作者youka (洪千千)
看板Road_Running
標題[新人] 自製渣打初全馬
時間Tue Jan 26 02:22:13 2021
參賽ID:youka
參加組別:新人或鍵盤（因為沒有完賽證明..）
比賽照片:
https://i.imgur.com/7acUGu9.jpg
https://i.imgur.com/q0MmvWS.jpg
新手感想:
開始參加路跑大約是2015年
被妹妹帶著跟風參加了幾場半馬以及10k的賽事
一直都是賽前一個月抱佛腳的隨意練跑兩三天
比賽也當成去遊玩的吃吃喝喝渡過
2018年不知哪根筋不對
報名了萬金石全馬
中籤時腦袋一片空白
「完了我會不會上回收車」
「21K都懷疑人森了還要跑一倍...」
剛好看到運動中心辦了跑者肌力體驗課
參加了講師開的跑班
剛開始很多朋友都說「跑步幹嘛需要教練」
實際開始練之後發現與其自己隨意跑
不如有個週期課表會比較有效率
畢竟工作忙碌沒辦法有太多時間去練跑
而且當達成課表時獲得的成就感可以支持我繼續跑下去
教練為每個學員安排客製化的課表
每週一天的操場團練
兩天自己跑河堤課表
沒想到因為姿勢不佳肌力不足
接近萬金石前腳受傷了
正在擔心要不要棄賽時
收到了因武漢肺炎宣布延賽消息
2020年報名了渣打馬拉松
7月開始再次為了初全馬訓練
除了跑課表外還多加了肌力訓練
跑班的人也越來越多
大家共同報名了渣打馬一起為了共同的目標努力
隨著移地訓練住在一起
週末早上05:00的長距離
大家感情越來越好
也成為了我的動力來源之一
得知渣打馬取消後
教練立刻招集了一群人
按照原定計畫1/24在大佳河濱公園跑自主馬
我是個很沒有自信的人
一直以來都很擔心自己跑不好
但在賽前的最後兩次練習（35K、10K）讓我增加了很多自信
從一開始瘋狂撞牆
到現在越來越了解自己身體的狀況
真的是只有累積沒有奇蹟
認真地吃補給和補水
不斷幫自己鼓勵提醒動作不要跑掉
35K後是我沒見過的世界
很神奇的
沒有撞牆
甚至還可以再加速
跑完的那一刻真的很開心
雖然沒有大會成績
但總算跑過人生第一個42.195K了
從2018開始認真練跑到現在
大約花了一年半的時間
也常常在這個板上爬文
自己的體會是
每個人的目標不一樣
有些人想跑身體健康流流汗
有些人想破自己的紀錄
有些人喜歡跟一群人跑
我遇過很喜歡跑步不追求成績
天天來操場慢跑12K的人
也遇過吃著超快間歇課表且樂在其中的人
沒有什麼對錯
只要自己樂在其中就好
找到一份適合自己的課表
能在家庭工作中找到平衡
就可以開開心心的跑下去
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1F：推 aouon: 推，太厲害了01/26 05:34
2F：推 blood666: 自測真的很辛苦，跑進330很厲害！01/26 08:10
3F：推 jknl29: 強喔！01/26 09:14
4F：推 peacepipi: 初馬還要是自主馬 太厲害了01/26 10:13
5F：推 Reg1001: 強！01/26 11:16
6F：推 CaOH2: 好強大，這雙鞋是4%嗎01/26 11:45
7F：推 fattt: 自測進330厲害！01/26 11:47
8F：→ fattt: 接連遇上兩次延賽頗揪心，祝下回參賽順利~01/26 11:49
9F：推 bowenwin: …強01/26 13:13
10F：推 bob20228: 自主全馬還可以sub330太強了！01/26 13:55
11F：推 thno: 恭喜初馬SUB33001/26 18:10
12F：推 butter0304: 超強，恭喜!01/26 18:42
13F：推 elefox: 強01/26 18:52
14F：推 tsohg: Push01/26 18:58
15F：→ youka: 謝謝大家的鼓勵～～我也很開心能達標（目標是330），連兩01/26 19:16
16F：→ youka: 次取消賽事真的是很揪心，但還是很慶幸自己沒有放棄的跑完01/26 19:16
17F：→ youka: 了，但也不是全程獨跑，有請人帶我，期待哪天真的上馬場，01/26 19:16
18F：→ youka: 才能體會到馬拉松的感覺01/26 19:16
19F：→ youka: 回Ca大，沒錯哦它是4%01/26 19:16
20F：推 corgicorgi: 超猛！！！01/26 23:20
21F：推 agking: 4%後腳跟自己貼皮嗎？01/27 10:47
沒有耶，完全沒有加工直接上場，貼皮是什麼意思呀？
※ 編輯: youka (42.76.131.86 臺灣), 01/27/2021 10:56:53
22F：推 bluish2221: 推 01/27 15:26