作者eowynknight (怕怕)
看板Road_Running
標題[問題] runkeeper的資料分析
時間Sat May 7 00:45:15 2022
https://i.imgur.com/sKXJK5J.jpg
https://i.imgur.com/SWoCbPr.jpg
不好意思又來發文詢問了，身邊沒有有在慢跑的人可以問qq
我想請問的是：
1. Elevation是不是指海拔的高度？是不是runkeeper的GPS定位怪怪的，認為我跑的範圍
內有25公尺的上下起伏？！想問這是我誤解英文還是它定位有問題啊orz
2. 請問Stride Rate是步頻嗎？有查過資料看到很多人說180是可以輕鬆跑的數字，也看
到有些人說身體能接受的就可以，但我的144感覺離180太遠，不確定這樣是不是不好的跑
法，還是等我跑個三個月、半年以上這個就會自然增加，暫時不用去管這些數值呢？
3. 我有在注意自己身體跑步當下、跑完步時有沒有哪裡疼痛之類的，是有覺得剛開始跑
時膝蓋會微妙地有點不對齊(?)的感覺不太舒服，平常的話會甩腿把關節拉開(?) 用個幾
次後面跑步就都不會痛了，這樣應該是還在身體可以負荷的範圍內對嗎？
4. 以及我以前腳踝有習慣性扭傷，第一天慢跑的時候有感覺到右腳腳掌的筋膜被撐開的
感覺，那瞬間跑不太動只能慢慢走；但之後就有種舒張開來、就算當場跳繩也沒問題的感
覺。現在是跑完步回來會累但都不會有痛感，這樣應該也還在可以的範圍嗎？
最後就是感謝在前篇留言指導的鄉民，手刀買了心跳帶可以確認自己的身體狀況+看得見
自己累積的成果真的很開心XD 目前的目標是養成運動習慣，其他的都之後再說，雖然用
了心跳帶+runkeeper後才發現apple的健康里程計數太快了，我其實只有九分速啊XDDD
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1F：推 ecc546: GPS對應出來的海拔高度參考參考就好準確度不高05/07 02:46
2F：→ ecc546: stride rate是步頻沒錯，你配速還不快所以步頻不高也是正05/07 02:48
3F：→ ecc546: 常 05/07 02:48
了解了，謝謝您！
4F：推 wlsh: 高度變化繞圈圈都是長那樣 05/07 08:16
原來是這樣，我還以為runkeeper的數據不能參考下了一跳w
※ 編輯: eowynknight (220.137.78.207 臺灣), 05/07/2022 11:00:27
5F：推 luismars: 步頻180是優秀跑者的平均 05/07 15:11
6F：推 isohera: 步頻別太在意，我初跑就190，但是還是跑不快 05/07 17:16