作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
看板Road_Running
標題[閒聊] 疫情以來，你多久沒常態性的跑了？
時間Thu May 6 23:59:01 2021
記得去年初還在PO文跟大家討論半馬破二的策略。
然後就是進入疫情時期了，再加上一些因素。
破二過後一陣子月跑量從最低100，慢慢的遞減到30左右
也開始變成以爬山為主要的活動，常常一個月在山上走的里程比月跑量還多。
直到去年底為了超馬又拉了一些跑量，只是天氣太熱還是落馬了 Q.Q
然後今年就真的完全開始擺爛了，三月為了爬南湖有跑了一陣子。
速度從之前的5"20變成6"20，體重也比破二那時多了10公斤多 Orz
前幾天打算趁著跑東北風土線上馬順便恢復跑步的習慣，
是說仔細一看，東北風土馬原來是要一次跑完不能分段跑啊 囧">
然後上傳的時間跟活動期間不同，上傳只到昨天為止...
還好報名費只有2700日幣，就當讚助主辦單位吧
而且報了年底的紅豆馬，為了要報16,17年兩次殘念的仇
前兩天再跑起來時，速度又更慢來到7"20。
雖然知道這是擺爛好幾個月的結果，可是和能跑5分多速那時的感覺比還是有點..
跑完隔天有一些些小鐵腿，休一天大概又可以再跑了。
目標就是跑一休一3K..4K..5K慢慢加上去，偶爾拉長到7K。
等回到6分速再來拉高頻率，距離偶爾拉到10K。
希望能用兩月恢復之前七八成的心肺和肌力，再挑戰年底幾場之前落馬的復仇馬。
然後在明年42歲的生日馬，用4小時20完成42K。
（本來是想去九洲跑鹿兒島指宿油菜花馬拉松當生日馬的）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.59.199 (臺灣)
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※ 編輯: JYHuang (1.174.59.199 臺灣), 05/06/2021 23:59:45
1F：推 cuba391156: 沒呀 大家都蠻認真跑的啊 05/07 06:35
2F：→ c2c10418: 好像全世界跑者都更專注跑了 05/07 06:42
3F：→ c2c10418: 波馬標準也大躍進 日本一堆冒出頭的新世代 05/07 06:42
4F：→ c2c10418: 、去年底台北馬破三跑者倍數成長 05/07 06:43
5F：推 b910590oby: 為了爬山 持續在跑 （因為不想重訓XD) 05/07 07:21
6F：推 prodd: 疫情之後沒比賽可以參加反而跑更勤快耶 05/07 07:35
7F：→ justdoit: 台灣疫情只有影響比賽吧,練習照練啊,只是常常空品很糟 05/07 09:44
8F：推 a1121210: 疫情前幾年就因為心肺功能就醫沒有練了 05/07 09:56
9F：推 briandodo: 練比疫情前還多 05/07 10:25
10F：→ yr: 完全美比賽可以跑，但是練得更勤了 05/07 10:30
11F：推 LsVCheN: 去年里程是歷年來最高，今年可望破去年 05/07 13:00
12F：推 xacid: 同上 05/07 13:46
13F：推 Yjizz: 台灣 空汙比較麻煩 05/07 14:55
14F：推 zeus7668: 一直都有在跑阿 05/07 14:59
15F：推 n0029480300: 咦 一直都有在練跑啊 只是有時是比較沒目標的練 05/07 15:18
16F：→ n0029480300: 跑爽的 05/07 15:18
17F：推 kobby: 大躍進是因為碳板鞋 05/07 15:29
18F：推 dai26: 今年預設年跑量要破2000，所以不得不做足功課 05/07 15:56
19F：→ dai26: 沒辦法偷懶 05/07 15:57
20F：推 windowxx: 反而因為其他休閒活動變少，跑量創新高… 05/07 16:10
21F：推 tracy1122: 失去跑步的目標,純粹跑身體健康+累積跑量 05/07 16:40
22F：推 amou1030: 跑更多 05/07 17:41
23F：→ amou1030: 為了健康+1 05/07 17:41
24F：→ amou1030: 成績就算了 05/07 17:42
25F：推 kickmeout: 跑還是跑，只是沒有比賽 05/07 20:16
26F：推 lchtommy: 看成了，你多久沒變態性的跑了 05/07 22:27
27F：推 silentguy: 沒有固定比賽可參加 也沒有動力衝跑量 就是跑身體健康 05/07 22:57
28F：→ silentguy: 很多偷懶藉口XD 05/07 22:57
29F：→ noomlluf72: 今年疫情好很多了吧 我還是一直有在跑說 去公園或跑 05/08 00:24
30F：→ noomlluf72: 萵苣跑步機 頻率反而比去年高欸 05/08 00:24
31F：推 SWLZ: 我倒是因為談戀愛沒啥機會跑了，胖十公斤唉 05/08 01:23
32F：推 herochang: 每週跑5-7天，每次5K 05/08 07:16
33F：→ almondchoco: 影響賽事但自己練完全沒差啊 05/08 07:18
34F：→ kkotokyo: 一直在戶外跑。跟疫情無關 05/08 08:09
35F：→ yr: 沒有賽事反而可以常常自己跑 time trials 05/08 09:08
36F：推 geimi: 在戶外跑步比在大眾運輸/室內安全多了 05/08 12:29
37F：推 adychen1982: 沒斷過啊因為一斷會肥死 05/08 13:17
38F：推 REMEMBERYAU: 戶外跑有疫情還好吧，空污的影響比較大 05/08 13:32
39F：推 tttkaka: 疫情沒對自己跑步影響啊 05/08 16:29
40F：推 ArSaBuLu: 一斷會肥死超有同感 05/08 18:19
41F：→ disabledman: 鄉下地方天天跑 05/09 05:58
42F：推 n0029480300: 哈哈 一斷會肥死同意 超愛吃東西不能斷啊XD 05/09 15:18
43F：推 takeshikun: 三日不跑步，肥肉可增 05/09 17:26
44F：推 yuenru: 在室內跑跑步機，因為社區健身房幾乎沒人。XD 05/09 19:45
45F：→ yuenru: 沒比賽，就沒認真固定跑 05/09 19:46
46F：推 evanzxcv: 我反而因為疫情讓(尤其國外)比賽更難能可貴，會對每場比 05/10 07:18
47F：→ evanzxcv: 賽訂下更高目標，或者說給自己要練到有XX分完賽的實力才 05/10 07:18
48F：→ evanzxcv: 報比賽的自我要求，所以反而練更勤 05/10 07:18
49F：→ evanzxcv: 像我目前全馬還沒正式破4，但已有決心下次全馬(或至少海 05/10 07:19
50F：→ evanzxcv: 外標籤賽事)的時候就要直接破3 05/10 07:19
51F：推 cuba391156: 全馬還沒破4下次直接破3...神人 05/11 00:46
52F：推 agh386690: 照跑阿，記得保持距離就好 05/14 19:13
53F：推 xkevin1207: 鄉下地方沒啥差 照樣跑 05/15 00:56
54F：推 edna2017: 停了二星期 05/22 19:38