作者chestommy (chestommy)
看板Road_Running
标题[问题] 完成一周期训练的下一步
时间Sun Dec 27 21:00:42 2020
如题 假设完成一次16 or 18周的训练
也有达标
那下一步是？
订一个更快的目标
然後再根据这个目标对应的配速
再走一次16 or 18周的训练吗？
好像很少文章讨论 周期与周期之间的训练
因此想跟各位前辈请益～
谢谢
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1F：推 michaelho666: 先休息几天（全休或轻松跑），再重新设定目标然後下 12/27 21:03
2F：→ michaelho666: 个周期就可以开始了XD 12/27 21:03
3F：推 netx1209: 以台湾的天气 四个月一周期 真的能跑的周期也只有一个 12/27 21:20
4F：→ netx1209: 台北马完了之後大休2-4星期 再来的周期会遇到闷热 再下 12/27 21:20
5F：→ netx1209: 去一周期会遇到夏天 基本上都是维持运动量就可以 直到九 12/27 21:20
6F：→ netx1209: 月开始可以快速进入状态 12/27 21:20
7F：→ paimin: 把一整年要参加的AB级赛事订出来再来排 12/27 21:54
8F：→ ckHuang: 其实就跟四季一样春夏秋冬这样轮回而已啦 12/28 15:56
9F：推 KXKFKQK: 我比较想知道，柏林马这种九月份的赛事，要怎麽练……整 12/29 11:22
10F：→ KXKFKQK: 个周期都是大热天 12/29 11:22
11F：推 a1121210: 考试 12/30 20:04
12F：推 fangken: [问题]徵红藜马号马布 01/07 11:04