作者chestommy (chestommy)
看板Road_Running
標題[問題] 完成一週期訓練的下一步
時間Sun Dec 27 21:00:42 2020
如題 假設完成一次16 or 18週的訓練
也有達標
那下一步是？
訂一個更快的目標
然後再根據這個目標對應的配速
再走一次16 or 18週的訓練嗎？
好像很少文章討論 週期與週期之間的訓練
因此想跟各位前輩請益～
謝謝
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1F：推 michaelho666: 先休息幾天（全休或輕鬆跑），再重新設定目標然後下 12/27 21:03
2F：→ michaelho666: 個週期就可以開始了XD 12/27 21:03
3F：推 netx1209: 以台灣的天氣 四個月一週期 真的能跑的週期也只有一個 12/27 21:20
4F：→ netx1209: 台北馬完了之後大休2-4星期 再來的週期會遇到悶熱 再下 12/27 21:20
5F：→ netx1209: 去一週期會遇到夏天 基本上都是維持運動量就可以 直到九 12/27 21:20
6F：→ netx1209: 月開始可以快速進入狀態 12/27 21:20
7F：→ paimin: 把一整年要參加的AB級賽事訂出來再來排 12/27 21:54
8F：→ ckHuang: 其實就跟四季一樣春夏秋冬這樣輪迴而已啦 12/28 15:56
9F：推 KXKFKQK: 我比較想知道，柏林馬這種九月份的賽事，要怎麼練……整 12/29 11:22
10F：→ KXKFKQK: 個週期都是大熱天 12/29 11:22
11F：推 a1121210: 考試 12/30 20:04
12F：推 fangken: [問題]徵紅藜馬號馬布 01/07 11:04