作者mengchao (I'm fed up.)
看板Road_Running
标题[心得] 肥宅初半马体验 - 2021台北马拉松
时间Sat Dec 25 13:36:33 2021
半马21k对版上有跑步习惯的人来说，或许只是周末长距离LSD练习的一部。但对肥宅我来
说，却是一段不曾想过会用跑步完成的距离。
从小到大都是肥胖的身形，BMI最高曾高达35。两年前开始让饮食控制与运动习惯加入我
的生活，体重才稳定控制在2位数字。
而从开始有运动习惯以後，「完成一场半马活动赛事」就列入我的人生清单选项，因为只
要从报名缴费完成的那一刻开始，我就没有理由或藉口可以拖延练习跑步这件事情。
但因为疫情的关系，活动赛事总是被取消或延期。同时也因为疫情的关系，今年2021我才
有机会不用靠运气抽签就能参加号称跑者大拜拜、年度期末考的台北马拉松！
大约从八月底得知今年台北马会如期办理後，作为一个佛系跑者的我，当然没有什麽训练
课表。只希望从跑量的累积去维持有氧耐力，只求平安无伤完赛、不要被关门、不要当步
兵。
赛前2个月，刚好有机会参加高雄富邦线上马跟田中线上马的活动，让被动消极的我可以
穿上跑鞋出门跑步，也才有动力把月跑量从疫情严峻期间的0公里，逐渐拉到100K以上，
也在赛前试着跑过15K的长距离。
感谢赛事当天天气无雨，吃了早餐後，背心穿着套件外套就出门了。当天状态设定保守7
分速均速跑完全程，如果再加上分区起跑的时间差，应该是不太会被关门。
而鸣枪起跑後顺着人潮跟体感顺顺的跑，没有太注意手表讯息。直到第3-4公里左右，发
现配速大概都还能维持在6分半，就改变策略，顺着身体的状态跑下去。不得不说，台北
马赛道马路真的很平很好跑，跟我平常在跑的中部乡下产业道路完全不同，除了标线上的
猫眼石以外，大概没什麽需要特别注意脚下的状况。
而过了15公里以後，不知道是不是因为赛前最长只跑过15的心理因素，还是末段赛道太无
聊（明水路还堤顶大道？），想要继续维持的意志力变得很薄弱，一直有想当步兵的念头
。就这样一直撑到出18公里的海绵水站，意志力整个瓦解，开始跑走跑走的回到南京东路
终点。
最终用大会成绩2:23完成肥宅人生的初半马。虽然不是什麽厉害的成绩，但我还蛮满意的
！唯一一点点懊悔与不甘心的大概就是末段步兵过程，明明身体状况还允许，却没有坚持
下去。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.36.191 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1640410595.A.D5D.html
※ 编辑: mengchao (111.83.36.191 台湾), 12/25/2021 13:37:26
※ 编辑: mengchao (111.83.36.191 台湾), 12/25/2021 13:39:08
1F：推 feelool007: 恭喜完赛 12/25 13:51
2F：推 cuba391156: 恭喜完赛 比我初半马厉害 12/25 14:06
3F：推 genius17: 恭喜半马完赛 再来就是摆脱肥宅身份挑战全马啦！ 12/25 14:25
4F：推 thno: 恭喜完赛，人生清单全马等着你喔 12/25 15:56
5F：推 birdnest: 恭喜完赛 12/25 16:03
6F：推 shanyer: 恭喜完赛！初马等你解锁唷 12/25 16:41
7F：推 deardidi: 恭喜完赛，我两年前也是肥宅跑半马，跑完发誓绝不跑全 12/25 16:42
8F：→ deardidi: 马。现在…..半马变成跟朋友的欢乐跑，全马才认真跑…. 12/25 16:42
9F：→ deardidi: 不过pb也只有420啦XD 12/25 16:42
10F：推 thebz: 恭喜已脱离肥宅，再一起努力 12/25 17:05
11F：推 ze810125: 恭喜完赛 12/25 18:05
12F：推 cocomol: 不错了 恭喜 12/25 19:50
13F：推 wappie3524: 有完赛就是恭喜，不用怕变步兵，重点是不要受伤 12/25 20:44
14F：推 proudC: 继续减肥下去呀，好处多多 12/25 21:50
15F：推 derekQQ: 恭喜完赛 12/26 09:20
16F：推 noomlluf72: 恭喜！勇於挑战很不错！有完赛就很好了 12/26 22:53
17F：→ noomlluf72: 以前也会参加，现在都去WG跑步而已，明年也来报一下好 12/26 22:53
18F：→ noomlluf72: 了，希望疫情状况继续保持 12/26 22:53
19F：推 firen: 这成绩是我的努力目标啦 12/27 12:38