作者LOOKHAO (LookRunner)
看板Road_Running
标题[问题] 请问一下新冠後容易爆心跳
时间Sun Aug 21 19:16:12 2022
想问一下大家有染疫过的
会觉得康复後跑步容易爆心跳吗？
该如何改善呢？
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1F：→ ArSaBuLu: 确诊前就算跑1千公尺都不是问题 确诊後跑1公里就开始喘 08/21 19:27
2F：推 loveloser: 真的 本来可以跑60分钟 现在只能跑1小时 08/21 19:55
3F：推 stone801118: 在非洲每过60秒，就有一分钟流逝 08/21 20:04
4F：→ kaodio: 现在这麽热每个人都麻爆心跳 08/21 20:44
5F：推 elecais: 染疫後…爆食不运动，接着用之前的强度搞，不爆才 08/21 20:53
6F：→ elecais: 怪 08/21 20:53
7F：→ victorlove: 保持训练 到冬天就改善了 08/21 21:15
8F：推 gggccc123123: 上礼拜刚解隔 这周跑3次 跑1休1 10km 维持5分整 心 08/21 21:37
9F：→ gggccc123123: 跳都160左右 但是自我感觉超级累 嘎米也说训练状态 08/21 21:37
10F：→ gggccc123123: 下降 08/21 21:37
11F：→ gggccc123123: 我觉得是休息不足…？多休息看看 08/21 21:38
12F：推 DSB520: 个人经验是恢复跑一个星期就稳定了 08/21 22:24
13F：推 kuaiphoto: 你可以过一个月看看，我是运动心率的状况，在差不多一 08/21 22:26
14F：→ kuaiphoto: 个月後，会有比较接近没确诊前的感觉 08/21 22:26
15F：→ wappie3524: 我确诊康复後第一次跑轻松跑也是爆心跳 08/22 06:53
16F：推 ze810125: 心率是用手表测还是心率带稳定性来说有差，就算没确诊 08/22 08:05
17F：→ ze810125: ，手表的心率也是常常会在long run爆冲上去，又突然下 08/22 08:05
18F：→ ze810125: 来，我跑的时候都只参考体感跟配速而已 08/22 08:05
19F：推 lmnp: 休息，慢慢堆有氧基础上来。加油。 08/22 08:21
20F：推 yafx4200p: 我是觉得确诊休息 又体弱了 过2 3个 08/22 08:33
21F：→ yafx4200p: 月我就正常了 跑慢是因为天气太热了 08/22 08:33
22F：推 alains: 爆心跳没有,但是会休息几天没跑跑不动,练个几天就回来了 08/22 08:46
23F：→ a1121210: 不清楚 个体原因落差大 08/22 09:19
24F：→ a1121210: 血氧夹看看 08/22 09:20
25F：推 Postman5566: 降低强度吧，我确诊後花了1个月才比较正常点。 08/22 12:52
26F：推 Or3: 没有确诊也爆心跳QQ 08/22 14:20
27F：推 patty0702: 我也是体力比较差 康复以後回莴苣跑跑步机一下子就超喘 08/22 14:51
28F：→ patty0702: 根本跑不久 後来就先从快走开始 大概一个多月才回到原 08/22 14:51
29F：→ patty0702: 本的跑速 08/22 14:51
30F：推 ap88994433: 泥确定不是这太阳害的 08/22 17:50
31F：推 guowei616: 没有 5K一样4分速心率18X 08/22 18:23
32F：推 lovefisk: 最近太热 心跳爆的严重 没办法跑太长 08/22 20:19
33F：推 showheart: 我5月初确诊，基本上月跑量都超过百K，过了两个月才觉 08/22 23:03
34F：→ showheart: 得有恢复到8成，剩下2成可能是天气关系，想说这几个月 08/22 23:03
35F：→ showheart: 就先堆跑量就好，先不管成绩了 08/22 23:03
36F：推 kg8816: 确诊後恢复跑的第一周有感心跳变快，但之後就彻底恢复了 08/23 07:05
37F：推 Lmkcat: 太热 08/23 11:09
38F：推 forwardds: 我6月中确诊，解隔後怖复跑的第一周也是觉得状况很差， 08/23 17:10
39F：→ forwardds: 不过跑着跑着，就恢复正常了，建议慢慢增加跑量，确定 08/23 17:10
40F：→ forwardds: 没有不舒服，再慢慢回到确诊前的跑量 08/23 17:11
41F：推 baker31: 确诊後心率大概多10，後来有恢复 08/23 21:15
42F：推 yun392001: 5月底解隔，基本上无症状，出关隔天只跑得完18k，疲劳 08/24 17:13
43F：→ yun392001: 感有增加，恢复时间有感的变慢。大概练快一个月才恢复 08/24 17:13
44F：→ yun392001: 正常。期间课表倒是跟确诊前一样都能吃完。 08/24 17:13
45F：→ yun392001: 现在这种天气速度不降，心率变高应该很正常。 08/24 17:14
46F：推 Motor: 去挂胸腔内科照看看。肺部有没有纤维化 08/25 23:09