作者as0784327 (Arier)
看板Road_Running
標題新手跑鞋選擇
時間Fri Mar 25 18:46:45 2022
如題，目前的訓練量大概是6分速然後跑3-5公里休息
場地以柏油路、水泥地為主
然後目前成績極限大概是3km可以跑大約1500-1530
想要請教以下有哪種鞋款可以幫助成績更加進步，目標是希望成績可以1430
目前穿著鞋型為Nike Pegasus 36 （無扁平足）
想要採購的選手選擇如下：
1.Nike Zoom Fly 3
2.Adidas adios 6
3.Adidas boston 10
4.Adidas Takumi Sen 8
5.PUMA Deviate Nitro
目前對跑鞋市場還是不夠清晰，所以想要藉由前輩們的經驗給予建議
另外有關碳板鞋想請教，如果是本身沒有一定能力的跑者，用碳板鞋是否有辦法提升速度
嗎?
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1F：推 isohera: 六分速跑<10K，小肥馬加減穿，我程度跟你差不多我穿38 03/25 18:53
2F：推 dai26: 你想追求此距離速度，那就選2,4,5 03/25 19:04
3F：→ dai26: 對新手想追求更進一步，我覺得這階段的確還不需要碳板鞋， 03/25 19:07
4F：→ dai26: 大材小用，而且不太能鍛鍊腳步肌肉，我個人會選擇liberate 03/25 19:07
5F：→ dai26: NITRO，kinvara 12,13這類薄底路感清晰的跑鞋，鍛鍊速度 03/25 19:07
6F：→ dai26: 與肌肉 03/25 19:07
7F：推 zeus7668: 你目前的程度先不要穿碳板鞋 然後我推2 奢侈點可以4 03/25 19:08
8F：→ victorlove: 舊款的adios , sen , streak穿穿就好 03/25 19:13
9F：→ victorlove: 速度訓練的話我最推mizuno wave duel 03/25 19:14
10F：推 Yjizz: 依照內文的描述，在之後一定時間裡持續練習帶來的進步正常 03/25 19:24
11F：→ Yjizz: 會比你比換鞋明顯 03/25 19:24
12F：推 kobby: 1、2、4 不適合這個速度範圍 03/25 19:42
13F：→ hiphop1984: 進步是因為練習，不是因為換鞋，高手穿小飛馬，輕鬆 03/25 20:24
14F：→ hiphop1984: 跑的速度也是比你快 03/25 20:24
15F：推 afa5644ti: 建議你買TEMPO NEXT 塑膠板就夠了 03/25 20:59
16F：→ afa5644ti: 碳板速度上不去反而沒有比較輕鬆 03/25 21:00
17F：推 afa5644ti: 而且也要你撐得了那個速度 03/25 21:04
18F：→ afa5644ti: 你本來就有5分速的實力 碳板就是讓你5分速跑的比較輕鬆 03/25 21:04
19F：推 Billy164: 實話是不建議日常練習穿碳版鞋，鍛鍊肌肉幅度減少外還 03/25 21:53
20F：→ Billy164: 增加受傷風險，當然純粹就是想穿或體驗也無不可啦 03/25 21:53
21F：推 jeteess: 有錢就換，懂？ 03/25 22:00
22F：推 Modan: 挑兩雙外型喜歡的就好，非專業跑者鞋款我覺得差異不大 03/26 00:17
23F：推 winfred520: 借文發問，也是一位跑步菜鳥，在Nike店員推銷下買了一 03/26 00:34
24F：→ winfred520: 雙，air zoom Pegasus 38，每次跑到一半就會覺得後腳 03/26 00:34
25F：→ winfred520: 跟微酸痛，是正常的嗎？ 03/26 00:34
26F：推 isohera: 我穿38不會捏 03/26 01:04
27F：→ isohera: 去跑陽明山超馬，腳也好好的 03/26 01:04
28F：推 windy0318: 後腳跟會酸不一定是小飛馬跟你不合，多買幾雙鞋反覆實 03/26 07:30
29F：→ windy0318: 驗 03/26 07:30
30F：→ likekasumi: 我穿小飛馬38跟kayano 27，跑完5k小飛馬給我的感受比 03/26 07:49
31F：→ likekasumi: 較好 03/26 07:49
32F：推 runaway580: 個人穿小飛馬37跟38 感覺差異也很大 37好很多 38鞋帶 03/26 08:56
33F：→ runaway580: 綁緊點 腳底板就會痛 03/26 08:56
34F：推 isohera: 38鞋帶我都催到底，沒催到底怕往前滑黑指甲 03/26 10:03
35F：推 blps9502: 這兩雙都是碳板的訓練鞋吧，怎麼不能拿來練習 03/26 20:16
36F：推 LeoWu: 試試看Brooks Hyperion Tempo。身為蜈蚣的我，覺得這雙很棒 03/26 20:25
37F：推 ayenn0302: 可以試試Saucony kinvara 03/27 03:25
38F：推 chris80634: 5很棒 3也不錯但偏重 03/27 23:43
39F：推 DSB520: 只要耐磨先打底 這些跑鞋都蠻不錯的 選一雙自己順眼看了 03/28 23:46
40F：→ DSB520: 會興奮的 會每天想穿著跑 成績就會進步 加油 03/28 23:46
41F：推 cyivs33: 推小飛馬 輕鬆跑日穿它很好跑 03/31 08:46