作者denny811012 (arrow)
看板Road_Running
標題[問題] 三重馬、板橋馬、和電器盃的評價
時間Mon Sep 12 20:45:51 2022
各位跑友晚安
如題
今年小弟報了台北馬當作初馬
想在10~11月間選雙北的半馬當期中考
請問三重馬和電器盃比較建議參加哪一個?
我本身比較在意補給站的數量(最好每2.5k一個水站)
和路線規劃(不要太容易跑錯)
其他倒是沒甚麼關係
也想了解板橋馬，雖然報名時間已經過了
希望有跑過的跑友能不吝解答
謝謝
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1F：→ jeteess: 三重絕對不會跑錯，河濱往返。 09/12 20:57
2F：→ denny811012: 好的 謝j大！ 09/12 21:19
3F：推 alove973: 三重無遮蔽很熱，電器人很多 09/12 21:23
4F：推 alove973: 電器工作人員都會引導，路線也單純，不會跑錯，補給也 09/12 21:25
5F：→ alove973: 不錯 09/12 21:25
6F：推 notwogb: 板橋馬還可以報名喔 09/12 23:48
7F：推 aouon: 三重馬和電氣盃的補給站密度應該是有維持在2.5~3公里左右， 09/13 00:03
8F：→ aouon: 兩者的賽道上都遇到的自動販賣機，可以自備零錢。板橋馬補 09/13 00:03
9F：→ aouon: 給站有些點有威德in果凍。三者舉辦的時間天氣幾乎都還在很 09/13 00:03
10F：→ aouon: 熱的時候，跑慢點就會被曬到。 09/13 00:03
11F：→ denny811012: 好的 謝謝大大們的回答~~ 我應該1：40~1：45間完賽 09/13 00:20
12F：推 juiping: 選台北當初馬都是「強者」，我們都挑初馬獎座漂亮的..呵 09/13 11:37
13F：推 kaisite2017: 借問 要跑全馬為啥不跑全馬當作期中考而是半馬？ 09/13 16:09
14F：→ denny811012: 沒有人在用全馬當期中考的 除非你跑超馬 09/13 23:34
15F：推 takashigo: 推板橋 補給好 賽後的餐點也讚 09/14 11:47
16F：推 mida: 我一開始也是照書練，目標賽事前最多就是半馬驗收一下體能， 09/15 00:32
17F：→ mida: 但執行了幾次，發現對我自己來說效果不是很好，反而直接全馬 09/15 00:32
18F：→ mida: 當LR效果超好，隔週休息恢復完會覺得吃完大補帖一樣，有氧耐 09/15 00:34
19F：→ mida: 力大提升，但切記練習用的全馬真的不能全開，速度只要在LR偏 09/15 00:35
20F：→ mida: 輕鬆的狀態就好，能跑完基本上對自己的信心也非常有幫助。 09/15 00:36
21F：推 kaisite2017: 那跑全馬的話 半馬練習速度可以全開吧？ 速度全開山 09/15 08:28
22F：→ kaisite2017: 爬受傷嗎？ 09/15 08:28
23F：→ denny811012: 半馬練習賽速度就照你的半馬速度配就可 但最後五公里 09/15 14:59
24F：→ denny811012: 切記不要衝 快那幾分鐘影響到後面的訓練 09/15 14:59
25F：→ tco: 練習一般不會全開，因為全開顧名思義用到的是無氧能力 09/15 18:49
26F：→ tco: 長跑的訓練，主要是訓練自身的有氧能力，所以不會全開 09/15 18:49