作者Yeanfan (EDDIE)
看板Road_Running
標題[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備
時間Fri Mar 4 13:03:56 2022
本人是萬里人
2019年參加萬金石的半馬拉松
那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌！
今年挑戰全馬42k試試看
想請教如果想要在時間內完賽
跑全馬有什麼訣竅嗎？
2015年的時候有參加過台北馬拉松
結果跑到半馬差不多21公里左右就被關門了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.96.128 (臺灣)
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1F：→ jessica35354: 時間越短，成績越好03/04 13:06
2F：推 hhh1234321: 猶如醍醐灌頂，令人茅塞頓開03/04 13:34
3F：推 PttWolf: 完成全馬就是靠雙腳！03/04 13:37
4F：→ ap88994433: 出發不要衝就對了~03/04 13:52
5F：推 chris80634: 記住：一定要用腳跑03/04 13:53
6F：→ handcold: 去年萬金石初馬走到曬死，給你參考一下03/04 14:01
7F：推 anous: 不要跑超過六個小時就一定不會被關門03/04 14:02
8F：推 windy0318: 沒有練就跑1公里走200公尺，算算看來不來的及完賽。03/04 14:07
9F：推 juiping: 記得呼吸就對了~~03/04 14:37
10F：推 dai26: 注意防曬，心率盡量壓在15003/04 14:52
11F：推 jht37: 同樓上，用腳跑，時間愈短，成績愈好03/04 15:18
※ 編輯: Yeanfan (223.137.96.128 臺灣), 03/04/2022 16:13:56
12F：→ FantisyP: 訣竅就是平安的情況下在關門時間內跑完. 03/04 16:14
13F：→ victorlove: 出發一定要衝 最好是跟在第一集團 讓他們幫你破風 差 03/04 17:48
14F：→ victorlove: 不多30-35k時他們會因為氣溫和體力 遇到撞牆期，這時 03/04 17:48
15F：→ victorlove: 候就要勇敢進攻 全開出去 03/04 17:48
16F：→ victorlove: 照這樣跑 不只是完賽 獎金也沒問題 03/04 17:49
17F：推 lung0926: 推文好溫馨喔～ 03/04 19:27
18F：推 laidos: 最愛來看推文了，跑後舒壓好地方 03/04 19:47
19F：推 chupper: 跑快一點 絕對沒有錯 03/04 19:56
20F：推 mofeather: v大的建議真的很棒，但是雙腳不聽使喚這樣XD 03/04 20:38
21F：推 jamesgmp: 一開始龜在第一集團內，真的不要急。 03/04 20:44
22F：→ jamesgmp: 集團散了讓自己保持在有競爭力的位置，隧道前再最後衝刺 03/04 20:45
23F：→ jamesgmp: 還有衝線時，別忘了跟鏡頭比個ya，這場是銀標認證有轉播 03/04 20:46
24F：推 oplk: 距離 = 速度 x 時間 所以你跑的速度快一點時間就更短 03/04 21:50
25F：推 jack7614614: 14k跟42有著天差地遠的感覺 希望你用心體會 03/04 22:32
26F：→ jack7614614: 推文 一堆抱著看戲的心態啊 XD 03/04 22:34
27F：推 jack7614614: 我這個人比較惡劣 你最近有跑步嗎？沒跑步去當做嘉年 03/04 22:38
28F：→ jack7614614: 華吧！ 03/04 22:38
29F：→ ifay: 擠到最前面 起跑時三分速開出去 03/04 23:25
30F：推 Addidas: 積沙成塔、聚水成河 03/04 23:56
31F：→ MiniCaT20: 跟著第一集團後面只會被拉爆吧.. 03/05 00:10
32F：→ MiniCaT20: 去跑一次就知道下次怎麼跑了 03/05 00:11
33F：推 thno: 被推文笑死XDDD 03/05 09:18
34F：推 iijima: 先看氣溫在決定跑速快慢 溫度涼涼就慢慢跑氣溫越高一開始 03/05 11:04
35F：→ iijima: 能跑多遠多快就死命催落！因為萬金石路線沒遮太陽的地方！ 03/05 11:04
36F：→ iijima: 趁太陽還沒昇起快跑就對了！ 03/05 11:04
37F：推 game0487: 大家越快，心則慢 03/05 12:18
38F：推 wurjicnip: 搞不懂不練就想跑的意義 跑完一身傷會比較爽嗎 03/05 18:22
39F：→ p09171989: 第一次跑就當體驗吧 我自己第一次跑也是很慘 03/06 01:20
40F：推 ysku: 平日要做抗曬訓練，這不是開玩笑的。 03/06 14:43
41F：推 newqazwsx: 建議帶板凳 大概第三個休息站坐著等接駁車 03/07 10:07
42F：推 abc09118: 完賽必要條件:關鍵尾隨"馬尾妹"保持10m以免誤會.輕鬆跑 03/08 14:37