作者joane5417 (joanneeeeeeee)
看板Road_Running
標題[問題] 新手開跑請益跑鞋
時間Sun Feb 20 21:38:51 2022
本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家
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1F：→ Atwo: 有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去 02/20 22:16
2F：→ Atwo: 不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性 02/20 22:18
3F：→ broodkey: 預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款 02/20 22:25
4F：→ broodkey: ，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛 02/20 22:25
5F：→ broodkey: 的問題，換鞋有改善 02/20 22:25
6F：推 j74127412: Wave rider卍解 02/20 22:55
7F：推 Rreact1230: 先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌 02/20 23:10
8F：→ Rreact1230: 找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試 02/20 23:10
9F：→ Rreact1230: 有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油 02/20 23:11
10F：推 Ryan908: 先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離 02/20 23:58
11F：→ joane5417: 謝謝各位意見～ 02/21 00:06
12F：推 dai26: 亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本 02/21 05:59
13F：推 kobby: GT2000 02/21 13:18
14F：推 ivonne: asics GT2000、mizuno wave paradox 02/21 13:59
15F：推 ap88994433: 推美津濃 我低足弓用他跑得很開心 02/21 22:21
16F：推 toro077: Wave Rider 25讚讚 02/22 00:12
17F：推 xplosion34: 蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右 02/22 00:45
18F：推 kiyosumi514: 我穿wave rider25當平時訓練用 02/22 07:11
19F：推 chupper: GT2000 02/22 10:38
20F：推 Neuschwan: 出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上 02/22 14:05
21F：→ Neuschwan: 。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。 02/22 14:05
22F：→ Neuschwan: 妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。 02/22 14:05
23F：→ FantisyP: gt-2000 02/22 17:23
24F：推 jack7614614: 我覺得量跟跑步方式要注意一下 02/22 19:31
25F：推 pomelo168168: Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步) 02/22 20:56
26F：推 kqo669014: Skechers好像也有出給低足弓穿的鞋款 02/25 18:12
27F：→ joane5417: 謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始 02/26 22:53
28F：→ joane5417: 慢慢跑 02/26 22:53
29F：推 louisybr: 跑姿需要注意，腳的落點影響比較大 02/27 00:09
30F：推 johnson45: 一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受 02/27 07:44
31F：→ johnson45: 腳有沒有不舒服，才能確認是否為鞋子版型的影響 02/27 07:44
32F：推 timery: 要nike，有 structure 24可選 03/01 07:48
33F：→ DummyTommy: 一開始就5k，真強。我從不愛運動的馬鈴薯開始起步， 03/01 19:05
34F：→ DummyTommy: 只敢7分速跑1k左右。 03/01 19:05
35F：推 bident: 新手 胖子一律建議rider 至少足跟耐磨 03/26 12:37