作者gabau ()
看板Road_Running
標題[問題] 心律過高
時間Thu Apr 8 09:53:23 2021
嗨大家好, 我是跑步新手, 每週跑3~4次, 每次跑20~30分鐘, 已經持續兩個月多了, 都
是輕鬆跑(6分速~7分速之間), 用apple watch測量心律, 但我發現我的心律一直都偏高,
大約接近190, 自己是沒有感覺到喘不過氣來, 也確定手錶戴緊了, 想請問大家這樣正常
嗎？ 還是需要去看個醫生檢測一下呢？
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1F：推 juchii: 看會不會喘 04/08 09:55
2F：推 cchsi: 把脈測看看實際數據 04/08 10:20
3F：→ yuan0114: 這心率不輕鬆了吧XD 04/08 13:27
4F：→ yuan0114: 錶的心率應該還是有誤差 04/08 13:27
5F：推 hc23: 久了就下來了，沒有不舒服的話沒差。 04/08 13:35
6F：推 gjiiiiii: 你把錶戴到衛生紙捲筒上說不定也會有心率LOL 04/08 14:17
7F：→ gjiiiiii: 好啦認真說 你應該先自己按手腕或脖子的脈搏看看是不是 04/08 14:17
8F：→ gjiiiiii: 真的每秒跳3下… 如果真的那麼快然後你還自認是輕鬆跑 04/08 14:17
9F：→ gjiiiiii: 、不喘的狀態，你應該認真考慮要不要就醫檢查心臟… 04/08 14:17
10F：→ ArSaBuLu: 手按脈搏十秒就揭曉謎底了不是? 何必執著手錶數據 04/08 16:35
11F：推 jumpakira: 才剛開始跑 久了心跳就降下來了 不會喘就沒事兒 04/08 17:21
12F：推 anous: 跑久之後的心得就是手錶數據看看就好 04/08 17:38
13F：推 dai26: 你要戴緊，而且在手腕關節之後 04/08 17:58
14F：→ dai26: 190蠻有問題的 04/08 17:58
15F：推 fattt: 個人經驗。天氣冷、剛起跑、強度低時，手錶都蠻容易誤判的 04/08 18:06
18F：推 gogodebby: 這個問題剛好前陣子隔壁版有問，我也有回。我腕錶有扣 04/08 18:31
19F：→ gogodebby: 緊，心率跑快跑慢都是180上下，還可到兩百。但我沒有 04/08 18:31
20F：→ gogodebby: 任何不舒服。後來有版友告訴我，是epson 表設定的問題 04/08 18:31
21F：→ gogodebby: 。所以原po也有可能是類似的狀況 04/08 18:31
22F：推 hc23: 溫度也有都影響啦，但真的跑久心率就下來了 04/08 21:10
25F：→ hc23: 速度變快 心率更低 八月夏天的溫度也比三月高 04/08 21:12
26F：→ a97586266: 用心率帶會比較準 04/08 21:59
27F：→ RunForestRun: 你先自已測頸動脈，是否真的一秒有到3下之多 04/08 22:13
28F：→ RunForestRun: 認識跑步的人近三位數，跳185下以上真的很少很少 04/08 22:13
29F：→ RunForestRun: 多著的是間歇怎麼測，就是破不了180下的 04/08 22:14
30F：推 prozen21: 23歲 我自己跑的時候用手按也沒感受超過180過就是 04/08 22:21
31F：→ prozen21: 速度大約4:50~5:10之間 04/08 22:22
32F：推 kkk777: 這有點緊……貼數據上來也要看醫生唷！ 04/08 22:37
33F：推 cuba391156: 我自己平均心律都接近180欸... 04/08 22:57
34F：→ cuba391156: 這樣我也算不正常嗎.. 04/08 22:58
35F：推 da0502: 我認為用心率帶才相對客觀，手腕式差異很大 04/09 08:51
36F：推 moyasi: 手表有沒有帶好漏光差很多,真的要觀察的話用心率帶 04/09 09:52
37F：推 soqqcat: 女生的話，我後來發現可能是貧血的關係，改善後心率就不 04/09 09:52
38F：→ soqqcat: 像之前那麼高了。 04/09 09:52
39F：推 taohua: 比較看看apple watch顯示的日常心律 睡眠心律數值多少？ 04/09 10:31
40F：推 spiriter: 錶的誤差大易受環境影響~之前同時戴過醫院的測心器比較 04/09 10:42
41F：推 sky7338: 我帶的一位媽媽她7分速可以180...但不喘...去醫院檢查過 04/09 12:34
42F：→ sky7338: 她是平常心率就偏高的~~ 所以她賽前不能喝紅牛那些...= = 04/09 12:34
43F：推 gjiiiiii: 我通常跑步心律都120-150 間歇有逼到190過 自己壓手腕每 04/09 13:52
44F：→ gjiiiiii: 秒3下多 不舒服到真的覺得靈魂快出竅... 04/09 13:53
45F：推 roidtok: 我大概快一年沒跑了 最近開始跑心率平均177 最高190 之前 04/09 15:36
46F：→ roidtok: 常跑的時候平均150 跑久後速度會慢慢提高 心率會慢慢降下 04/09 15:36
47F：→ roidtok: 來 調整好自己的呼吸就好 04/09 15:36
48F：推 waitforsunny: 換支garmin錶應該能改善這問題（推坑 04/09 16:20
49F：推 eyeworm: 我先生53歲 不管是四分速或五分速心律都在150以下 我常問 04/09 20:00
50F：→ eyeworm: 他該不會心臟要停了吧 反觀我40歲 五分六分七分速都17x 04/09 20:01
51F：→ eyeworm: 我想最後會爆血管跟心臟的應該是我才對 有次還192 04/09 20:01
52F：推 ppboy: 我也是高心率一族的(我都用心率帶測)，五分速10k 187左右。 04/10 00:04
53F：→ ppboy: 如果會擔心就去醫院檢查，心電圖、心臟斷層、心臟超音波都 04/10 00:04
54F：→ ppboy: 做一做，然後給醫師判斷。 04/10 00:04
55F：推 noomlluf72: 看自己身體狀況啦，環境也有可能影響喔！像我跑同樣的 04/10 00:43
56F：→ noomlluf72: 強度，在WG吹冷氣就很難高，出去公園就超高XD 04/10 00:43
57F：推 laidos: 我週二才跑間歇，52歲結果用心率帶測出最高195，還不是活 04/10 00:46
58F：→ laidos: 得好好的 04/10 00:46
59F：推 evanzxcv: 看心率數字都沒用，要看HRR%才有參考價值 04/10 13:00
60F：→ evanzxcv: 190說不定HRR%還不到60%那就別擔心 04/10 13:01
61F：推 a1277034: Apple watch6,我一直懷疑它的高心律不準，四十多歲的人 04/10 18:38
62F：→ a1277034: 五分數可以看到210下，你們相信嗎？ 04/10 18:38
63F：→ ppit: 要不要跑個長間歇看最大可能是多少? 04/10 18:41
64F：→ ppit: 光學心率看個相對趨勢就好，本身誤差就很大 04/10 18:42
65F：推 andy40074: 我喝完酒隔日晨跑都170以上 04/11 10:26
66F：→ ui9317: 跑6分速心率160起跳,5分半180,4分速140幾,講實在不必糾結 04/11 12:05
67F：→ ui9317: 這個數字,靠體感比較客觀 04/11 12:05
68F：→ DarkBeat: 心跳帶綁在頭上跑好酷呢～ 04/13 19:42