑，醫生說如果我氣喘嚴重就必須要備用
現在我體力比確診前還來的差，而且騎車的時候就覺得怪怪的
29F：→ krauser11235: 我怎麼有一種你都在問類似的問題的錯覺XD 10/24 15:36
30F：→ heart0606: 每次問都在初跑者，哪次問有真的去跑的10/24 17:19
上次真的有跑哦
31F：→ floz: 快篩陽不要去運動中心吧?????10/24 18:40
已解隔
32F：推 barttien: 我的經驗是不用去理它久而久之就忘記它的存在了，不過 10/24 22:49
33F：→ barttien: 我沒有慢性病史就是了10/24 22:49
34F：推 andrew2025: 漸進式運動，不要著急 10/24 23:58
35F：推 mainsa: 又是這Id 你問題跟確診無關 然後快篩兩條線先不要出門好 10/25 00:01
36F：→ mainsa: 嗎? 還去運動中心是想害誰啊？ 另外就是戴3個裝置不會讓 10/25 00:01
37F：→ mainsa: 你體力變好 只會覺得手很卡 與其買一堆錶然後每隔一陣子 10/25 00:01
38F：→ mainsa: 就來po廢文 不如直接把時間拿去跑步10/25 00:01
已解隔
39F：推 ro123eo: 女友之前也是這樣 確診解隔後一起去WG運動 心肺能力明顯10/25 00:27
40F：→ ro123eo: 跟以前差很多 後來就是以快走或是橢圓機這種開始恢復10/25 00:28
41F：→ ro123eo: 量力而為就好 不要太著急10/25 00:28
確診後解隔這幾天，就發現自己作息變亂
該睡的時候睡不著，不該睡的時候睡，而且很容易嗜睡
42F：推 whydoublemay: 89哥可以分享一下現在負債多少嗎，又是買鏡頭又是10/25 07:21
43F：→ whydoublemay: 買智慧表，之前是22萬，現在多少了呢10/25 07:21
44F：推 wappie3524: 不知道你是不是一個會聽實話的人？你願意聽實話嗎？10/25 11:56
45F：→ wish770924: 好了啦小霖aka忍四胸罩在身上的露西婭10/25 14:21
46F：→ maybechange: 一個月只運動一兩次不用花時間發文問這種問題10/25 16:43
※ 編輯: elynn889 (114.136.45.94 臺灣), 10/25/2022 21:38:48
47F：→ e4n3: 自主期間不能去運動中心吧，解隔了又怎樣？10/25 21:42
誒？我以為只要快篩陰就好
※ 編輯: elynn889 (114.136.45.92 臺灣), 10/26/2022 06:08:02
48F：→ heart0606: 開頭就寫了快篩陽了！ 10/26 14:29
49F：→ heart0606: 只會在那邊自以為！你是自己判定確診還是看診後才通報 10/26 14:29
50F：→ heart0606: 確診？ 10/26 14:29
我在手機板已經說了
是快篩陽後，持快篩劑視訊看診後被醫院通報確診
你自己沒搞清楚狀況，拜託不要說我快篩陽性還到處趴趴走，我沒那麼沒公德心
51F：→ heart0606: 連確診都自己快篩就想自己判定，會有這種害人思想也不 10/26 14:29
52F：→ heart0606: 意外 10/26 14:29
53F：→ heart0606: 樓上某樓，他就花在買裝備的時間金錢永遠比實際去跑步10/26 14:31
54F：→ heart0606: 的多太多了！10/26 14:31
55F：→ heart0606: 運動如此，唸書亦是 10/26 14:31
56F：→ haloducks: 認真就輸了 看到一個月運動一兩次 就不用看下去了 10/26 14:47
58F：→ trij: 再騙啊10/26 21:24
這25日篩是陰性
※ 編輯: elynn889 (114.136.6.137 臺灣), 10/26/2022 21:37:19
※ 編輯: elynn889 (114.136.6.137 臺灣), 10/26/2022 21:39:18
59F：推 bbsbug: 你不要自己亂停藥，你一停藥人就焦慮了，焦慮了就自己亂想10/27 06:38
60F：→ bbsbug: ，然後懷疑一堆所以帶三隻錶,你需要做的是按時服藥，相信10/27 06:38
61F：→ bbsbug: 醫生，規律生活、工作及運動，有不舒服就休息或是緩和運10/27 06:38
62F：→ bbsbug: 動，真的很焦慮來發發文讓版友鼓勵一下也未嘗不可@@ 10/27 06:38
63F：→ ghostxx: 已解隔這麼屌那就沒問題了嘛。樓上它發的廢文夠多了別鬧10/27 16:38
64F：→ heart0606: 你在手機板怎麼說的？自己快篩陽就要去通報確診！這還10/27 17:57
65F：→ heart0606: 不是自己宣告確診？自以為醫生？10/27 17:57
67F：→ heart0606: 誰沒公德心？10/27 18:01
68F：→ heart0606: 剛解隔出來 快篩還是陽性 今天是確診後的第一天上班！10/27 18:01
69F：→ heart0606: 自己講解隔後快篩還是陽性，第一天上班，這還不是快篩 10/27 18:01
70F：→ heart0606: 陽啪啪造？ 睜眼說瞎話？ 還不是到處害人？ 10/27 18:01
因為武漢肺炎我到現在還是很不舒服，我不想花費力氣和你吵
針對幾個部分說明
1.手機板發文時，已經被醫師判定確診，並於15日通報隔離，本人於16日收到隔離通知書後
詢問防疫APP問題，此時仍無法正常使用防疫APP通報。
2.本次發文時雖解隔但仍陽性，本人只是先詢問之後該怎麼辦，始終認為快篩陰性才能去運
動
3.本人絕無快篩陽性還跑去運動中心運動之情事，此有Google時間軸可證明本人這幾天的行
動足跡
4.依據CDC規定，自主健康管理期間可正常上班，惟仍需遵守防疫規定
※ 編輯: elynn889 (223.140.121.65 臺灣), 10/28/2022 18:52:25
※ 編輯: elynn889 (223.140.121.65 臺灣), 10/28/2022 18:53:14
71F：→ heart0606: 你自己講解隔後快篩陽性第一天上班，跟你說的是這個， 10/30 04:06
72F：→ heart0606: 結果你回去運動中心跑步？ 10/30 04:06
74F：→ heart0606: 請問這是誰發的文？ 10/30 04:06
75F：→ heart0606: 快篩還是陽性，第一天上班！10/30 04:06
76F：→ heart0606: 還是說解隔快篩陽性去運動中心運動是害人，去上班就不10/30 04:06
77F：→ heart0606: 是害人？跟你講上班你在講跑步？ 10/30 04:06
78F：→ heart0606: 公德心蕩然無存，你還要辯什麼？10/30 04:09
依CDC規定，解隔若快篩陽，還是可以去上班，另外考量到我快篩陽等情況，與同事交接時
皆不會直接面對面交接，這點是我主動和同事提的，另外我辦公也是移到無人的中控室內上
班，也經過主管同意。另我解隔後上班幾天就又排休（原訂班表），休假回來快篩已陰性。
※ 編輯: elynn889 (112.78.65.55 臺灣), 10/31/2022 20:17:28
79F：→ krauser11235: 如果跑步都會有症狀，你應該換其他運動 11/01 13:11
80F：推 twoeightzero: 完全沒有其他用什麼藥 恢復以後大約一週後 突然跑 03/01 01:38
81F：→ twoeightzero: 步成績大幅進步 至少比確診前心肺好了約兩成！ 好 03/01 01:38
82F：→ twoeightzero: 好休息即可 03/01 01:38