作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？
時間Mon Sep 19 09:45:43 2022
※ 引述《excimo (excimo)》之銘言：
: 補充關於心跳的部份
: 關於環法選手心率170相關的資訊我話說的太武斷了
: http://www.stickybottle.com/wp-content/uploads/2013/07/TDF13_Nico_Full1.png
: 以上是某選手的表現，在最後40分鐘的確維持在170-180之間，其他選手大致上也類似
: 但是騎車和跑步的心率其實不同，跑步的最大心率一般比騎車多大約10
: 理由不明，但推測是因為跑步用的肌肉總量比較多，而且要承受身體的重量
: 許多版友也提到自己心率很高卻沒有不舒服
拿自行車跟跑步來比感覺還是有些基準有差
跑步大多是穩定配速輸出，除非是要跑間歇
可是騎車大多時候是不穩定輸出，除非是要騎定速
尤其如果是團騎的話，輪車跟有人攻擊就是不停的間歇
可是跑步很多時候都是跑自己的速度，
騎車快爆掉的話可以放慢做緩和或躲在集團內恢復
跑步快爆掉的話，放慢下來感覺就是降速降很大才算有休息的效果
本來想把以前騎車跟跑步的心率數據拿出來比，可是好像會失真
騎車會為了跟上而進入爆走模式
跑步就是跟不上而進入佛心模式
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1F：推 isohera: 沒有跟隨沒有傷害~~ 09/19 10:51
2F：→ LsVCheN: 最後兩句我大笑XD 09/19 11:21
3F：→ abm311: 最後兩句萬分中肯 09/19 11:49
4F：推 alains: 騎車跟上就有人幫你破風了 XD 09/19 11:55
5F：推 cyivs33: 單車有功率計 如果不是騎公路賽而是騎像武嶺盃這類單純 09/19 12:22
6F：→ cyivs33: 爬坡，輸出反而會比跑步穩定，小弟沒有入手跑步功率計 09/19 12:22
7F：→ cyivs33: 不知道是否可以像單車功率計一樣在跑坡時也能有效追蹤穩 09/19 12:22
8F：→ cyivs33: 定輸出 09/19 12:22
9F：推 kenhiro5566: 肥宅我在WG上飛輪課還真的是為了不被旁邊妹子瞧不起 09/19 20:17
10F：→ kenhiro5566: 整個爆氣跟上 自己慢跑就佛系跑 09/19 20:17
11F：推 floz: 慢跑也可以因為被旁邊妹子超車而爆氣阿XDDD 09/22 18:54
12F：→ paulsama: 哈，最後兩句中肯 09/24 06:04