作者JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 慢跑算是无氧运动吧？？
时间Mon Sep 19 09:45:43 2022
※ 引述《excimo (excimo)》之铭言：
: 补充关於心跳的部份
: 关於环法选手心率170相关的资讯我话说的太武断了
: http://www.stickybottle.com/wp-content/uploads/2013/07/TDF13_Nico_Full1.png
: 以上是某选手的表现，在最後40分钟的确维持在170-180之间，其他选手大致上也类似
: 但是骑车和跑步的心率其实不同，跑步的最大心率一般比骑车多大约10
: 理由不明，但推测是因为跑步用的肌肉总量比较多，而且要承受身体的重量
: 许多版友也提到自己心率很高却没有不舒服
拿自行车跟跑步来比感觉还是有些基准有差
跑步大多是稳定配速输出，除非是要跑间歇
可是骑车大多时候是不稳定输出，除非是要骑定速
尤其如果是团骑的话，轮车跟有人攻击就是不停的间歇
可是跑步很多时候都是跑自己的速度，
骑车快爆掉的话可以放慢做缓和或躲在集团内恢复
跑步快爆掉的话，放慢下来感觉就是降速降很大才算有休息的效果
本来想把以前骑车跟跑步的心率数据拿出来比，可是好像会失真
骑车会为了跟上而进入爆走模式
跑步就是跟不上而进入佛心模式
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1F：推 isohera: 没有跟随没有伤害~~ 09/19 10:51
2F：→ LsVCheN: 最後两句我大笑XD 09/19 11:21
3F：→ abm311: 最後两句万分中肯 09/19 11:49
4F：推 alains: 骑车跟上就有人帮你破风了 XD 09/19 11:55
5F：推 cyivs33: 单车有功率计 如果不是骑公路赛而是骑像武岭盃这类单纯 09/19 12:22
6F：→ cyivs33: 爬坡，输出反而会比跑步稳定，小弟没有入手跑步功率计 09/19 12:22
7F：→ cyivs33: 不知道是否可以像单车功率计一样在跑坡时也能有效追踪稳 09/19 12:22
8F：→ cyivs33: 定输出 09/19 12:22
9F：推 kenhiro5566: 肥宅我在WG上飞轮课还真的是为了不被旁边妹子瞧不起 09/19 20:17
10F：→ kenhiro5566: 整个爆气跟上 自己慢跑就佛系跑 09/19 20:17
11F：推 floz: 慢跑也可以因为被旁边妹子超车而爆气阿XDDD 09/22 18:54
12F：→ paulsama: 哈，最後两句中肯 09/24 06:04