作者denny811012 (arrow)
看板Road_Running
标题[问题] 三重马、板桥马、和电器盃的评价
时间Mon Sep 12 20:45:51 2022
各位跑友晚安
如题
今年小弟报了台北马当作初马
想在10~11月间选双北的半马当期中考
请问三重马和电器盃比较建议参加哪一个?
我本身比较在意补给站的数量(最好每2.5k一个水站)
和路线规划(不要太容易跑错)
其他倒是没甚麽关系
也想了解板桥马，虽然报名时间已经过了
希望有跑过的跑友能不吝解答
谢谢
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1F：→ jeteess: 三重绝对不会跑错，河滨往返。 09/12 20:57
2F：→ denny811012: 好的 谢j大！ 09/12 21:19
3F：推 alove973: 三重无遮蔽很热，电器人很多 09/12 21:23
4F：推 alove973: 电器工作人员都会引导，路线也单纯，不会跑错，补给也 09/12 21:25
5F：→ alove973: 不错 09/12 21:25
6F：推 notwogb: 板桥马还可以报名喔 09/12 23:48
7F：推 aouon: 三重马和电气盃的补给站密度应该是有维持在2.5~3公里左右， 09/13 00:03
8F：→ aouon: 两者的赛道上都遇到的自动贩卖机，可以自备零钱。板桥马补 09/13 00:03
9F：→ aouon: 给站有些点有威德in果冻。三者举办的时间天气几乎都还在很 09/13 00:03
10F：→ aouon: 热的时候，跑慢点就会被晒到。 09/13 00:03
11F：→ denny811012: 好的 谢谢大大们的回答~~ 我应该1：40~1：45间完赛 09/13 00:20
12F：推 juiping: 选台北当初马都是「强者」，我们都挑初马奖座漂亮的..呵 09/13 11:37
13F：推 kaisite2017: 借问 要跑全马为啥不跑全马当作期中考而是半马？ 09/13 16:09
14F：→ denny811012: 没有人在用全马当期中考的 除非你跑超马 09/13 23:34
15F：推 takashigo: 推板桥 补给好 赛後的餐点也赞 09/14 11:47
16F：推 mida: 我一开始也是照书练，目标赛事前最多就是半马验收一下体能， 09/15 00:32
17F：→ mida: 但执行了几次，发现对我自己来说效果不是很好，反而直接全马 09/15 00:32
18F：→ mida: 当LR效果超好，隔周休息恢复完会觉得吃完大补帖一样，有氧耐 09/15 00:34
19F：→ mida: 力大提升，但切记练习用的全马真的不能全开，速度只要在LR偏 09/15 00:35
20F：→ mida: 轻松的状态就好，能跑完基本上对自己的信心也非常有帮助。 09/15 00:36
21F：推 kaisite2017: 那跑全马的话 半马练习速度可以全开吧？ 速度全开山 09/15 08:28
22F：→ kaisite2017: 爬受伤吗？ 09/15 08:28
23F：→ denny811012: 半马练习赛速度就照你的半马速度配就可 但最後五公里 09/15 14:59
24F：→ denny811012: 切记不要冲 快那几分钟影响到後面的训练 09/15 14:59
25F：→ tco: 练习一般不会全开，因为全开顾名思义用到的是无氧能力 09/15 18:49
26F：→ tco: 长跑的训练，主要是训练自身的有氧能力，所以不会全开 09/15 18:49