作者elynn889 (NcMar47)
看板Road_Running
标题[问题] 确诊後的跑步相关疑虑
时间Sun Oct 23 23:09:19 2022
如题
刚解隔出来
快筛还是阳性
今天是确诊後第一天上班
确诊後，现在连一般上下楼梯都会喘，甚至只是走去家里附近超商也会喘，而且心跳没事就
百下/分起跳(没有服药的状况下)
现在体力比确诊前的差非常多
原本大概一个月运动一两次，目前打算每周休假都去运动中心跑一次
上次去运动中心，因为焦虑的关系，所以一边跑一边有症状出来，不得已只能改成踩飞轮半
小时左右
明後天休假打算直接冲去运动中心运动
想请问各位，初跑者+确诊後的人，上跑步机需要留意什麽？
例如心跳超过几下或低於几下而且停止运动後仍然有这个状况就该留意？
还是就是，原本我是佩戴小米手环6+AW6来监测心率和身体状况，今天买了255M来佩戴，三
支表同时佩戴使用，一般情况下我是设定超过130下、低於40下提醒。
近期AW6显示我心率有高有低，血氧在确诊当天显示80%，近期虽然有回升，但大多都卡在90
~92%。想请问各位有确诊过的，你们的血氧及心率大概要几天才会恢复正常？
https://i.imgur.com/WdktYkL.jpg
https://i.imgur.com/h7ecF7c.jpg
最後就是，因为本人有慢性病史(气喘及ADHD)，气喘平常不会服药，但ADHD平常会服用利他
能及安定文等药物，确诊隔离那段时间是都没有服药的(有问过中医师是不是要暂时停药，
医生说药不能停，但因为心跳不正常，所以我隔离的那段时间不敢服用)。那段时间有看中
医拿清冠一号，诊所说自9/17卫福部规定要有重症疑虑的人才能领清冠一号，而我虽然没有
到重症的情况，有发烧(烧到39.5、40度)、头痛、头晕、恶心呕吐、心率及血氧不正常、咳
嗽、流鼻水、喘等症状，不过诊所说我符合资格，所以确诊後第2天视讯看诊拿了清冠一号
，而医生说我体重太轻，所以可以一天吃两次，目前还在服药中。请问有经历确诊的人，你
们确诊康复後，是否有回去中医诊所吃中药调理？是否有效？
另外就是在运动时若有气喘症状时，应该怎麽处理比较好？
(之前在学期间运动也没有气喘症状，已经将近至少10年没服用气喘药物了，不过我怕我运
动时气喘发作，之後会找时间会医院拿支气管扩张剂)
PS.现在一边喘一边使用手机打这篇，内文及分段有些怪怪的，还请见谅
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1666537761.A.102.html
※ 编辑: elynn889 (61.220.37.228 台湾), 10/23/2022 23:11:00
1F：→ jeff0131: 确诊後比较适合骑你的忍4去飙车吧10/23 23:31
2F：推 ksuenjjr: 个人的话是小米手环侦测心跳160以上我会放慢一点速度，10/23 23:33
3F：→ ksuenjjr: 170以上就会越来越喘，其实功能完整的话应该戴一个表就10/23 23:33
4F：→ ksuenjjr: 好了 10/23 23:33
有人建议把小米手环拆下，等255记录稳定了，我会把手环拆掉，只戴AW和255记录心率和身
体状况
5F：→ ksuenjjr: 我确诊後还一直咳嗽有看中医一个礼拜xD之後比较没咳懒 10/23 23:35
6F：→ ksuenjjr: 得去，解隔後两周就刚好跑半马了10/23 23:35
7F：→ ksuenjjr: 我觉得刚确诊完以自己觉得舒服的速度跑就好，可以慢慢10/23 23:35
8F：→ ksuenjjr: 增加距离 10/23 23:35
刚刚除了咳嗽，还有恶心呕吐的情况
虽然我平常慢性处方药副作用有恶心，但刚刚是咳嗽到吐
待会下班会去医院看个医生
我想应该是还没康复好
9F：推 chris80634: 努力训练大概2～3周 我还有搭配中医10/24 00:09
感谢
10F：推 titansan: 虽然不能给你什麽建议，但能否问一下AW跟255的数据（HRV10/24 00:10
11F：→ titansan: ，睡眠侦测，血氧之类的）会有差别吗？10/24 00:10
255才刚上手不到1小时，之後若有时间会写文章分享
12F：→ titansan: 吗10/24 00:10
13F：推 runJ13: 一楼 好狠。10/24 00:13
14F：→ kaodio: 我确诊那周破pbcc10/24 00:59
PBCC，这个是？
※ 编辑: elynn889 (223.140.75.4 台湾), 10/24/2022 01:50:10
15F：推 frioandy: 骑忍4就没问题了10/24 06:44
16F：推 gloveaaatwy: 可以中医补一下（本身中医 10/24 09:22
17F：推 prodd: 我确诊康复後持续中医调养约三个月後，心肺比确诊前状况好 10/24 09:55
18F：推 on32: 慢慢调养1-2月後就OK 我确诊後以为没事跑3次超级酸10/24 10:27
19F：→ on32: 後来放松强度多休息 提整课表 现在又比确诊前强 10/24 10:27
20F：→ on32: 中秋节後确诊的 10/24 10:27
21F：→ on32: 先多休息恢复良好再慢慢调整训练强度 维持原来会撑不住 10/24 10:28
22F：→ smallGGgirl: 我确诊第二天就开始跑 大概解隔恢复9成 10/24 12:08
23F：推 screenwriter: 我确诊康复後开始认真练，大概一个月恢复正常10/24 13:30
24F：推 soulism: 我4个月了还是会喉咙痒咳嗽,没有因为运动改善.10/24 13:58
我解隔出来还是觉得很不舒服
25F：推 Avocado0988: 我9/17确诊关出来也是心肺超差，跑一下就爆掉10/24 13:58
26F：→ Avocado0988: 搭配中药+渐进式练跑 10/23半马跑2:21 虽然没达到10/24 13:59
27F：→ Avocado0988: 目标配速，但可以练得回来加油!10/24 13:59
28F：→ Avocado0988: 但本身没甚麽气喘问题，气喘问题要请教医生了10/24 14:02
昨天有去看医生了
医生说确诊武汉肺炎後，确实有可能引起身体本身的疾病，有问过医生是不是该准备支气管
扩张剂，医生说如果我气喘严重就必须要备用
现在我体力比确诊前还来的差，而且骑车的时候就觉得怪怪的
29F：→ krauser11235: 我怎麽有一种你都在问类似的问题的错觉XD 10/24 15:36
30F：→ heart0606: 每次问都在初跑者，哪次问有真的去跑的10/24 17:19
上次真的有跑哦
31F：→ floz: 快筛阳不要去运动中心吧?????10/24 18:40
已解隔
32F：推 barttien: 我的经验是不用去理它久而久之就忘记它的存在了，不过 10/24 22:49
33F：→ barttien: 我没有慢性病史就是了10/24 22:49
34F：推 andrew2025: 渐进式运动，不要着急 10/24 23:58
35F：推 mainsa: 又是这Id 你问题跟确诊无关 然後快筛两条线先不要出门好 10/25 00:01
36F：→ mainsa: 吗? 还去运动中心是想害谁啊？ 另外就是戴3个装置不会让 10/25 00:01
37F：→ mainsa: 你体力变好 只会觉得手很卡 与其买一堆表然後每隔一阵子 10/25 00:01
38F：→ mainsa: 就来po废文 不如直接把时间拿去跑步10/25 00:01
已解隔
39F：推 ro123eo: 女友之前也是这样 确诊解隔後一起去WG运动 心肺能力明显10/25 00:27
40F：→ ro123eo: 跟以前差很多 後来就是以快走或是椭圆机这种开始恢复10/25 00:28
41F：→ ro123eo: 量力而为就好 不要太着急10/25 00:28
确诊後解隔这几天，就发现自己作息变乱
该睡的时候睡不着，不该睡的时候睡，而且很容易嗜睡
42F：推 whydoublemay: 89哥可以分享一下现在负债多少吗，又是买镜头又是10/25 07:21
43F：→ whydoublemay: 买智慧表，之前是22万，现在多少了呢10/25 07:21
44F：推 wappie3524: 不知道你是不是一个会听实话的人？你愿意听实话吗？10/25 11:56
45F：→ wish770924: 好了啦小霖aka忍四胸罩在身上的露西娅10/25 14:21
46F：→ maybechange: 一个月只运动一两次不用花时间发文问这种问题10/25 16:43
※ 编辑: elynn889 (114.136.45.94 台湾), 10/25/2022 21:38:48
47F：→ e4n3: 自主期间不能去运动中心吧，解隔了又怎样？10/25 21:42
诶？我以为只要快筛阴就好
※ 编辑: elynn889 (114.136.45.92 台湾), 10/26/2022 06:08:02
48F：→ heart0606: 开头就写了快筛阳了！ 10/26 14:29
49F：→ heart0606: 只会在那边自以为！你是自己判定确诊还是看诊後才通报 10/26 14:29
50F：→ heart0606: 确诊？ 10/26 14:29
我在手机板已经说了
是快筛阳後，持快筛剂视讯看诊後被医院通报确诊
你自己没搞清楚状况，拜托不要说我快筛阳性还到处趴趴走，我没那麽没公德心
51F：→ heart0606: 连确诊都自己快筛就想自己判定，会有这种害人思想也不 10/26 14:29
52F：→ heart0606: 意外 10/26 14:29
53F：→ heart0606: 楼上某楼，他就花在买装备的时间金钱永远比实际去跑步10/26 14:31
54F：→ heart0606: 的多太多了！10/26 14:31
55F：→ heart0606: 运动如此，念书亦是 10/26 14:31
56F：→ haloducks: 认真就输了 看到一个月运动一两次 就不用看下去了 10/26 14:47
58F：→ trij: 再骗啊10/26 21:24
这25日筛是阴性
※ 编辑: elynn889 (114.136.6.137 台湾), 10/26/2022 21:37:19
※ 编辑: elynn889 (114.136.6.137 台湾), 10/26/2022 21:39:18
59F：推 bbsbug: 你不要自己乱停药，你一停药人就焦虑了，焦虑了就自己乱想10/27 06:38
60F：→ bbsbug: ，然後怀疑一堆所以带三只表,你需要做的是按时服药，相信10/27 06:38
61F：→ bbsbug: 医生，规律生活、工作及运动，有不舒服就休息或是缓和运10/27 06:38
62F：→ bbsbug: 动，真的很焦虑来发发文让版友鼓励一下也未尝不可@@ 10/27 06:38
63F：→ ghostxx: 已解隔这麽屌那就没问题了嘛。楼上它发的废文够多了别闹10/27 16:38
64F：→ heart0606: 你在手机板怎麽说的？自己快筛阳就要去通报确诊！这还10/27 17:57
65F：→ heart0606: 不是自己宣告确诊？自以为医生？10/27 17:57
67F：→ heart0606: 谁没公德心？10/27 18:01
68F：→ heart0606: 刚解隔出来 快筛还是阳性 今天是确诊後的第一天上班！10/27 18:01
69F：→ heart0606: 自己讲解隔後快筛还是阳性，第一天上班，这还不是快筛 10/27 18:01
70F：→ heart0606: 阳啪啪造？ 睁眼说瞎话？ 还不是到处害人？ 10/27 18:01
因为武汉肺炎我到现在还是很不舒服，我不想花费力气和你吵
针对几个部分说明
1.手机板发文时，已经被医师判定确诊，并於15日通报隔离，本人於16日收到隔离通知书後
询问防疫APP问题，此时仍无法正常使用防疫APP通报。
2.本次发文时虽解隔但仍阳性，本人只是先询问之後该怎麽办，始终认为快筛阴性才能去运
动
3.本人绝无快筛阳性还跑去运动中心运动之情事，此有Google时间轴可证明本人这几天的行
动足迹
4.依据CDC规定，自主健康管理期间可正常上班，惟仍需遵守防疫规定
※ 编辑: elynn889 (223.140.121.65 台湾), 10/28/2022 18:52:25
※ 编辑: elynn889 (223.140.121.65 台湾), 10/28/2022 18:53:14
71F：→ heart0606: 你自己讲解隔後快筛阳性第一天上班，跟你说的是这个， 10/30 04:06
72F：→ heart0606: 结果你回去运动中心跑步？ 10/30 04:06
74F：→ heart0606: 请问这是谁发的文？ 10/30 04:06
75F：→ heart0606: 快筛还是阳性，第一天上班！10/30 04:06
76F：→ heart0606: 还是说解隔快筛阳性去运动中心运动是害人，去上班就不10/30 04:06
77F：→ heart0606: 是害人？跟你讲上班你在讲跑步？ 10/30 04:06
78F：→ heart0606: 公德心荡然无存，你还要辩什麽？10/30 04:09
依CDC规定，解隔若快筛阳，还是可以去上班，另外考量到我快筛阳等情况，与同事交接时
皆不会直接面对面交接，这点是我主动和同事提的，另外我办公也是移到无人的中控室内上
班，也经过主管同意。另我解隔後上班几天就又排休（原订班表），休假回来快筛已阴性。
※ 编辑: elynn889 (112.78.65.55 台湾), 10/31/2022 20:17:28
79F：→ krauser11235: 如果跑步都会有症状，你应该换其他运动 11/01 13:11
80F：推 twoeightzero: 完全没有其他用什麽药 恢复以後大约一周後 突然跑 03/01 01:38
81F：→ twoeightzero: 步成绩大幅进步 至少比确诊前心肺好了约两成！ 好 03/01 01:38
82F：→ twoeightzero: 好休息即可 03/01 01:38