作者gke (艾)
看板Road_Running
標題[問題] 連兩周的周日跑馬拉松有可能嗎？
時間Tue Oct 11 00:57:40 2022
如題
想問問各位神人可行嗎？
今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到，這兩場只隔一周XD
基本上我是只求不要被收上車，時間內無事慢慢跑走完賽就好
目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1)
有什麼需要注意的嗎？
先感謝場場破PB的各位!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.178.135.206 (日本)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1665421062.A.53B.html
1F：推 theweiim: 真lucky！平常跑量夠應該就沒問題吧，我也曾這樣跑過 10/11 00:59
2F：→ ap88994433: 我覺得沒問題，不過建議不要刻意放慢太多配速，比如說 10/11 01:03
3F：→ ap88994433: 你能4小時輕鬆完成，硬是走到6小時 10/11 01:03
4F：→ ap88994433: 那個疲憊感反而倍增@@ 10/11 01:03
5F：推 hoyo: 平常跑量夠，應該是沒問題。 10/11 01:36
6F：推 victorlove: 問你自己啊 10/11 07:11
8F：→ dinotw: 10/11 08:09
9F：推 lsc2k: 2年前有幾個人揹媽祖跑環島，每人連續21天，天天超馬 10/11 08:13
10F：→ johnson44: 跑量夠的話，連兩週輕鬆跑沒問題 10/11 09:29
11F：推 laidos: 輕鬆跑週週馬連日馬都可以，只要平時跑量足，一堆愛收集 10/11 09:38
12F：→ laidos: 百馬千馬的常常連日馬週週馬 10/11 09:39
13F：推 Addidas: 目前跑3100英里進入第36天的羅維銘表示: 10/11 09:45
14F：推 justdoit: 外國都有女生365天連續跑馬了 10/11 10:03
15F：推 curlymonkey: 這陣子就很多人連3週山路馬啊 10/11 10:42
16F：→ curlymonkey: 蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人 10/11 10:42
17F：推 lovek123: 羅大 每天60英里 已經跑了2100英里了 10/11 11:58
18F：推 mida: 抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考 10/11 12:57
19F：→ mida: 慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD 10/11 12:58
20F：→ choubinshou: 有喔，我2014年跑東馬 同團就有人這麼幹 10/11 13:30
21F：推 lfk456: 可喔 當初連周馬破三 10/11 14:00
22F：→ lfk456: 厚底 跟薄底鞋交叉比賽 10/11 14:00
23F：推 aouon: 其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了 10/11 14:30
24F：→ ckHuang: 沒啥問題，而且兩場時間可能差不多 10/11 15:23
25F：推 pc2990: 請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長2 10/11 15:23
26F：→ pc2990: 0~30km的比賽？ 10/11 15:23
27F：推 pc2990: 我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在3 10/11 15:24
28F：→ pc2990: 6mm以上的alphafly, vaporfly 10/11 15:24
29F：推 JYHuang: 我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的 10/11 16:33
30F：推 karl0928: 馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑 10/11 16:33
31F：→ karl0928: 步，還有人從起床走到晚上的 10/11 16:33
32F：→ JYHuang: 量，然後比賽之間休息。以賽代訓 10/11 16:34
33F：→ JYHuang: 原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案 10/11 16:36
34F：推 hightech1112: 沒說你近期訓練量和成績很難評估 10/11 16:36
35F：→ hightech1112: 我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開 10/11 16:37
→ hightech1112: 心
10/11 16:37
感謝各位大大的回覆。
現在跑量是有點過少大概一周10-20km。不過每天運動量基本上一定萬步起跳。
完賽時間大概都5個半小時前後 (所以我都會挑6小以上的比賽參加 XD)
目前會慢慢增加跑量，把體力慢慢抓回來。
鹿児島マラソン是這個喔~我是在東京工作啦，所以能報的比賽比較多
https://www.kagoshima-marathon.jp/
※ 編輯: gke (217.178.135.219 日本), 10/11/2022 17:31:22
36F：推 jack7614614: 我覺得要看你的目標 10/11 22:14
37F：→ jack7614614: 當然可以跑啊 跑完是沒問題 10/11 22:15
38F：→ jack7614614: 如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期 10/11 22:16
39F：→ jack7614614: 4個月一個週期是不錯的選擇 10/11 22:17
40F：→ jack7614614: 周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會 10/11 22:19
41F：→ jack7614614: 有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征 10/11 22:19
42F：推 Bkyoe: 說個笑話 馬拉松世界apo的紀錄 10/12 08:12
43F：→ Bkyoe: *app 10/12 08:13
44F：推 starwishsun: 紀錄看看就好啦，除非想出名不然不是跟自己比嗎 10/12 08:39
46F：→ john511: 3100miles目前進行到第38天，第一名選手太噁心了。 10/12 14:38
47F：推 GoogleSEO: 真猛，試試看吧！加油 10/12 16:37
48F：推 z5536987123: 剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊.. 10/12 20:49
49F：推 herochang: 還有人連日馬 10/13 11:43