作者joane5417 (joanneeeeeeee)
看板Road_Running
标题[问题] 新手开跑请益跑鞋
时间Sun Feb 20 21:38:51 2022
本人女生 160/53
目前鞋子为Nike tanjun
家族遗传扁平足，但我应该是低足弓没有到严重扁平足
最近刚开始跑步，采跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，这两天跑完左脚外侧脚底开始
疼痛，休息後有好转 但走路走久还是会痛。
想询问板上，是否鞋子需要升级，同学推荐Nike飞马38，但爬文发现这双鞋比较适合高足
弓，因预算不高约莫2000-3000左右，想请教大家有没有推荐鞋款，谢谢大家
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1F：→ Atwo: 有时候可能不是鞋子的问题 而是肌力超负荷的状况硬撑跑下去 02/20 22:16
2F：→ Atwo: 不自觉的姿势变形 导致某些肌肉产生了代偿 也许有这可能性 02/20 22:18
3F：→ broodkey: 预算3000内可以考虑日系M牌A牌，两家都有低足适用鞋款 02/20 22:25
4F：→ broodkey: ，也算平价，我是单脚低足弓，原本低足那脚也有脚底痛 02/20 22:25
5F：→ broodkey: 的问题，换鞋有改善 02/20 22:25
6F：推 j74127412: Wave rider卍解 02/20 22:55
7F：推 Rreact1230: 先看自己穿过的鞋底都哪一侧磨得很严重,再去A牌或M牌 02/20 23:10
8F：→ Rreact1230: 找店员谘询,甚至日系牌子有时候店里面可以做足底测试 02/20 23:10
9F：→ Rreact1230: 有初步了解後,就能找到很多运动品牌的对应鞋款罗,加油 02/20 23:11
10F：推 Ryan908: 先3K，尝试跑一休一，没问题再增距离 02/20 23:58
11F：→ joane5417: 谢谢各位意见～ 02/21 00:06
12F：推 dai26: 亚瑟士gt-2000,美津浓wave inspire 17或以下版本 02/21 05:59
13F：推 kobby: GT2000 02/21 13:18
14F：推 ivonne: asics GT2000、mizuno wave paradox 02/21 13:59
15F：推 ap88994433: 推美津浓 我低足弓用他跑得很开心 02/21 22:21
16F：推 toro077: Wave Rider 25赞赞 02/22 00:12
17F：推 xplosion34: 虾皮上实体体育用品店的卖kayano，价格大概3000左右 02/22 00:45
18F：推 kiyosumi514: 我穿wave rider25当平时训练用 02/22 07:11
19F：推 chupper: GT2000 02/22 10:38
20F：推 Neuschwan: 出状况很简单，减量就对了，脚痛就先休个至少两天以上 02/22 14:05
21F：→ Neuschwan: 。之後跑一休一没问题，减量就是放慢速度或降低里程。 02/22 14:05
22F：→ Neuschwan: 你的体能还没到那个程度，受伤疼痛已经告诉你了。 02/22 14:05
23F：→ FantisyP: gt-2000 02/22 17:23
24F：推 jack7614614: 我觉得量跟跑步方式要注意一下 02/22 19:31
25F：推 pomelo168168: Wave Rider系列+1 穿很多年了(都没进步) 02/22 20:56
26F：推 kqo669014: Skechers好像也有出给低足弓穿的鞋款 02/25 18:12
27F：→ joane5417: 谢谢各位意见，已购入inspire17伤好後开始减量从pu开始 02/26 22:53
28F：→ joane5417: 慢慢跑 02/26 22:53
29F：推 louisybr: 跑姿需要注意，脚的落点影响比较大 02/27 00:09
30F：推 johnson45: 一开始建议距离减短，或快走完成5K即可，结束时再感受 02/27 07:44
31F：→ johnson45: 脚有没有不舒服，才能确认是否为鞋子版型的影响 02/27 07:44
32F：推 timery: 要nike，有 structure 24可选 03/01 07:48
33F：→ DummyTommy: 一开始就5k，真强。我从不爱运动的马铃薯开始起步， 03/01 19:05
34F：→ DummyTommy: 只敢7分速跑1k左右。 03/01 19:05
35F：推 bident: 新手 胖子一律建议rider 至少足跟耐磨 03/26 12:37