作者LOOKHAO (LookRunner)
看板Road_Running
標題[問題] 請問一下新冠後容易爆心跳
時間Sun Aug 21 19:16:12 2022
想問一下大家有染疫過的
會覺得康復後跑步容易爆心跳嗎？
該如何改善呢？
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1F：→ ArSaBuLu: 確診前就算跑1千公尺都不是問題 確診後跑1公里就開始喘 08/21 19:27
2F：推 loveloser: 真的 本來可以跑60分鐘 現在只能跑1小時 08/21 19:55
3F：推 stone801118: 在非洲每過60秒，就有一分鐘流逝 08/21 20:04
4F：→ kaodio: 現在這麼熱每個人都麻爆心跳 08/21 20:44
5F：推 elecais: 染疫後…爆食不運動，接著用之前的強度搞，不爆才 08/21 20:53
6F：→ elecais: 怪 08/21 20:53
7F：→ victorlove: 保持訓練 到冬天就改善了 08/21 21:15
8F：推 gggccc123123: 上禮拜剛解隔 這週跑3次 跑1休1 10km 維持5分整 心 08/21 21:37
9F：→ gggccc123123: 跳都160左右 但是自我感覺超級累 嘎米也說訓練狀態 08/21 21:37
10F：→ gggccc123123: 下降 08/21 21:37
11F：→ gggccc123123: 我覺得是休息不足…？多休息看看 08/21 21:38
12F：推 DSB520: 個人經驗是恢復跑一個星期就穩定了 08/21 22:24
13F：推 kuaiphoto: 你可以過一個月看看，我是運動心率的狀況，在差不多一 08/21 22:26
14F：→ kuaiphoto: 個月後，會有比較接近沒確診前的感覺 08/21 22:26
15F：→ wappie3524: 我確診康復後第一次跑輕鬆跑也是爆心跳 08/22 06:53
16F：推 ze810125: 心率是用手錶測還是心率帶穩定性來說有差，就算沒確診 08/22 08:05
17F：→ ze810125: ，手錶的心率也是常常會在long run爆衝上去，又突然下 08/22 08:05
18F：→ ze810125: 來，我跑的時候都只參考體感跟配速而已 08/22 08:05
19F：推 lmnp: 休息，慢慢堆有氧基礎上來。加油。 08/22 08:21
20F：推 yafx4200p: 我是覺得確診休息 又體弱了 過2 3個 08/22 08:33
21F：→ yafx4200p: 月我就正常了 跑慢是因為天氣太熱了 08/22 08:33
22F：推 alains: 爆心跳沒有,但是會休息幾天沒跑跑不動,練個幾天就回來了 08/22 08:46
23F：→ a1121210: 不清楚 個體原因落差大 08/22 09:19
24F：→ a1121210: 血氧夾看看 08/22 09:20
25F：推 Postman5566: 降低強度吧，我確診後花了1個月才比較正常點。 08/22 12:52
26F：推 Or3: 沒有確診也爆心跳QQ 08/22 14:20
27F：推 patty0702: 我也是體力比較差 康復以後回萵苣跑跑步機一下子就超喘 08/22 14:51
28F：→ patty0702: 根本跑不久 後來就先從快走開始 大概一個多月才回到原 08/22 14:51
29F：→ patty0702: 本的跑速 08/22 14:51
30F：推 ap88994433: 泥確定不是這太陽害的 08/22 17:50
31F：推 guowei616: 沒有 5K一樣4分速心率18X 08/22 18:23
32F：推 lovefisk: 最近太熱 心跳爆的嚴重 沒辦法跑太長 08/22 20:19
33F：推 showheart: 我5月初確診，基本上月跑量都超過百K，過了兩個月才覺 08/22 23:03
34F：→ showheart: 得有恢復到8成，剩下2成可能是天氣關係，想說這幾個月 08/22 23:03
35F：→ showheart: 就先堆跑量就好，先不管成績了 08/22 23:03
36F：推 kg8816: 確診後恢復跑的第一週有感心跳變快，但之後就徹底恢復了 08/23 07:05
37F：推 Lmkcat: 太熱 08/23 11:09
38F：推 forwardds: 我6月中確診，解隔後怖復跑的第一週也是覺得狀況很差， 08/23 17:10
39F：→ forwardds: 不過跑著跑著，就恢復正常了，建議慢慢增加跑量，確定 08/23 17:10
40F：→ forwardds: 沒有不舒服，再慢慢回到確診前的跑量 08/23 17:11
41F：推 baker31: 確診後心率大概多10，後來有恢復 08/23 21:15
42F：推 yun392001: 5月底解隔，基本上無症狀，出關隔天只跑得完18k，疲勞 08/24 17:13
43F：→ yun392001: 感有增加，恢復時間有感的變慢。大概練快一個月才恢復 08/24 17:13
44F：→ yun392001: 正常。期間課表倒是跟確診前一樣都能吃完。 08/24 17:13
45F：→ yun392001: 現在這種天氣速度不降，心率變高應該很正常。 08/24 17:14
46F：推 Motor: 去掛胸腔內科照看看。肺部有沒有纖維化 08/25 23:09