作者gjiiiiii (UCCU)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 跑者的确诊与恢复
时间Wed May 25 13:08:17 2022
上篇太厉害惹 我小废物 抛砖平衡一下 lol
年纪：约莫30
当年勇：曾经捏一下就破三
疫情前：逐渐荒废...
（LSD）630可以聊天轻松跑、六分速还是能聊但会喘、530不聊天可半马
疫情後：初期 都不出门跑步、游泳也停了，跑步机蹦蹦跳可以五分速两小
疫情後：中期 已废 跑步机蹦蹦跳只能530两小了 这大概是去年的事情
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今年过年期间有几乎每天跑个10-20km，可能比较凉又有减肥压力（？）
速度上是能530左右没有问题
今年约莫四月，我有用530跑一小，觉得浑身是劲...阿不是，是觉得好累我得休息了
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五月初确诊：在家关房间整整十天，因为有家人没打疫苗的关系
我怕运动大量换气房间门挡不住病毒扩散，所以没在房间运动，真切的废十天没动
出来後：跑步机10（也就是六分速）半小时就极限了（体感类似以往五分速全马後...）
蛮丧气的，就是整体主观上没自信、肌耐力爆发力都退化、肺活量也非常差、体重增加
唯一没变的大概是身高和眼镜度数了了吧（叹气）
这几天甚至 爬楼梯以往五楼不带喘，十几层稍微专注呼吸也不会喘脚也不会酸
这几天爬个5-10楼就爆心律了...大概170左右，然後脚会酸，囧
从解隔离到现在一周多，下班之余有稍微重新动起来，
有点灰心的是暂时觉得体能、心肺好像没有明显「恢复」「自以为」该有的水准
暂时还不确定是因为没有认真复健、努力运动的关系，所以还很差
还是说，真的有後遗症或怎样的...（但总觉得应该是因为没认真运动吧阿肥～）
身边朋友同事亲戚有确诊的大多都是平常不怎运动的人
有运动的人寥寥无几，几乎都表示解隔出来真的觉得体能有差，但时间还太短
还不确定是隔离没运动的影响，还是确诊的影响。
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1F：推 isohera: 祝早日回线 05/25 13:18
2F：推 Obama: 我朋友全马大约3小时 确诊解隔後马上跑13K还是可以4分尾 05/25 13:56
3F：推 lee200412: 看完这几篇，跟新闻那篇染疫後全马跑者爬3楼会喘，给人 05/25 14:33
4F：→ lee200412: 感觉落差很大 05/25 14:33
5F：推 thno: 祝早日康复 05/25 14:56
6F：→ thno: 新闻那篇苏医师…就算了吧 05/25 14:56
7F：→ thno: 之前NAC化痰药导致抢购，现在 05/25 14:56
8F：→ thno: 又来这种讨声量的新闻… 05/25 14:56
9F：推 wj1009: 其实十天完全不运动本就会衰退不少 05/25 17:14
10F：推 hc23: 我觉得除了耍废衰退外，温度渐渐变热的影响也是有 05/25 21:07
11F：推 abobstar: 完全不运动本来就会退步,更何况又生病 祝早日康复 05/26 13:45
12F：→ abobstar: 只要身体健康 都可以练回来的 05/26 13:45
13F：→ Or3: 天气变热的关系吧 跑步好闷呀 05/26 23:39
14F：→ haloducks: 就算没疫情，有跑步爬楼梯一样喘啊 05/28 18:50
15F：→ ap88994433: 软烂十天有氧一定会掉的啦XD 05/28 19:48
16F：→ ap88994433: 我觉得保持心情愉快，然後慢慢调整好状况，很快就会回 05/28 19:48
17F：→ ap88994433: 来的了！ 05/28 19:48
18F：→ ap88994433: 像刚出桶的第一天，只有跑3k就收了~就是要避免自己太 05/28 19:48
19F：→ ap88994433: 有自信导致身体负荷不了嘿 05/28 19:48