作者eowynknight (怕怕)
看板Road_Running
标题[问题] runkeeper的资料分析
时间Sat May 7 00:45:15 2022
https://i.imgur.com/sKXJK5J.jpg
https://i.imgur.com/SWoCbPr.jpg
不好意思又来发文询问了，身边没有有在慢跑的人可以问qq
我想请问的是：
1. Elevation是不是指海拔的高度？是不是runkeeper的GPS定位怪怪的，认为我跑的范围
内有25公尺的上下起伏？！想问这是我误解英文还是它定位有问题啊orz
2. 请问Stride Rate是步频吗？有查过资料看到很多人说180是可以轻松跑的数字，也看
到有些人说身体能接受的就可以，但我的144感觉离180太远，不确定这样是不是不好的跑
法，还是等我跑个三个月、半年以上这个就会自然增加，暂时不用去管这些数值呢？
3. 我有在注意自己身体跑步当下、跑完步时有没有哪里疼痛之类的，是有觉得刚开始跑
时膝盖会微妙地有点不对齐(?)的感觉不太舒服，平常的话会甩腿把关节拉开(?) 用个几
次後面跑步就都不会痛了，这样应该是还在身体可以负荷的范围内对吗？
4. 以及我以前脚踝有习惯性扭伤，第一天慢跑的时候有感觉到右脚脚掌的筋膜被撑开的
感觉，那瞬间跑不太动只能慢慢走；但之後就有种舒张开来、就算当场跳绳也没问题的感
觉。现在是跑完步回来会累但都不会有痛感，这样应该也还在可以的范围吗？
最後就是感谢在前篇留言指导的乡民，手刀买了心跳带可以确认自己的身体状况+看得见
自己累积的成果真的很开心XD 目前的目标是养成运动习惯，其他的都之後再说，虽然用
了心跳带+runkeeper後才发现apple的健康里程计数太快了，我其实只有九分速啊XDDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.137.96.17 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1651855517.A.44F.html
1F：推 ecc546: GPS对应出来的海拔高度参考参考就好准确度不高05/07 02:46
2F：→ ecc546: stride rate是步频没错，你配速还不快所以步频不高也是正05/07 02:48
3F：→ ecc546: 常 05/07 02:48
了解了，谢谢您！
4F：推 wlsh: 高度变化绕圈圈都是长那样 05/07 08:16
原来是这样，我还以为runkeeper的数据不能参考下了一跳w
※ 编辑: eowynknight (220.137.78.207 台湾), 05/07/2022 11:00:27
5F：推 luismars: 步频180是优秀跑者的平均 05/07 15:11
6F：推 isohera: 步频别太在意，我初跑就190，但是还是跑不快 05/07 17:16