作者putb (putbbb)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 有足底筋膜炎的大家还会继续跑吗??
时间Tue Oct 11 20:10:46 2022
不好意思 暂借版面再次跟各位更新一下
之前听大家建议 我将跑量大幅缩减 并配合拉筋已经稍微改善
但一跑步之後 隔天起床还是稍微有一些感觉
後来我有个朋友帮我预约了一个骨科医生
我想说死马当活马医 看诊过程 他给我打了一针
我也不知道那是甚麽针 但打的当下相当痛 非常的痛
之後也非常痛得撑过三天 中间我还想说被骗了
结果到现在过了两周 我已经没有任何明显的感觉了
这几天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都没有不适感
後来我查了一下 "应该"是葡萄糖这类的东西
如果各位有类似的困扰 或许也可以尝试看看
※ 引述《putb (putbbb)》之铭言：
: 各位前辈大家好 小弟是业余到不能再业余的跑者
: 之前报名了苏花马之後为了破4小时的个人弱弱纪录
: 平常月跑量只有150K 今年二月开始疯狂锻链
: 结果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看过物理治疗 发现我自己跑姿有问题
: 调整之後确实有很大的帮助 物理治疗师也让我继续跑
: 从3K...5K... 每次稍微好转就跑原本的10~12K 然後就变更痛了一点...
: 九月开始决定不跑了 想等他好了再继续
: 可是实在很想跑 少少跑也好 但就是怕会变成长期的发炎现象
: 请问大家是怎麽样来克服足底筋膜炎呢 也会维持一定程度的跑量吗?
: 谢谢大家
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1F：→ victorlove: 快点问你的医生打了什麽，我们都要 10/11 20:15
2F：推 keanufirefox: 没讲的通常是类固醇 10/11 20:44
3F：推 barry0227: 通常自费高浓度葡萄糖 健保是类固吧 10/11 21:11
4F：推 smallGGgirl: 听起来反应是葡萄糖 10/11 21:32
5F：推 webber1010: 葡萄糖没这麽有效吧？ 10/11 22:07
6F：推 donttry: 应该是葡萄糖或增生 10/11 22:27
7F：→ putb: 我刚刚看了一下收据 没有写打甚麽 打针另外自费200元 10/11 22:29
8F：推 iceking: 你有觉得，力量速度大幅提升吗？ 10/11 22:48
9F：推 matico: 亚德曼金属？(误) 10/11 23:02
10F：推 donttry: 200元类固醇的机率比较高了 10/11 23:46
11F：推 Jackal0326: 你会渐渐畏光、嗜血 10/12 00:00
12F：推 Ryan908: 健保快易通查一下 10/12 00:11
13F：推 Alkane: 马上冲进3分速 10/12 01:12
14F：推 ray0808: 超级士兵血清？ 10/12 05:16
15F：推 TravelWind: 跑友干话模式ON XD 10/12 07:43
16F：推 TravelWind: 高浓度葡萄糖，健保也可以打到，会引发组织发炎，促进 10/12 07:45
17F：→ TravelWind: 修复。类固醇是强力消炎药，打完不会痛 10/12 07:45
18F：推 f39600: 还是建议有感觉就休息改练核心 吃药打针不是上策 10/12 08:43
19F：推 kimitop: 如果打的是类固醇，有断跟腱的机率… 10/12 09:15
20F：→ kimitop: 类固醇真的不能乱打！反正打了脚就好了，以後韧带有没有 10/12 09:18
21F：→ kimitop: 弹性不是那个医师需要关心的问题 10/12 09:18
22F：→ kimitop: 友人亲身惨痛经历，他打了三次… 最後断跟腱 10/12 09:22
23F：推 curlymonkey: 打针还是要问医生打什麽啦... 10/12 10:35
24F：→ victorlove: 楼楼上那个打三次断跟腱 太惊悚了 10/12 11:40
25F：→ victorlove: 打针应该只是应急 而不是根治 10/12 11:41
26F：推 Or3: 健保app查一下 10/12 16:08
27F：推 zeus7668: 仙豆浓缩液 10/12 18:00
28F：推 Neuschwan: 建议还是要搭配按摩，个人认为按摩>拉筋，打针并没有 10/13 01:23
29F：→ Neuschwan: 改善你的肌肉。 10/13 01:23
30F：推 Motor: 那只是消炎止痛，缓解症状，问题并没有好Y 10/13 15:33
31F：→ Motor: 还存在脚底，若再跑，等於是拖着受伤的脚让它爆更大 10/13 15:33
32F：→ putb: 我健保APP查不到捏 10/14 10:12
33F：推 chun5221016: 推文好好笑XD 10/15 08:46
34F：推 foxs9: 200喔 哈哈 10/15 21:53
35F：推 sealboa: 如果是类固醇的话，打完过几天的确就会不痛了，但是两三 10/17 18:00
36F：→ sealboa: 个月後效力消失後，还是会被打回原形… 10/17 18:00
37F：推 sealboa: 如果这段时间觉得不痛就又开始训练的话，之後会更惨…. 10/17 18:02
38F：→ sealboa: 建议还是好好休息吧… 10/17 18:02
39F：推 crohns: 没有抽血的话可能葡萄糖，诱发组织的发炎反应增快痊癒的 10/18 19:10
40F：→ crohns: 进程 10/18 19:10
41F：→ crohns: 类固醇只要不是频繁打没这麽可怕，浓度是重点，类固醇没 10/18 19:10
42F：→ crohns: 有200块这麽便宜吧XD? 10/18 19:10