作者gjiiiiii (UCCU)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 跑者的確診與恢復
時間Wed May 25 13:08:17 2022
上篇太厲害惹 我小廢物 拋磚平衡一下 lol
年紀：約莫30
當年勇：曾經捏一下就破三
疫情前：逐漸荒廢...
（LSD）630可以聊天輕鬆跑、六分速還是能聊但會喘、530不聊天可半馬
疫情後：初期 都不出門跑步、游泳也停了，跑步機蹦蹦跳可以五分速兩小
疫情後：中期 已廢 跑步機蹦蹦跳只能530兩小了 這大概是去年的事情
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今年過年期間有幾乎每天跑個10-20km，可能比較涼又有減肥壓力（？）
速度上是能530左右沒有問題
今年約莫四月，我有用530跑一小，覺得渾身是勁...阿不是，是覺得好累我得休息了
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五月初確診：在家關房間整整十天，因為有家人沒打疫苗的關係
我怕運動大量換氣房間門擋不住病毒擴散，所以沒在房間運動，真切的廢十天沒動
出來後：跑步機10（也就是六分速）半小時就極限了（體感類似以往五分速全馬後...）
蠻喪氣的，就是整體主觀上沒自信、肌耐力爆發力都退化、肺活量也非常差、體重增加
唯一沒變的大概是身高和眼鏡度數了了吧（嘆氣）
這幾天甚至 爬樓梯以往五樓不帶喘，十幾層稍微專注呼吸也不會喘腳也不會痠
這幾天爬個5-10樓就爆心律了...大概170左右，然後腳會痠，囧
從解隔離到現在一週多，下班之餘有稍微重新動起來，
有點灰心的是暫時覺得體能、心肺好像沒有明顯「恢復」「自以為」該有的水準
暫時還不確定是因為沒有認真復健、努力運動的關係，所以還很差
還是說，真的有後遺症或怎樣的...（但總覺得應該是因為沒認真運動吧阿肥～）
身邊朋友同事親戚有確診的大多都是平常不怎運動的人
有運動的人寥寥無幾，幾乎都表示解隔出來真的覺得體能有差，但時間還太短
還不確定是隔離沒運動的影響，還是確診的影響。
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1F：推 isohera: 祝早日回線 05/25 13:18
2F：推 Obama: 我朋友全馬大約3小時 確診解隔後馬上跑13K還是可以4分尾 05/25 13:56
3F：推 lee200412: 看完這幾篇，跟新聞那篇染疫後全馬跑者爬3樓會喘，給人 05/25 14:33
4F：→ lee200412: 感覺落差很大 05/25 14:33
5F：推 thno: 祝早日康復 05/25 14:56
6F：→ thno: 新聞那篇蘇醫師…就算了吧 05/25 14:56
7F：→ thno: 之前NAC化痰藥導致搶購，現在 05/25 14:56
8F：→ thno: 又來這種討聲量的新聞… 05/25 14:56
9F：推 wj1009: 其實十天完全不運動本就會衰退不少 05/25 17:14
10F：推 hc23: 我覺得除了耍廢衰退外，溫度漸漸變熱的影響也是有 05/25 21:07
11F：推 abobstar: 完全不運動本來就會退步,更何況又生病 祝早日康復 05/26 13:45
12F：→ abobstar: 只要身體健康 都可以練回來的 05/26 13:45
13F：→ Or3: 天氣變熱的關係吧 跑步好悶呀 05/26 23:39
14F：→ haloducks: 就算沒疫情，有跑步爬樓梯一樣喘啊 05/28 18:50
15F：→ ap88994433: 軟爛十天有氧一定會掉的啦XD 05/28 19:48
16F：→ ap88994433: 我覺得保持心情愉快，然後慢慢調整好狀況，很快就會回 05/28 19:48
17F：→ ap88994433: 來的了！ 05/28 19:48
18F：→ ap88994433: 像剛出桶的第一天，只有跑3k就收了~就是要避免自己太 05/28 19:48
19F：→ ap88994433: 有自信導致身體負荷不了嘿 05/28 19:48