大家好辣，我毛哥辣！ 新年快樂啊！恭喜發財！ 此篇文章沒有任何學術、科學理論、沒有任何名人站台 純粹是一個鞋癡腳狂（非腿控）的想法，歡迎討論。 標題很聳動，我學農場文的。 -前言 周遭有沒有那種人，是不管穿什麼鞋子都跑得很輕鬆的人？ 周遭有沒有那種人，花了一大堆錢，買了十幾二十雙鞋，但總有那十九雙放在家供奉著？ 足測做了又做，想說科學化數據應該沒錯了吧！一踏上跑道後，你的各種痛又出現了？是 鞋子的問題？你總是在怪鞋子？你覺得這雙鞋很糞，明明評價不錯，為什麼我穿就是不行 ？ 兄弟姐妹們，你們都把鞋子看得太重要的。 工欲善其事，必先利其器，鞋子是讓你的雙腳有基本的保護，但如果你無法掌握自己的肌 肉情況，那麼一切就只是徒勞無功！ -本文開始 斯斯有三種：感冒用、咳嗽用、酸痛疲勞用。 足弓也有三種：低足、正常、高足。 鞋子也有三種：緩衝、支撐、全能。 鞋子的三種之後又有三種：基礎、高保護、高清HD…輕量化。 琳琅滿目你要怎麼選？你要足測做到歪，看人穿得爽，最後會懷疑自己是不是不適合跑步 這個運動？ 來，這就是毛哥我要告訴你們跑步的「真相」。 -足弓篇 低足、正常、高足。 這到底是什麼意思？ 以下請看那張圖表。 https://i.imgur.com/UNSFuQG.jpg 以字面上來說的話 低足弓就應該要穿支撐款的鞋，無法穿緩衝款的鞋 正常足弓無法穿支撐款的鞋，可以穿緩衝款的鞋 高足弓只能穿低足弓的鞋（或是足跟差8mm或以上的鞋） 穿緩衝款的鞋，你的足弓會酸死 是不是覺得很饒舌？沒辦法我已經用最簡單的方式解釋這一切了。 但這都不是正確的選擇方法，這只是讓人在不知道該怎麼選的時候，給你三條路走，實際 上你可以選擇你真正喜歡的鞋。 我說到這邊，先不要急著要反駁，我話還沒說完。 繼續看下去，你會覺得毛哥是對的（快認錯！大哥是對的！-取自投名狀） -鞋子篇 Rider nimbus kayano 虎走 %%鞋 大家都知道很多品牌，但是只知道幾雙鞋，因為那幾雙討論度最高、也許是最不雷最好入 手的鞋款，鞋廠在這方向是正確的。 在馬拉松的標準下，我只拆分四種形態的跑者，作為基準 為什麼只拆四種，我等一下會講。 路跑新手 SUB4 SUB330 SUB3 當你接觸跑步，先跑3K接著挑戰5K，再來就是10K 不滿足？報名半馬、挑戰初馬，跑了一個接近五小時，或是直接破四，你花了多少時間？ 如果是難得一見的練武奇才，初馬直接跑破330都有可能。 但我們只是凡人，先做凡人可以做的事情。 跑者的四個階段，就是這樣。 跑步是人類最熟悉也是最陌生的運動。 自古我們踩著泥巴，光腳丫的踏在這個大地上。 一切就這麼的開心、回想起小時候光腳丫跑來跑去的感覺，是不是比現在穿鞋子還快樂很 多呢？（這句話不是要提倡赤足，而是自然跑步） 想快？別被煞車限制了自己，人要比車兇。 下篇會把這些廢言串起來，謝謝各位花時間觀看。 初級篇(上) 完。 --

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