作者putb (putbbb)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??
時間Tue Oct 11 20:10:46 2022
不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下
之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善
但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺
後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生
我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針
我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛
之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了
結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了
這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感
後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西
如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看
※ 引述《putb (putbbb)》之銘言：
: 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者
: 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄
: 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊
: 結果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題
: 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑
: 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點...
: 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續
: 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象
: 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎?
: 謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.164 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1665490248.A.532.html
1F：→ victorlove: 快點問你的醫生打了什麼，我們都要 10/11 20:15
2F：推 keanufirefox: 沒講的通常是類固醇 10/11 20:44
3F：推 barry0227: 通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧 10/11 21:11
4F：推 smallGGgirl: 聽起來反應是葡萄糖 10/11 21:32
5F：推 webber1010: 葡萄糖沒這麼有效吧？ 10/11 22:07
6F：推 donttry: 應該是葡萄糖或增生 10/11 22:27
7F：→ putb: 我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元 10/11 22:29
8F：推 iceking: 你有覺得，力量速度大幅提升嗎？ 10/11 22:48
9F：推 matico: 亞德曼金屬？(誤) 10/11 23:02
10F：推 donttry: 200元類固醇的機率比較高了 10/11 23:46
11F：推 Jackal0326: 你會漸漸畏光、嗜血 10/12 00:00
12F：推 Ryan908: 健保快易通查一下 10/12 00:11
13F：推 Alkane: 馬上衝進3分速 10/12 01:12
14F：推 ray0808: 超級士兵血清？ 10/12 05:16
15F：推 TravelWind: 跑友幹話模式ON XD 10/12 07:43
16F：推 TravelWind: 高濃度葡萄糖，健保也可以打到，會引發組織發炎，促進 10/12 07:45
17F：→ TravelWind: 修復。類固醇是強力消炎藥，打完不會痛 10/12 07:45
18F：推 f39600: 還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策 10/12 08:43
19F：推 kimitop: 如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率… 10/12 09:15
20F：→ kimitop: 類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有 10/12 09:18
21F：→ kimitop: 彈性不是那個醫師需要關心的問題 10/12 09:18
22F：→ kimitop: 友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱 10/12 09:22
23F：推 curlymonkey: 打針還是要問醫生打什麼啦... 10/12 10:35
24F：→ victorlove: 樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了 10/12 11:40
25F：→ victorlove: 打針應該只是應急 而不是根治 10/12 11:41
26F：推 Or3: 健保app查一下 10/12 16:08
27F：推 zeus7668: 仙豆濃縮液 10/12 18:00
28F：推 Neuschwan: 建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有 10/13 01:23
29F：→ Neuschwan: 改善你的肌肉。 10/13 01:23
30F：推 Motor: 那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y 10/13 15:33
31F：→ Motor: 還存在腳底，若再跑，等於是拖著受傷的腳讓它爆更大 10/13 15:33
32F：→ putb: 我健保APP查不到捏 10/14 10:12
33F：推 chun5221016: 推文好好笑XD 10/15 08:46
34F：推 foxs9: 200喔 哈哈 10/15 21:53
35F：推 sealboa: 如果是類固醇的話，打完過幾天的確就會不痛了，但是兩三 10/17 18:00
36F：→ sealboa: 個月後效力消失後，還是會被打回原形… 10/17 18:00
37F：推 sealboa: 如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話，之後會更慘…. 10/17 18:02
38F：→ sealboa: 建議還是好好休息吧… 10/17 18:02
39F：推 crohns: 沒有抽血的話可能葡萄糖，誘發組織的發炎反應增快痊癒的 10/18 19:10
40F：→ crohns: 進程 10/18 19:10
41F：→ crohns: 類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕，濃度是重點，類固醇沒 10/18 19:10
42F：→ crohns: 有200塊這麼便宜吧XD? 10/18 19:10