作者high22502001 (Oxidane)
看板Road_Running
标题[问题] 诚徵桃园市跑步教练
时间Wed Apr 14 10:25:06 2021
目标40天内
2500公尺
10分钟
现况
2500公尺
12分钟
一直有持续健身（非健美式）
180CM
69KG
体脂13%
跑步状况
最近半年开始练
一天6K一天2K
一周跑6天（三轮）
问题：进步缓慢，跑步状况缺氧情况大於腿酸。
请有教学相关经验的教练站内信详谈，感谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.129.103.71 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1618367108.A.EE4.html
1F：推 samlan92002: 2500这算短跑吧！从5:00速进步4:15速，先练间歇提高 04/14 11:05
2F：→ samlan92002: 摄氧量。加油 04/14 11:05
3F：推 ze810125: 40天内要进步这麽多不太容易 04/14 11:06
4F：推 zxcv3690: 我跑班有请教练，每个星期五晚上7:30在桃园体育场（巨蛋 04/14 11:54
5F：→ zxcv3690: 旁边），欢迎来问 04/14 11:54
6F：推 cuba391156: 应该是4:00速吧 04/14 12:03
7F：→ victorlove: 训练的内容 变化多一点 04/14 12:04
8F：推 thno: 40天要进步20%以上真的不太容易 04/14 12:39
9F：→ yr: 很难 04/14 14:19
10F：推 batistuta823: 你已经有基础了，还要短时间进步20趴，超难。 04/14 15:34
11F：推 ckcamel: 4:48==>4:00 04/14 16:08
12F：→ AaronRodgers: 短距离 这样均速很好进步的 04/14 18:12
13F：推 chestommy: 难 如同楼上几位所述 难在不是运动新手 04/15 00:39
14F：推 sn245763: 400天有机会，40天还是洗洗睡..... 04/15 07:52
15F：推 badwolf: 如果练习都能稳稳12分 那稳练+测验氛围 达成10分是可能 04/15 10:24
16F：推 on32: 2500中距离 非短跑 04/15 23:48
17F：→ on32: 12分没用全力 再练40天有机会 04/15 23:49
18F：推 wj1009: 维持慢跑习惯，然後40天後硬催有机会成功或受伤... 04/17 08:25
19F：推 Roderickey: 推楼上XD 04/28 09:44