作者GoogleSEO (SEO柯南)
看板Road_Running
標題[問題] 鞋子右腳跟都會先磨平
時間Mon Sep 12 17:44:34 2022
去年12月買了一雙Mizuno Wave Rider 25
只跑了8個月，右腳跟幾乎已磨平...
這是跑大約350公里的照片
https://imgur.com/PGlhLl5
之後又陸續累積跑到快400公里
現在白色的部分已經像雞絲那樣起來了XD
請問大大們這是跑姿不良嗎？要如何調整呢？
目前自己的調整是：
1.注意左右腿抬腿高度是否一致
2.注意腿往後拉的長度是否一致
不曉得這樣有沒有用...
上一雙鞋是穿Mizuno Wave Rider 20，也是遇到一樣狀況
都是右腳跟磨很嚴重，左腳還好
(但那雙我硬跑，累積到900公里左右才丟)
以下是今年和近期的跑步訓練量
https://imgur.com/IuhGt0A
https://imgur.com/MnWCO6M
自己去WG健身和騎自行車都不會穿這雙鞋
這雙純屬跑步用，大部分在公園跑，偶爾在跑步機
感覺這跑量鞋子應該不可能被操爆...
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1F：推 dai26: 我也會，只是沒這麼明顯，除了慣用腳之外重點是骨盆歪了， 09/12 18:07
2F：→ dai26: 最好給人整復一下，剛整完跑起來的感覺真是天差地別 09/12 18:07
好，感謝分享！來找個物理治療師看看姿勢和有沒有位移確實不錯
3F：→ haloducks: 換前腳趾/掌落地又是一雙新鞋 xd 09/12 18:54
好像也不是沒道理XD
4F：推 noomlluf72: 右腳出太大力嗎？我自己也會一點點這樣，所以也好奇+1 09/12 21:45
5F：推 Rreact1230: 我猜測是疲倦後會習慣性拖腳,我也會,但刻意去注意就會 09/13 03:10
6F：→ Rreact1230: 就會改善很多,還是要多注意跑姿唷,才不會受傷 09/13 03:11
了解，這陣子注意看看
7F：推 star1103: 改腳尖落地或換別牌鞋看看 哈 09/13 11:28
8F：推 jason10095: 我的wave rider 24也是一樣滿不耐的 跟其他品牌比起 09/13 14:10
9F：→ jason10095: 來 09/13 14:10
我以前有穿過Asics Kayano和UA訓練鞋的確實沒這情形，不過那兩雙頂多都跑200公里而已，因為穿不習慣
10F：推 alains: 好奇你用RPD去測的話,左右平衡數據會怎樣! 09/13 16:00
11F：推 alains: 上面寫錯,是RDP 跑步動態感測器 XD 09/13 16:02
你說啥小豆子嗎？我的是645，好像沒有這東西，哈
※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.254 臺灣), 09/13/2022 21:27:04
12F：推 alains: 就跑步豆,可以去收二手的來玩看看,1k以上就不要收 09/14 09:00
13F：→ j855081221: 我也會欸應該慣用腳吧，我是左腳，平常也常去wg跑跑步 09/14 23:16
14F：→ j855081221: 機~消耗的很快QQ 09/14 23:16
15F：推 eclipce: 疲勞後拖地板 09/22 12:12