大家好辣，我毛哥辣！ 新年快乐啊！恭喜发财！ 此篇文章没有任何学术、科学理论、没有任何名人站台 纯粹是一个鞋痴脚狂（非腿控）的想法，欢迎讨论。 标题很耸动，我学农场文的。 -前言 周遭有没有那种人，是不管穿什麽鞋子都跑得很轻松的人？ 周遭有没有那种人，花了一大堆钱，买了十几二十双鞋，但总有那十九双放在家供奉着？ 足测做了又做，想说科学化数据应该没错了吧！一踏上跑道後，你的各种痛又出现了？是 鞋子的问题？你总是在怪鞋子？你觉得这双鞋很粪，明明评价不错，为什麽我穿就是不行 ？ 兄弟姐妹们，你们都把鞋子看得太重要的。 工欲善其事，必先利其器，鞋子是让你的双脚有基本的保护，但如果你无法掌握自己的肌 肉情况，那麽一切就只是徒劳无功！ -本文开始 斯斯有三种：感冒用、咳嗽用、酸痛疲劳用。 足弓也有三种：低足、正常、高足。 鞋子也有三种：缓冲、支撑、全能。 鞋子的三种之後又有三种：基础、高保护、高清HD…轻量化。 琳琅满目你要怎麽选？你要足测做到歪，看人穿得爽，最後会怀疑自己是不是不适合跑步 这个运动？ 来，这就是毛哥我要告诉你们跑步的「真相」。 -足弓篇 低足、正常、高足。 这到底是什麽意思？ 以下请看那张图表。 https://i.imgur.com/UNSFuQG.jpg 以字面上来说的话 低足弓就应该要穿支撑款的鞋，无法穿缓冲款的鞋 正常足弓无法穿支撑款的鞋，可以穿缓冲款的鞋 高足弓只能穿低足弓的鞋（或是足跟差8mm或以上的鞋） 穿缓冲款的鞋，你的足弓会酸死 是不是觉得很饶舌？没办法我已经用最简单的方式解释这一切了。 但这都不是正确的选择方法，这只是让人在不知道该怎麽选的时候，给你三条路走，实际 上你可以选择你真正喜欢的鞋。 我说到这边，先不要急着要反驳，我话还没说完。 继续看下去，你会觉得毛哥是对的（快认错！大哥是对的！-取自投名状） -鞋子篇 Rider nimbus kayano 虎走 %%鞋 大家都知道很多品牌，但是只知道几双鞋，因为那几双讨论度最高、也许是最不雷最好入 手的鞋款，鞋厂在这方向是正确的。 在马拉松的标准下，我只拆分四种形态的跑者，作为基准 为什麽只拆四种，我等一下会讲。 路跑新手 SUB4 SUB330 SUB3 当你接触跑步，先跑3K接着挑战5K，再来就是10K 不满足？报名半马、挑战初马，跑了一个接近五小时，或是直接破四，你花了多少时间？ 如果是难得一见的练武奇才，初马直接跑破330都有可能。 但我们只是凡人，先做凡人可以做的事情。 跑者的四个阶段，就是这样。 跑步是人类最熟悉也是最陌生的运动。 自古我们踩着泥巴，光脚丫的踏在这个大地上。 一切就这麽的开心、回想起小时候光脚丫跑来跑去的感觉，是不是比现在穿鞋子还快乐很 多呢？（这句话不是要提倡赤足，而是自然跑步） 想快？别被煞车限制了自己，人要比车凶。 下篇会把这些废言串起来，谢谢各位花时间观看。 初级篇(上) 完。 --

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