作者srree765431 (angryfly)
看板Road_Running
標題[心得] 如何選擇跑步機
時間Thu Jan 27 15:05:09 2022
我月跑量100上下，相當於每天跑3K左右
算跑很勤，所以對於挑跑步機，我目標很明確
一般家用2萬左右應該會被我操爆，一分錢一分貨，所以不考慮
我教練給我一個觀念
剛入門訓練或者想訓練肌耐力的人，每天跑30分鐘到1小時，一般家用的跑步機就夠了，而
且馬力要在1.0HP-2.0HP，價格看你需求，但我建議在2-3萬的機型是比較適合的
如果像我一樣，每月跑量在100上下，所需的是具備功能性的跑步機，例如要有坡度可以設
定，可以增加訓練強度、跑速起碼要12-15KM/H、馬力要2.5HP才夠，馬力大我才可以跑得快
，才有機會突破自己的PR，這樣才有訓練的意義
我朋友他是專業路跑者，大小賽事都參加，非常熱衷，月跑量至少200以上，除非有狀況不
然每天晚上都會參加團練，直接在外面街跑，或者上健身房，所以外面買的一般家用根本就
很難滿足他，與其搞不清楚狀況亂花錢，不如直接去健身房，都是商用器材可以操，又不用
擔心保固的問題，或是有那個預算買台商用等級的在家裡跑也是ok
所以，一定要明確知道現階段你的狀況是什麼再去挑選適合的跑步機，以免被騙或者覺得花
了冤枉錢，這是我的想法，想跟大家分享，如果版上有人想分享也歡迎，大家一起討論！
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※ 編輯: srree765431 (123.240.10.31 臺灣), 01/27/2022 15:07:55
1F：→ langrisser19: 看不懂，每天3K 5分速，等於一天也才跑15分鐘 01/27 16:23
2F：→ langrisser19: 哪來的30分到一小時 01/27 16:24
3F：推 bobbyac01: 相當於…那不是每次跑6k 15天就超過30分鐘 01/27 18:05
4F：→ bakayalo: 其實還有噪音跟用電的問題也要處理，不然到時又花一筆錢 01/27 18:49
5F：推 a7241596: 我月跑150-200，算是半個業餘跑者，除非疫情不能外出， 01/27 21:15
6F：→ a7241596: 不然我也是街跑或上健身房，看來想要找到適合自己的， 01/27 21:15
7F：→ a7241596: 錢真的不能省，不然下場就是多一台高級衣架！ 01/27 21:15
8F：推 wj1009: 月跑一百就周跑25、其實週末+平常一天晚上就綽綽有餘，沒 01/27 22:58
9F：→ wj1009: 必要買跑步機 01/27 22:58
10F：推 wj1009: 基本上如果只是在家運動，飛輪還比較適合，如果要練跑，家 01/27 23:00
11F：→ wj1009: 用跑步機用處也不大 01/27 23:00
12F：推 jack7614614: 跑步機齁 我家有一台 我爸拿來走路用 我以前偶爾會上 01/28 00:55
13F：→ jack7614614: 去跑 但我還是不建議用跑步機訓練 缺少了路感 需要讓 01/28 00:55
14F：→ jack7614614: 腳多一些刺激 能出外跑就出外跑 至於不能外出 就看你 01/28 00:55
15F：→ jack7614614: 了 原地跑 跑步機 肌力訓練 都可以 01/28 00:55
16F：推 kjes924308: 本來就是一分錢一分貨，都逼近選手練跑了，還想要那 01/28 09:39
17F：→ kjes924308: 種家用小馬達一萬出頭就能滿足，廠商錢太難賺啦…… 01/28 09:39
18F：推 adele0112: 覺得跑馬路跟跑操場比較容易進步，跑步機維持體能去健 01/28 09:41
19F：→ adele0112: 身房使用就好，~ 01/28 09:41
20F：→ j855081221: 沒錯 我自己也是覺得在家裡擺跑步機真的要顧慮的點太 01/28 11:26
21F：→ j855081221: 多了 所以我都是去wg跑 省事很多 而且健身房用的機器 01/28 11:30
22F：→ j855081221: 比較好 01/28 11:30
23F：推 sky008888: 個人覺得跑馬路或跑操場比較有真實感,跑步機跑久了突然 01/28 16:49
24F：→ sky008888: 換到馬路上跑還要適應一下 01/28 16:49
25F：推 moyasi: 選樓下不會抗議的 01/28 21:41
26F：推 koncho: 我習慣馬路上跑，現在跑跑步機半小時就受不了，感到無趣 01/29 12:29
27F：→ koncho: 啊。馬路上偶爾會有野狗追人可以練衝刺啊XD 01/29 12:29
28F：→ koncho: 下雨天穿個風衣外套，頭巾包著就衝了。 01/29 12:29
29F：→ Reecoo: 工作忙碌平日練跑不是清晨就是夜晚 認識兩位都被撞車登出 01/31 22:41
30F：推 YOEYOE: 跑步機還是有好處的，就是使用方便，不過跑感跟路跑真的不 02/01 04:23
31F：→ YOEYOE: 同，我以前是路跑，後來改用跑步機時覺得有種奇怪的感覺 02/01 04:25
32F：→ YOEYOE: 等身體適應了之後就好 02/01 04:27