作者cv86092 (michael)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步训练专注度?!
时间Wed Nov 24 09:45:08 2021
我今年42，小朋友出生後到现在六岁。
上班朝九晚六，回去又要陪写功课陪玩陪睡，这期间真的是完全没运动。
三个月前因为中耳积水不舒服，不知道为什麽就想去跑一跑
接着就每个星期抽空跑个几次，月跑量就四十、五十公里。
有感受到心肺功能变好了，爬个楼梯也没那麽喘，神奇的是中耳积水也没了 ~
我不胖所以减肥不是目的，但看一篇文章说像医师、律师、工程师
需要大量用脑，可以藉跑步，训练专注度，增进思考能力，应付压力
我是还没感受到啦，工作还是觉得很无力，
不知道各位是不是真的有感受到跑步对工作或课业
带来的好处，让我更有动力持续下去。
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1F：推 alains: 体重降低,血压降低 坏处睡眠严重不足 QQ 11/24 10:05
2F：推 ap88994433: 其实我跑步满分心的...看风景、滑歌单、赏妹子（误） 11/24 10:16
3F：→ ap88994433: 我是觉得，一旦持续的规律运动，自律能力变强，自然而 11/24 10:16
4F：→ ap88994433: 然就会专注在时间分配所应该做的事情上啦~ 11/24 10:16
5F：→ choubinshou: 专注度应该是指进入心流的状态(the flow) 11/24 10:46
6F：→ choubinshou: 这个蛮多文章跟论述在讲的 可以去看看相关文章 11/24 10:47
7F：→ suzuke: 睡眠严重不足+1 QQ 11/24 11:08
8F：推 freshing: 脑内啡及隔天的酸痛感是最好的特效药！ 11/24 11:21
9F：→ cv86092: 呵我很好奇为什麽会睡眠不足? 11/24 11:58
10F：推 gs00001: 半年没跑步，疫情降级後去跑个五公里，隔天早上都在打盹 11/24 12:24
11F：→ gs00001: ，超累的。 11/24 12:24
12F：推 longtz: 我是这礼拜开始五点半下班跟老婆一起带1岁孩子，洗碗做家 11/24 12:47
13F：→ longtz: 事哄睡等。12点多睡觉，五点起床泡咖啡晨跑1.5小时 11/24 12:47
14F：推 j74127412: 睡眠不足可能是运动量变大睡觉也要变多 11/24 15:22
15F：推 mumuge: 36岁刚开始跑步三个月，优点是因为都是送小孩上学自己上 11/24 16:01
16F：→ mumuge: 班前晨跑，睡眠时间提早到11点了 11/24 16:01
17F：→ suzuke: 我睡眠不足的原因是晚上要陪小孩跟家务，大概都要弄到11、 11/24 16:03
18F：→ suzuke: 12点，只剩早上能跑课表，4点半起床练才来得及回家洗澡完 11/24 16:03
19F：→ suzuke: 带小孩上学。 11/24 16:03
20F：推 mida: 睡眠不足+1，但应该每个有小孩的跑者都差不多这样啦~ ^^; 11/24 18:28
21F：推 cyivs33: 之前夜跑族 最近几个月改成早上0430起床晨跑，发现上班 11/24 18:41
22F：→ cyivs33: 精神变超好 做一些文书作业 以前都会做到打瞌睡，自从改 11/24 18:41
23F：→ cyivs33: 成晨跑後 做文书作业集中力变得很好，而且晚上还有更多 11/24 18:41
24F：→ cyivs33: 时间可以陪家人或做想做的事，2200前床上躺平 11/24 18:41
25F：推 circum: 跑步降血压 防过敏 抗寒冷 纾解压力 还会促进肠胃蠕动XD 11/25 19:56
26F：→ circum: 有小孩的话 跑步是少数可以跟家庭抽离的个人时间 很珍贵 11/25 19:57
27F：→ RJYB: 专注前方的情况。 11/30 12:19