作者gke (艾)
看板Road_Running
标题[问题] 连两周的周日跑马拉松有可能吗？
时间Tue Oct 11 00:57:40 2022
如题
想问问各位神人可行吗？
今年太幸运。2023大阪马跟东京马都有抽到，这两场只隔一周XD
基本上我是只求不要被收上车，时间内无事慢慢跑走完赛就好
目前已有5次跑马经验。(大阪马*2、东京马*1、熊本马*1、鹿儿岛马*1)
有什麽需要注意的吗？
先感谢场场破PB的各位!
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1F：推 theweiim: 真lucky！平常跑量够应该就没问题吧，我也曾这样跑过 10/11 00:59
2F：→ ap88994433: 我觉得没问题，不过建议不要刻意放慢太多配速，比如说 10/11 01:03
3F：→ ap88994433: 你能4小时轻松完成，硬是走到6小时 10/11 01:03
4F：→ ap88994433: 那个疲惫感反而倍增@@ 10/11 01:03
5F：推 hoyo: 平常跑量够，应该是没问题。 10/11 01:36
6F：推 victorlove: 问你自己啊 10/11 07:11
8F：→ dinotw: 10/11 08:09
9F：推 lsc2k: 2年前有几个人背妈祖跑环岛，每人连续21天，天天超马 10/11 08:13
10F：→ johnson44: 跑量够的话，连两周轻松跑没问题 10/11 09:29
11F：推 laidos: 轻松跑周周马连日马都可以，只要平时跑量足，一堆爱收集 10/11 09:38
12F：→ laidos: 百马千马的常常连日马周周马 10/11 09:39
13F：推 Addidas: 目前跑3100英里进入第36天的罗维铭表示: 10/11 09:45
14F：推 justdoit: 外国都有女生365天连续跑马了 10/11 10:03
15F：推 curlymonkey: 这阵子就很多人连3周山路马啊 10/11 10:42
16F：→ curlymonkey: 苏花-乌来-观音山 真的是看个人 10/11 10:42
17F：推 lovek123: 罗大 每天60英里 已经跑了2100英里了 10/11 11:58
18F：推 mida: 抓EZ最多到LR的配速，连2周全马很ok的，但周间的恢复也要考 10/11 12:57
19F：→ mida: 虑，毕竟整周待在日本应该不会是在休息，都是在走路比较多XD 10/11 12:58
20F：→ choubinshou: 有喔，我2014年跑东马 同团就有人这麽干 10/11 13:30
21F：推 lfk456: 可喔 当初连周马破三 10/11 14:00
22F：→ lfk456: 厚底 跟薄底鞋交叉比赛 10/11 14:00
23F：推 aouon: 其实还要注意第一场跑完後，要做好保护，不要被传染疾病了 10/11 14:30
24F：→ ckHuang: 没啥问题，而且两场时间可能差不多 10/11 15:23
25F：推 pc2990: 请问为何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只适合最长2 10/11 15:23
26F：→ pc2990: 0~30km的比赛？ 10/11 15:23
27F：推 pc2990: 我看影片上东京马 柏林马前几名的也都是用stack height在3 10/11 15:24
28F：→ pc2990: 6mm以上的alphafly, vaporfly 10/11 15:24
29F：推 JYHuang: 我也跑过四连马，就是堆一下跑量。让身体能够承受这样的 10/11 16:33
30F：推 karl0928: 马拉松世界里面排行榜前面的有的有鬼，把骑车的弄成跑 10/11 16:33
31F：→ karl0928: 步，还有人从起床走到晚上的 10/11 16:33
32F：→ JYHuang: 量，然後比赛之间休息。以赛代训 10/11 16:34
33F：→ JYHuang: 原PO的鹿儿岛是指宿马吗？明年想跑结果没准备外国人方案 10/11 16:36
34F：推 hightech1112: 没说你近期训练量和成绩很难评估 10/11 16:36
35F：→ hightech1112: 我连两周跑京都和东京马，当时最佳4：30都玩得很开 10/11 16:37
→ hightech1112: 心
10/11 16:37
感谢各位大大的回覆。
现在跑量是有点过少大概一周10-20km。不过每天运动量基本上一定万步起跳。
完赛时间大概都5个半小时前後 (所以我都会挑6小以上的比赛参加 XD)
目前会慢慢增加跑量，把体力慢慢抓回来。
鹿児岛マラソン是这个喔~我是在东京工作啦，所以能报的比赛比较多
https://www.kagoshima-marathon.jp/
※ 编辑: gke (217.178.135.219 日本), 10/11/2022 17:31:22
36F：推 jack7614614: 我觉得要看你的目标 10/11 22:14
37F：→ jack7614614: 当然可以跑啊 跑完是没问题 10/11 22:15
38F：→ jack7614614: 如果是想要破PB 追求一些目标 你可能需要更长的周期 10/11 22:16
39F：→ jack7614614: 4个月一个周期是不错的选择 10/11 22:17
40F：→ jack7614614: 周周跑 不敢保证不会受伤 身体恢复需要一段时间的 会 10/11 22:19
41F：→ jack7614614: 有周周马的需求可能会是你要跑一场极地长征 10/11 22:19
42F：推 Bkyoe: 说个笑话 马拉松世界apo的纪录 10/12 08:12
43F：→ Bkyoe: *app 10/12 08:13
44F：推 starwishsun: 纪录看看就好啦，除非想出名不然不是跟自己比吗 10/12 08:39
46F：→ john511: 3100miles目前进行到第38天，第一名选手太恶心了。 10/12 14:38
47F：推 GoogleSEO: 真猛，试试看吧！加油 10/12 16:37
48F：推 z5536987123: 刚查了一下 每天跑18小时 根本没有休息啊.. 10/12 20:49
49F：推 herochang: 还有人连日马 10/13 11:43