作者youka (洪千千)
看板Road_Running
标题[新人] 自制渣打初全马
时间Tue Jan 26 02:22:13 2021
参赛ID:youka
参加组别:新人或键盘（因为没有完赛证明..）
比赛照片:
https://i.imgur.com/7acUGu9.jpg
https://i.imgur.com/q0MmvWS.jpg
新手感想:
开始参加路跑大约是2015年
被妹妹带着跟风参加了几场半马以及10k的赛事
一直都是赛前一个月抱佛脚的随意练跑两三天
比赛也当成去游玩的吃吃喝喝渡过
2018年不知哪根筋不对
报名了万金石全马
中签时脑袋一片空白
「完了我会不会上回收车」
「21K都怀疑人森了还要跑一倍...」
刚好看到运动中心办了跑者肌力体验课
参加了讲师开的跑班
刚开始很多朋友都说「跑步干嘛需要教练」
实际开始练之後发现与其自己随意跑
不如有个周期课表会比较有效率
毕竟工作忙碌没办法有太多时间去练跑
而且当达成课表时获得的成就感可以支持我继续跑下去
教练为每个学员安排客制化的课表
每周一天的操场团练
两天自己跑河堤课表
没想到因为姿势不佳肌力不足
接近万金石前脚受伤了
正在担心要不要弃赛时
收到了因武汉肺炎宣布延赛消息
2020年报名了渣打马拉松
7月开始再次为了初全马训练
除了跑课表外还多加了肌力训练
跑班的人也越来越多
大家共同报名了渣打马一起为了共同的目标努力
随着移地训练住在一起
周末早上05:00的长距离
大家感情越来越好
也成为了我的动力来源之一
得知渣打马取消後
教练立刻招集了一群人
按照原定计画1/24在大佳河滨公园跑自主马
我是个很没有自信的人
一直以来都很担心自己跑不好
但在赛前的最後两次练习（35K、10K）让我增加了很多自信
从一开始疯狂撞墙
到现在越来越了解自己身体的状况
真的是只有累积没有奇蹟
认真地吃补给和补水
不断帮自己鼓励提醒动作不要跑掉
35K後是我没见过的世界
很神奇的
没有撞墙
甚至还可以再加速
跑完的那一刻真的很开心
虽然没有大会成绩
但总算跑过人生第一个42.195K了
从2018开始认真练跑到现在
大约花了一年半的时间
也常常在这个板上爬文
自己的体会是
每个人的目标不一样
有些人想跑身体健康流流汗
有些人想破自己的纪录
有些人喜欢跟一群人跑
我遇过很喜欢跑步不追求成绩
天天来操场慢跑12K的人
也遇过吃着超快间歇课表且乐在其中的人
没有什麽对错
只要自己乐在其中就好
找到一份适合自己的课表
能在家庭工作中找到平衡
就可以开开心心的跑下去
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1F：推 aouon: 推，太厉害了01/26 05:34
2F：推 blood666: 自测真的很辛苦，跑进330很厉害！01/26 08:10
3F：推 jknl29: 强喔！01/26 09:14
4F：推 peacepipi: 初马还要是自主马 太厉害了01/26 10:13
5F：推 Reg1001: 强！01/26 11:16
6F：推 CaOH2: 好强大，这双鞋是4%吗01/26 11:45
7F：推 fattt: 自测进330厉害！01/26 11:47
8F：→ fattt: 接连遇上两次延赛颇揪心，祝下回参赛顺利~01/26 11:49
9F：推 bowenwin: …强01/26 13:13
10F：推 bob20228: 自主全马还可以sub330太强了！01/26 13:55
11F：推 thno: 恭喜初马SUB33001/26 18:10
12F：推 butter0304: 超强，恭喜!01/26 18:42
13F：推 elefox: 强01/26 18:52
14F：推 tsohg: Push01/26 18:58
15F：→ youka: 谢谢大家的鼓励～～我也很开心能达标（目标是330），连两01/26 19:16
16F：→ youka: 次取消赛事真的是很揪心，但还是很庆幸自己没有放弃的跑完01/26 19:16
17F：→ youka: 了，但也不是全程独跑，有请人带我，期待哪天真的上马场，01/26 19:16
18F：→ youka: 才能体会到马拉松的感觉01/26 19:16
19F：→ youka: 回Ca大，没错哦它是4%01/26 19:16
20F：推 corgicorgi: 超猛！！！01/26 23:20
21F：推 agking: 4%後脚跟自己贴皮吗？01/27 10:47
没有耶，完全没有加工直接上场，贴皮是什麽意思呀？
※ 编辑: youka (42.76.131.86 台湾), 01/27/2021 10:56:53
22F：推 bluish2221: 推 01/27 15:26