作者high22502001 (Oxidane)
看板Road_Running
標題[問題] 誠徵桃園市跑步教練
時間Wed Apr 14 10:25:06 2021
目標40天內
2500公尺
10分鐘
現況
2500公尺
12分鐘
一直有持續健身（非健美式）
180CM
69KG
體脂13%
跑步狀況
最近半年開始練
一天6K一天2K
一週跑6天（三輪）
問題：進步緩慢，跑步狀況缺氧情況大於腿酸。
請有教學相關經驗的教練站內信詳談，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.103.71 (臺灣)
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1F：推 samlan92002: 2500這算短跑吧！從5:00速進步4:15速，先練間歇提高 04/14 11:05
2F：→ samlan92002: 攝氧量。加油 04/14 11:05
3F：推 ze810125: 40天內要進步這麼多不太容易 04/14 11:06
4F：推 zxcv3690: 我跑班有請教練，每個星期五晚上7:30在桃園體育場（巨蛋 04/14 11:54
5F：→ zxcv3690: 旁邊），歡迎來問 04/14 11:54
6F：推 cuba391156: 應該是4:00速吧 04/14 12:03
7F：→ victorlove: 訓練的內容 變化多一點 04/14 12:04
8F：推 thno: 40天要進步20%以上真的不太容易 04/14 12:39
9F：→ yr: 很難 04/14 14:19
10F：推 batistuta823: 你已經有基礎了，還要短時間進步20趴，超難。 04/14 15:34
11F：推 ckcamel: 4:48==>4:00 04/14 16:08
12F：→ AaronRodgers: 短距離 這樣均速很好進步的 04/14 18:12
13F：推 chestommy: 難 如同樓上幾位所述 難在不是運動新手 04/15 00:39
14F：推 sn245763: 400天有機會，40天還是洗洗睡..... 04/15 07:52
15F：推 badwolf: 如果練習都能穩穩12分 那穩練+測驗氛圍 達成10分是可能 04/15 10:24
16F：推 on32: 2500中距離 非短跑 04/15 23:48
17F：→ on32: 12分沒用全力 再練40天有機會 04/15 23:49
18F：推 wj1009: 維持慢跑習慣，然後40天後硬催有機會成功或受傷... 04/17 08:25
19F：推 Roderickey: 推樓上XD 04/28 09:44