作者mengchao (I'm fed up.)
看板Road_Running
標題[心得] 肥宅初半馬體驗 - 2021臺北馬拉松
時間Sat Dec 25 13:36:33 2021
半馬21k對版上有跑步習慣的人來說，或許只是週末長距離LSD練習的一部。但對肥宅我來
說，卻是一段不曾想過會用跑步完成的距離。
從小到大都是肥胖的身形，BMI最高曾高達35。兩年前開始讓飲食控制與運動習慣加入我
的生活，體重才穩定控制在2位數字。
而從開始有運動習慣以後，「完成一場半馬活動賽事」就列入我的人生清單選項，因為只
要從報名繳費完成的那一刻開始，我就沒有理由或藉口可以拖延練習跑步這件事情。
但因為疫情的關係，活動賽事總是被取消或延期。同時也因為疫情的關係，今年2021我才
有機會不用靠運氣抽籤就能參加號稱跑者大拜拜、年度期末考的臺北馬拉松！
大約從八月底得知今年臺北馬會如期辦理後，作為一個佛系跑者的我，當然沒有什麼訓練
課表。只希望從跑量的累積去維持有氧耐力，只求平安無傷完賽、不要被關門、不要當步
兵。
賽前2個月，剛好有機會參加高雄富邦線上馬跟田中線上馬的活動，讓被動消極的我可以
穿上跑鞋出門跑步，也才有動力把月跑量從疫情嚴峻期間的0公里，逐漸拉到100K以上，
也在賽前試著跑過15K的長距離。
感謝賽事當天天氣無雨，吃了早餐後，背心穿著套件外套就出門了。當天狀態設定保守7
分速均速跑完全程，如果再加上分區起跑的時間差，應該是不太會被關門。
而鳴槍起跑後順著人潮跟體感順順的跑，沒有太注意手錶訊息。直到第3-4公里左右，發
現配速大概都還能維持在6分半，就改變策略，順著身體的狀態跑下去。不得不說，臺北
馬賽道馬路真的很平很好跑，跟我平常在跑的中部鄉下產業道路完全不同，除了標線上的
貓眼石以外，大概沒什麼需要特別注意腳下的狀況。
而過了15公里以後，不知道是不是因為賽前最長只跑過15的心理因素，還是末段賽道太無
聊（明水路還堤頂大道？），想要繼續維持的意志力變得很薄弱，一直有想當步兵的念頭
。就這樣一直撐到出18公里的海綿水站，意志力整個瓦解，開始跑走跑走的回到南京東路
終點。
最終用大會成績2:23完成肥宅人生的初半馬。雖然不是什麼厲害的成績，但我還蠻滿意的
！唯一一點點懊悔與不甘心的大概就是末段步兵過程，明明身體狀況還允許，卻沒有堅持
下去。
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※ 編輯: mengchao (111.83.36.191 臺灣), 12/25/2021 13:37:26
※ 編輯: mengchao (111.83.36.191 臺灣), 12/25/2021 13:39:08
1F：推 feelool007: 恭喜完賽 12/25 13:51
2F：推 cuba391156: 恭喜完賽 比我初半馬厲害 12/25 14:06
3F：推 genius17: 恭喜半馬完賽 再來就是擺脫肥宅身份挑戰全馬啦！ 12/25 14:25
4F：推 thno: 恭喜完賽，人生清單全馬等著你喔 12/25 15:56
5F：推 birdnest: 恭喜完賽 12/25 16:03
6F：推 shanyer: 恭喜完賽！初馬等你解鎖唷 12/25 16:41
7F：推 deardidi: 恭喜完賽，我兩年前也是肥宅跑半馬，跑完發誓絕不跑全 12/25 16:42
8F：→ deardidi: 馬。現在…..半馬變成跟朋友的歡樂跑，全馬才認真跑…. 12/25 16:42
9F：→ deardidi: 不過pb也只有420啦XD 12/25 16:42
10F：推 thebz: 恭喜已脫離肥宅，再一起努力 12/25 17:05
11F：推 ze810125: 恭喜完賽 12/25 18:05
12F：推 cocomol: 不錯了 恭喜 12/25 19:50
13F：推 wappie3524: 有完賽就是恭喜，不用怕變步兵，重點是不要受傷 12/25 20:44
14F：推 proudC: 繼續減肥下去呀，好處多多 12/25 21:50
15F：推 derekQQ: 恭喜完賽 12/26 09:20
16F：推 noomlluf72: 恭喜！勇於挑戰很不錯！有完賽就很好了 12/26 22:53
17F：→ noomlluf72: 以前也會參加，現在都去WG跑步而已，明年也來報一下好 12/26 22:53
18F：→ noomlluf72: 了，希望疫情狀況繼續保持 12/26 22:53
19F：推 firen: 這成績是我的努力目標啦 12/27 12:38