作者cv86092 (michael)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步訓練專注度?!
時間Wed Nov 24 09:45:08 2021
我今年42，小朋友出生後到現在六歲。
上班朝九晚六，回去又要陪寫功課陪玩陪睡，這期間真的是完全沒運動。
三個月前因為中耳積水不舒服，不知道為什麼就想去跑一跑
接著就每個星期抽空跑個幾次，月跑量就四十、五十公里。
有感受到心肺功能變好了，爬個樓梯也沒那麼喘，神奇的是中耳積水也沒了 ~
我不胖所以減肥不是目的，但看一篇文章說像醫師、律師、工程師
需要大量用腦，可以藉跑步，訓練專注度，增進思考能力，應付壓力
我是還沒感受到啦，工作還是覺得很無力，
不知道各位是不是真的有感受到跑步對工作或課業
帶來的好處，讓我更有動力持續下去。
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1F：推 alains: 體重降低,血壓降低 壞處睡眠嚴重不足 QQ 11/24 10:05
2F：推 ap88994433: 其實我跑步滿分心的...看風景、滑歌單、賞妹子（誤） 11/24 10:16
3F：→ ap88994433: 我是覺得，一旦持續的規律運動，自律能力變強，自然而 11/24 10:16
4F：→ ap88994433: 然就會專注在時間分配所應該做的事情上啦~ 11/24 10:16
5F：→ choubinshou: 專注度應該是指進入心流的狀態(the flow) 11/24 10:46
6F：→ choubinshou: 這個蠻多文章跟論述在講的 可以去看看相關文章 11/24 10:47
7F：→ suzuke: 睡眠嚴重不足+1 QQ 11/24 11:08
8F：推 freshing: 腦內啡及隔天的痠痛感是最好的特效藥！ 11/24 11:21
9F：→ cv86092: 呵我很好奇為什麼會睡眠不足? 11/24 11:58
10F：推 gs00001: 半年沒跑步，疫情降級後去跑個五公里，隔天早上都在打盹 11/24 12:24
11F：→ gs00001: ，超累的。 11/24 12:24
12F：推 longtz: 我是這禮拜開始五點半下班跟老婆一起帶1歲孩子，洗碗做家 11/24 12:47
13F：→ longtz: 事哄睡等。12點多睡覺，五點起床泡咖啡晨跑1.5小時 11/24 12:47
14F：推 j74127412: 睡眠不足可能是運動量變大睡覺也要變多 11/24 15:22
15F：推 mumuge: 36歲剛開始跑步三個月，優點是因為都是送小孩上學自己上 11/24 16:01
16F：→ mumuge: 班前晨跑，睡眠時間提早到11點了 11/24 16:01
17F：→ suzuke: 我睡眠不足的原因是晚上要陪小孩跟家務，大概都要弄到11、 11/24 16:03
18F：→ suzuke: 12點，只剩早上能跑課表，4點半起床練才來得及回家洗澡完 11/24 16:03
19F：→ suzuke: 帶小孩上學。 11/24 16:03
20F：推 mida: 睡眠不足+1，但應該每個有小孩的跑者都差不多這樣啦~ ^^; 11/24 18:28
21F：推 cyivs33: 之前夜跑族 最近幾個月改成早上0430起床晨跑，發現上班 11/24 18:41
22F：→ cyivs33: 精神變超好 做一些文書作業 以前都會做到打瞌睡，自從改 11/24 18:41
23F：→ cyivs33: 成晨跑後 做文書作業集中力變得很好，而且晚上還有更多 11/24 18:41
24F：→ cyivs33: 時間可以陪家人或做想做的事，2200前床上躺平 11/24 18:41
25F：推 circum: 跑步降血壓 防過敏 抗寒冷 紓解壓力 還會促進腸胃蠕動XD 11/25 19:56
26F：→ circum: 有小孩的話 跑步是少數可以跟家庭抽離的個人時間 很珍貴 11/25 19:57
27F：→ RJYB: 專注前方的情況。 11/30 12:19