剛好是住在新竹的跑友 起跑點也是在新莊車站附近 大大列的路線我也都跑過 分別依照這些路線給您一些建議做參考 *個人跑步沒有定點補給，頂多帶補給品＋手持水壺 以下路線經驗分享： : 1. 新莊車站延公道五到711上員門市，來回約10k 公道五路延伸到二重埔這段剛開始是很好跑的 車比較少＋沒什麼紅綠燈 但自從興隆路橋建好＋工研院大門延伸段完成 基本上會因紅綠燈中斷（85%以上） 後來就放棄這條路線 但這路線的好處是中後段是上坡(1.5-2k左右） 可練到爬坡 : 2. 頭前溪自行車道或竹北興隆路，頭前溪橋到興隆橋來回約10K 自己訓練的主要路線-頭前溪自行車道 從新莊車站跑去只有1-2個紅綠燈（穿越公道五） 後面的路段基本上就很安全 且地勢起伏相對平緩，路況也十分好 從新莊車站 -> 頭前溪自行車道 -> 棒壘球場 -> 狗狗公園（折返） 差不多就是10k左右 ＊加碼跑到南寮來回約24km 缺點就是假日有時候很多市民帶小朋友一起來運動 要稍微注意一下 （小朋友有時候會突然轉彎） 也沒辦法晚上去跑（有路燈但頗黑，不建議） 興隆路也跑過，跟頭前溪自行車道很相似 由於緊鄰馬路，車又多（自覺空氣稍差）->自已比較少去 但是竹北市民練跑的好地方 好處是旁邊很多超商，補給超級方便 燈光充足-->可夜間訓練 : 3. 新莊車站從興隆橋到竹22，再從中正橋接公道五回來車站，約20k 竹22是很棒的假日休閒路線 時常跟老婆假日一起去竹22散步 路上也常可以看到很多跑友＆單車車友在該路線活動 我之前跑去的路線是 新莊車站->公道五->中正大橋（舊橋，車較少)->竹22（里程滿後折返） 然會遇到公道五紅綠燈的問題 仍推薦假日有機會可體驗一下竹22的風光 不時可以看到綠油油/黃金海的稻田景色 還有鄉鎮的悠閒氛圍 一點點經驗分享 希望能幫助到您：） --

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